5 éterických olejov, ktoré vám pomôžu rýchlejšie schudnúť

Obsah

• 1. horká oranžová
• 2. Škorica
• 3. mäta pieporná
• 4. Bergamot
• 5. Grapefruit
• Ako správne používať oleje

Aromaterapia vám môže pomôcť schudnúť, pretože je schopná stimulovať mozog a zlepšovať psychické a psychické dispozície, vďaka čomu je ľahšie dodržiavať diétu a udržiavať pravidelný pohyb.

Niektoré oleje navyše môžu tiež znižovať chuť do jedla, okrem toho, že zmierňujú úzkosť alebo depresiu, ktoré sú často spojené s nadmerným hladom a chuťou jesť kalorickejšie jedlá.

Aromaterapia by sa nemala používať ako jedinečná technika na chudnutie, ale môže sa použiť ako doplnok k strave a cvičeniu. V ideálnom prípade, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, obráťte sa na aromaterapeuta.

Vyskúšajte týždenný plán stravovania a cvičenia, aby ste sa pripojili k aromaterapii a rýchlo stratili brušný tuk.

Éterické oleje, ktoré sa najviac používajú pri chudnutí, sú:

1. horká oranžová

Esenciálny olej z horkého pomaranča má vynikajúce vlastnosti na zníženie nutkania na jedlo, najmä u ľudí, ktorí majú nadmerný hlad spojený s emočnou nestabilitou. Týmto spôsobom je možné tento olej vdychovať po celý deň, aby sa znížila hladová kríza, ale tiež pred jedlom, aby sa zabránilo prejedaniu.

2. Škorica

Škorica je už známa ako potravina, ktorú je možné pridávať do stravy na zvýšenie metabolizmu a spaľovanie väčšieho množstva tukov. Môže sa však tiež použiť v aromaterapii na zlepšenie účinku inzulínu v tele.

Týmto spôsobom je cukor v krvi ľahšie používaný bunkami v tele, čo znižuje hromadenie tuku v bruchu. Tento éterický olej by nemali používať tehotné ženy, pretože stimuluje kontrakciu maternice, ktorá môže mať za následok potrat.

3. mäta pieporná

Aróma mäty piepornej stimuluje mozog k zníženiu chuti do jedla, čo umožňuje skonzumovať menej kalórií počas dňa.

Okrem toho je tiež možné, že táto aróma uvoľňuje svaly žalúdka, zmierňuje opuchy brucha a zlepšuje uvoľňovanie žlče, čo pomáha tráveniu tukov a umožňuje rýchlejšiemu prechodu potravy cez telo.

4. Bergamot

Bergamot zmierňuje pocity úzkosti a smútku, ktoré môžu viesť k nadmernej konzumácii jedla, aby spôsobili pocit pohodlia a úľavy, ktorý pomáha odvrátiť negatívne pocity.

Týmto spôsobom aróma tohto éterického oleja preruší tento cyklus tým, že človeka nechá povzbudenejšieho a s pozitívnejšími myšlienkami, čím zabráni nadmernému príjmu potravy, ktorá chudnutie sťažuje.

5. Grapefruit

Grapefruitový éterický olej obsahuje Nootkaton, vzácnu látku, ktorá stimuluje produkciu enzýmu, ktorý zvyšuje hladinu energie a rýchlosť metabolizmu v tele, zabraňuje nadmernému priberaniu a uľahčuje spaľovanie tukov. Okrem toho obsahuje aj limonén, ktorý zvyšuje účinok spaľovania tukov a znižuje chuť do jedla.

Zistite tiež, ako môže aromaterapia znížiť úzkosť, ktorá môže byť pri chudnutí problémom.

Ako správne používať oleje

Ak chcete použiť éterické oleje, musíte priamo cítiť fľašu s olejom, zhlboka sa nadýchnuť, zadržiavať vzduch zadržaný v pľúcach po dobu 2 sekúnd a potom vydýchnuť. Tieto inhalácie sa majú užívať niekoľkokrát denne a pred jedlom. Najskôr by ste mali urobiť 3 až 5 inhalácií 10-krát denne a potom zvýšiť na 10 inhalácií, 10-krát denne.

Tieto éterické oleje by sa nemali prijímať bez vedenia aromaterapeuta, pretože aj po zriedení môžu spôsobiť vážne popáleniny zažívacieho traktu.

Pozrite si nasledujúce video a objavte doplnky, ktoré tiež znižujú hlad a pomáhajú vám pri chudnutí: