Ajurvédska liečba artritídy: Preskúmanie vašich možností

Obsah

• Ako môžu prírodné prostriedky pomôcť
• Prírodné ošetrenia a byliny
• SAMe
• kapsaicín
• Vitamín a minerály
• Vitamín C
• Iné možnosti prírodnej liečby
• Horúca a studená terapia
• masáž
• aromaterapia
• Spodný riadok

Ako môžu prírodné prostriedky pomôcť

Ajurvéda je starobylá forma lieku, ktorá sa začala v Indii. Spoločne využíva živiny, cvičenie a meditáciu na podporu dobrého zdravia. Kombinácia určitých výživných látok a iných doplnkov s moderným liekom môže byť prospešná, ak máte artritídu.

Tieto prírodné liečby môžu pomôcť zmierniť niektoré z vašich príznakov artritídy a pomôcť zabrániť progresii.

Prírodné ošetrenia a byliny

Okrem plánu liečby artritídy schváleného lekárom môžete zvážiť užívanie doplnkov a bylín. Pred použitím doplnku alebo rastlinného produktu sa porozprávajte so svojím lekárom o možných prínosoch a rizikách. Poraďte sa so svojím lekárom, ak:

• sú tehotné alebo dojčia
• mať naplánovanú operáciu
• máte cukrovku

SAMe

S-adenosylmetionín (SAMe) je prirodzene sa vyskytujúca molekula nachádzajúca sa v tele.Pôsobí ako prostriedok proti bolesti, má protizápalové vlastnosti a môže stimulovať rast chrupavky.

Metaanalýza z roku 2002 zistila, že SAMe znížila úroveň bolesti a zlepšila pohyblivosť u ľudí s osteoartrózou rovnako účinne ako nesteroidné protizápalové lieky. SAMe má menej negatívnych vedľajších účinkov ako tieto lieky a môže mať ďalšie zdravotné prínosy.

Typická dávka je 200 - 400 miligramov (mg) trikrát denne. Nemali by ste užiť viac ako 1200 mg denne.

SAMe by ste nemali užívať, ak máte:

• bipolárna porucha
• Lesch-Nyhanov syndróm
• Parkinsonova choroba

SAMe by ste nemali užívať, ak užívate:

• antidepresíva, ako napríklad fluoxetín (Prozac) a duloxetín (Cymbalta)
• lieky nachladenie, ako je dextrometorfan (robitussín)
• levodopa (Stalevo)
• meperidín (Demerol)
• pentazocin (Talwin)
• tramadol (Ultram)

kapsaicín

Kapsaicín je aktívna zložka chilli papričky, ktorá produkuje teplo. Predpokladá sa, že zmierňuje bolesti spojené s artritídou. Kapsaicín spôsobuje uvoľnenie a ochudobnenie prenášača bolesti nazývaného látka P. Pravidelné používanie zabraňuje opätovnému hromadeniu látky P.

Štúdia z roku 2014 zistila, že kapsaicín je pri zmierňovaní bolesti pri osteoartritíde mierne účinný, keď sa používa topicky štyrikrát denne. Použitie v rôznych častiach tela sa považuje za bezpečné až 20 týždňov.

Vyhľadajte lokálny krém, gél alebo náplasť, ktorá obsahuje až 0,075% koncentrácie kapsaicínu.

Pred použitím vždy urobte malý kožný náplasť, aby ste skontrolovali možné alergie. Môže sa vyskytnúť mierne pálenie a podráždenie. Ak nemáte výraznejšie podráždenie do 24 hodín, malo by byť bezpečné použiť ho kdekoľvek. Vyvarujte sa očí a citlivej pokožky.

Kapsaicín by ste nemali používať, ak užívate lieky obsahujúce zucapsaicín alebo ak užívate akékoľvek antiarytmiká, ako napríklad lidokaín.

Vitamín a minerály

Zdravé stravovanie je nevyhnutné pre dobré zdravie a môže pomôcť s príznakmi artritídy. Okrem vyššie uvedených doplnkov možno budete chcieť pridať určité vitamíny a minerály, aby ste sa uistili, že dostávate správne množstvo. Nezabudnite si to overiť u svojho lekára. Niektoré vitamíny alebo minerály môžu byť škodlivé, ak sa užijú vo veľkých množstvách.

Vitamín C

O vitamíne C sa predpokladá, že zabraňuje zápalom a udržuje zdravé kĺby. Pomáha tiež vytvárať a udržiavať spojivové tkanivo.

