Ashley Tisdale: Tipy na zdravý životný štýl

Obsah

• Zistite, ako nehoda spôsobila, že Ashley Tisdale zmenila názor na rutinné cvičenia a ťažila z jej rád pre zdravý životný štýl.
• Aby sa zlepšil jej rozhľad, zamerala sa na zdravotné výhody fitnes rutín.
• Tu je jeden z obľúbených tipov Ashley na zdravý životný štýl: Zistite, čo vás motivuje ...
• Navyše, tu je viac o Ashleyho tréningových rutinách pre skvelé telo...
• Skontrolovať pre

Zistite, ako nehoda spôsobila, že Ashley Tisdale zmenila názor na rutinné cvičenia a ťažila z jej rád pre zdravý životný štýl.

Ashley Tisdale sa celé roky správala ako mnohé mladé ženy, ktoré sú prirodzene štíhle: jedla nezdravé jedlo, kedykoľvek chcela, a vyhýbala sa cvičeniu, kedykoľvek mohla. To všetko sa zmenilo pred niekoľkými rokmi, keď si zranila chrbát pri nakrúcaní Sladký život Zacka a Codyho.

"Bol to zlý pád a naozaj ma to začalo bolieť, keď som tancovala na turné," hovorí Ashley. „Aby som mal silnejší chrbát, vedel som, že musím posilniť svoje jadro.“ Napriek tomu, že bola v práci aktívna, Ashley mala skutočný odpor k posilňovni. „Nenávidel som to!“ ona povedala. „Miloval som účinkovanie v Stredoškolský muzikál filmy - to nevyzeralo ako práca - ale telocvičňa bola ako mučenie! “

Aby sa zlepšil jej rozhľad, zamerala sa na zdravotné výhody fitnes rutín.

„Teraz, než začnem cvičiť, si myslím:„ Milujem cvičenie “,„ a funguje to, “hovorí. Vďaka takémuto pozitívnemu prístupu Ashley uľahčila zlepšenie stravy, keď sa dozvedela o svojej rodinnej anamnéze cukrovky. Zistila som, že to má môj starý otec a moja mama je na hranici, vedela som, že musím myslieť vážne aj na svoju stravu," hovorí 23-ročná herečka/speváčka. "Uvedomila som si, koľko pohybu a správneho stravovania robí rozdiel. v tom, ako sa cítiš teraz a keď budeš starší."

Ashley hovorila Tvar výlučne o týchto cvičebných rutinách a ďalších zmenách zdravého životného štýlu a o tom, že nielen prospeli jej telu, ale tiež jej dodali zdravú dávku sebadôvery.

Tu je jeden z obľúbených tipov Ashley na zdravý životný štýl: Zistite, čo vás motivuje ...

Ako keby už nebola dostatočne motivovaná zlepšiť svoje zdravie, Ashley mala ešte jeden dobrý dôvod: „Vždy som bola supertenká, príliš chudá,“ hovorí. "Cítil som sa, akoby ma niekto mohol zlomiť na polovicu. Teraz si uvedomujem, že byť o niečo viac zakrivený a tónovaný je oveľa krajšie."

Aby sa dostala na správnu cestu, Ashley začala pracovať s trénerom Christopherom Hebertom pred ôsmimi mesiacmi. „Je roztomilý, a preto je zábavný, a nikdy nenechá naše cvičenia nudiť,“ hovorí. Každá z jej hodinových tréningových rutín pozostáva z 30 minút na eliptickom trenažéri a 30 minút silového tréningu a základných cvičení (ktoré pomáhajú udržiavať Ashleyin chrbát silný). Pokiaľ ide o ruky a ramená, Ashley strieda cvičenia s ľahkými váhami na rukách a kliky. Pre nohy má Christopher v telocvični beh po schodoch.

Navyše, tu je viac o Ashleyho tréningových rutinách pre skvelé telo...

Keď Ashley Tisdale natáčala High School Musical 3, skúšala šesť hodín denne a objavila vášeň pre cvičenie. Keď vlani v lete začala spolupracovať s trénerom Los Angeles Christopherom Hebertom, svoje fitness rutiny posunula o stupeň vyššie. Duo robí kombináciu kardio a odporového cvičenia tri alebo štyri dni v týždni so zvláštnym dôrazom na posilnenie Ashleyho jadra. „Kardio“ si naozaj užíva, obzvlášť beh po schodoch s medicinbalom, "hovorí Christopher. Nad hlavou drží váženú loptu a 10 -krát behá hore -dole po schodisku, pričom vynecháva každý ďalší krok.

Ashley dokazuje, že môžete byť silná a štíhla bez toho, aby ste vyzerali ako kulturistka. Pozrite sa na Ashleyho fitness rutiny, ktoré môžete tiež vykonávať doma, za pouhých 20 minút!

Skontrolovať pre