Prínosy pre zdravie rozmarínového čaju a ako na to

Obsah

• 1. Zlepšuje trávenie
• 2. Je to skvelé prírodné antibiotikum
• 3. Je vynikajúcim diuretikom
• 4. Bojujte proti psychickej únave
• 5. Chráni zdravie pečene
• 6. Pomoc pri kontrole cukrovky
• 7. Bojujte proti zápalu
• 8. Zlepšuje cirkuláciu
• 9. Pomáha bojovať proti rakovine
• 10. Môže pomôcť s rastom vlasov
• Ako pripraviť čaj z rozmarínu
• Ako dlho máš čaj?
• Je lepšie používať suché alebo čerstvé listy?
• Je možné pripraviť si rozmarínový čaj so škoricou?
• Možné vedľajšie účinky
• Kontraindikácie a starostlivosť

Rozmarínový čaj je známy svojou chuťou, arómou a zdraviu prospešnými účinkami, ako je zlepšenie trávenia, zmiernenie bolesti hlavy a boj proti častej únave, ako aj podpora rastu vlasov.

Táto rastlina, ktorej vedecký názov jeRosmarinus officinalis, je bohatá na flavonoidové zlúčeniny, terpény a fenolové kyseliny, ktoré poskytujú antioxidačné vlastnosti. Okrem toho je rozmarín antiseptický, čistiaci, spazmolytický, antibiotický a diuretický.

Hlavné výhody rozmarínového čaju sú:

1. Zlepšuje trávenie

Rozmarínový čaj sa môže piť hneď po obede alebo večeri, čo je užitočné na zlepšenie procesu trávenia, pomáha v boji proti prekysleniu a prebytku plynov. Znižuje tak roztiahnutie brucha a nechutenstvo.

2. Je to skvelé prírodné antibiotikum

Vďaka svojim liečivým vlastnostiam má rozmarín antibiotické pôsobenie a je účinnejší proti baktériám Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica a Shigella sonnei, ktoré zvyčajne súvisia s infekciou močových ciest, zvracaním a hnačkami.

Napriek tomu je dôležité nevylučovať použitie liekov indikovaných lekárom, aj keď je to vynikajúci spôsob rýchlejšieho zotavenia.

3. Je vynikajúcim diuretikom

Rozmarínový čaj je vynikajúce prírodné diuretikum a môže sa používať pri diétach na zníženie hmotnosti a boj proti zadržiavaniu tekutín v tele. Tento čaj zvyšuje produkciu moču tým, že stimuluje telo k vylučovaniu nahromadených tekutín a toxínov, čím zlepšuje zdravie.

4. Bojujte proti psychickej únave

Niekoľko štúdií preukázalo výhody rozmarínu pre funkciu mozgu, a preto je vynikajúcou voľbou pre obdobia stresu, napríklad pred testami alebo pred alebo po pracovných stretnutiach.

Okrem toho môžu vlastnosti rozmarínu pôsobiť aj v boji proti Alzheimerovej chorobe a zabraňujú tak strate pamäti. Sú však potrebné ďalšie štúdie, aby sa rozmarín použil pri výrobe liekov proti Alzheimerovej chorobe.

5. Chráni zdravie pečene

Rozmarín môže pôsobiť tak, že zlepší fungovanie pečene a zmierni bolesti hlavy, ktoré vznikajú po požití alkoholických nápojov alebo po nadmernom jedle, najmä pri potravinách s vysokým obsahom tukov.

Rozmarínový čaj by sa však nemal konzumovať v prípade ochorenia pečene bez poučenia lekára, pretože hoci má ochranný účinok na pečeň, nie je zatiaľ známe, aký efektívny je tento čaj proti týmto chorobám.

6. Pomoc pri kontrole cukrovky

Rozmarínový čaj tiež pomáha udržiavať cukrovku pod kontrolou, pretože znižuje hladinu glukózy a zvyšuje inzulín. Konzumácia tohto čaju nenahrádza použitie liekov odporúčaných lekárom a výkon primeranej stravy a mala by sa brať ako doplnok lekárskej a výživovej liečby.

7. Bojujte proti zápalu

Konzumácia rozmarínového čaju je tiež vynikajúca na boj proti zápalom a na zmiernenie bolesti, opuchov a malátnosti. Môže teda pomôcť v boji proti zápalu kolena, tendinitíde a dokonca aj proti zápalu žalúdka, čo je zápal v žalúdku.