Štúdia z roku 2011 zistila, že príjem vitamínu C má pozitívne výsledky u ľudí s osteoartrózou. Môže dokonca zohrávať úlohu pri prevencii osteoartritídy. Predpokladá sa, že zmierňuje stratu chrupavky a znižuje poškodenie kĺbového tkaniva.

Odporúčaná dávka je 75 mg denne u žien a 90 mg denne u mužov. Ak fajčíte, možno budete potrebovať vyššiu dávku.

Vitamín C by ste nemali užívať, ak:

• mal nedávno angioplastiku
• rakovina
• poruchy krvného železa
• obličkové kamene
• deficit glukóza-6-fosfát dehydrogenázy
• kosáčikovitá choroba

Tiež by ste nemali brať vitamín C, ak užijete:

• estrogén
• flufenazín
• antacidá, ako je cimetidín (Tagamet)
• lieky na rakovinu, ako je chemoterapia
• lieky na HIV alebo AIDS, ako je antivírusová terapia
• lieky na zníženie cholesterolu, ako je atorvastatín (Lipitor) a niacín (Niacor)
• lieky, ktoré spomaľujú zrážanie krvi, napríklad heparín alebo warfarín (Coumadin)

Iné možnosti prírodnej liečby

Tieto prírodné liečby môžu pomôcť pri rýchlom zmiernení bolesti a zmiernení nepohodlia súvisiaceho s artritídou. Môžu byť tiež použité na relaxáciu.

Horúca a studená terapia

Teplo zlepšuje cirkuláciu a flexibilitu a umožňuje ľahší pohyb.

Tepelné spracovanie:

• teplé sprchy alebo vane
• vyhrievacia podložka alebo fľaša s horúcou vodou aplikovaná po dobu až 20 minút
• jednorázové tepelné náplasti alebo pásy
• vírivka alebo vírivka
• sauna
• úprava parafínovým voskom

Ak máte vysoký krvný tlak alebo ochorenie srdca, nemali by ste používať vírivky alebo sauny.

Chlad spomaľuje krvný obeh, znižuje opuch a tlmí bolesť tým, že znecitlivuje nervové zakončenie. Do uteráka si môžete zabaliť ľad, balenie studeného gélu zakúpené v obchode alebo vrece mrazenej zeleniny a aplikovať až 20 minút. Ďalšou možnosťou je plný alebo čiastočný ľadový kúpeľ.

Používajte chlad a teplo opatrne. Obidve môžu spôsobiť poškodenie kože.

masáž

Masáž pri strednom tlaku môže pomôcť:

• zlepšiť funkciu kĺbov
• zmierniť krátkodobú aj dlhodobú bolesť a napätie
• zmierniť úzkosť
• zlepšiť spánok

Overte si u svojho lekára, či je masáž pre vás bezpečná. Nemali by ste sa masážiť, keď máte zápal vzplanutia, keď sú vaše kĺby obzvlášť citlivé alebo ak máte v anamnéze krvné zrazeniny v nohách.

aromaterapia

Aromaterapia využíva éterické oleje na vytváranie pozitívnych mentálnych a fyzických zmien. Do kúpeľa môžete použiť éterické oleje, zriedené v masážnom oleji alebo vdýchnuté difuzérom.

Vôňa olejov môže pomôcť:

• znižujú bolesť a úzkosť
• zvýšiť úroveň energie
• pomoc pri relaxácii

Esenciálne oleje často používané na zmiernenie artritídy sú:

• zázvor
• klinček
• gáfor
• bergamot
• levanduľa
• majoránka z hliny
• kadidlo
• eukalyptus
• pelargónie

Ak nanášate na pokožku zriedený éterický olej, mali by ste najskôr urobiť náplasť na koži. Vnútornú časť predlaktia votrite do zriedeného éterického oleja. Ak nezaznamenáte žiadny zápal alebo podráždenie do 24 až 48 hodín, malo by byť bezpečné použiť ho kdekoľvek.

Spodný riadok

Pred zavedením všetkého nového do vášho liečebného plánu sa poraďte so svojím lekárom. Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek nezvyčajné príznaky alebo ak sa niektorý z vašich príznakov začne zhoršovať, prestaňte s jeho používaním alebo sa poraďte s lekárom.

Pamätajte, že ide o doplnkové liečby. Nemali by sa používať namiesto plánu liečby artritídy schváleného lekárom.