8. Zlepšuje cirkuláciu

Rozmarín má protidoštičkový účinok, a preto je veľmi vhodný pre tých, ktorí majú problémy s krvným obehom alebo ktorí potrebujú niekoľko dní odpočívať, pretože zlepšujú krvný obeh a zabraňujú tvorbe trombov, ktoré by mohli prekážať v cirkulácii. Jedným z odporúčaní je teda napríklad konzumovať čaj po operácii.

9. Pomáha bojovať proti rakovine

Niektoré štúdie na zvieratách naznačujú, že rozmarín je vďaka svojmu antioxidačnému pôsobeniu schopný znížiť vývoj nádorových buniek, sú však potrebné ďalšie štúdie, aby bolo možné presne určiť, ako je možné túto rastlinu použiť pri výrobe liekov proti rakovine.

10. Môže pomôcť s rastom vlasov

K tomu všetkému sa dá rozmarínový čaj bez cukru použiť na umývanie vlasov, pretože vlasy posilňuje, bojuje s nadmernou mastnosťou, bojuje proti lupinám. Okrem toho uľahčuje rast vlasov, pretože zlepšuje cirkuláciu pokožky hlavy.

Ako pripraviť čaj z rozmarínu

Zloženie

• 5 g sušených listov rozmarínu;
• 150 ml vody k bodu varu.

Príprava

Pridajte rozmarín do vriacej vody a nechajte ho poriadne zakryté 5 až 10 minút stáť. Preceďte, nechajte ohriať a užívajte bez sladenia 3 až 4 krát denne.

Okrem použitia vo forme čaju sa rozmarín môže používať ako aromatická bylina na ochutenie a je dostupný v suchej, olejovej alebo čerstvej forme. Esenciálny olej sa používa najmä na pridávanie do vody do kúpeľa alebo na masáž na bolestivých miestach.

Ako dlho máš čaj?

Nie je stanovený čas na pitie čaju, bylinkári však odporúčajú piť asi 3 mesiace a mali by s tým prestať 1 mesiac.

Je lepšie používať suché alebo čerstvé listy?

Výhodnejšie je použiť čerstvé listy, pretože terapeutický potenciál nájdeme hlavne v rozmarínovom éterickom oleji, ktorého koncentrácia je vyššia v čerstvých listoch ako v suchých listoch.

Je možné pripraviť si rozmarínový čaj so škoricou?

Áno, neexistujú žiadne kontraindikácie pri používaní škorice spolu s rozmarínom na prípravu čaju. Ak to chcete urobiť, stačí pridať 1 škoricovú tyčinku do pôvodného receptu na čaj.

Možné vedľajšie účinky

Rozmarínový čaj sa považuje za celkom bezpečný, avšak pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť nevoľnosť a zvracanie.

V prípade éterického oleja by sa nemal nanášať priamo na pokožku, pretože okrem toho, že sa nepoužíva na otvorené rany, môže spôsobiť podráždenie. Okrem toho môže tiež vyvolať záchvaty u ľudí s epilepsiou.

U ľudí s vysokým krvným tlakom a užívajúcich lieky môže rozmarínový čaj spôsobiť hypotenziu, zatiaľ čo u ľudí užívajúcich diuretiká môže dôjsť k nerovnováhe elektrolytov.

Kontraindikácie a starostlivosť

Rozmarínový čaj by sa nemal konzumovať počas tehotenstva, dojčenia a detí mladších ako 5 rokov. Ľudia s ochorením pečene by tiež nemali konzumovať tento čaj, pretože podporuje vylučovanie žlče, čo by mohlo zhoršiť príznaky a choroby.

Okrem toho by mohol interagovať s niektorými liekmi, ako sú antikoagulanciá, diuretiká, lítium a liekmi na reguláciu krvného tlaku, a preto, ak osoba užíva niektorý z týchto liekov, je dôležité pred užitím čaju konzultovať s lekárom.

Podľa niektorých štúdií môže rozmarínový olej, ktorý je tiež obsiahnutý v čaji, stimulovať vývoj záchvatov u ľudí s epilepsiou, a preto by sa mal používať opatrne a pod vedením lekára alebo bylinkára.