Výhody oleja Baru

Obsah

• Ako použiť
• Kontraindikácie

Baru olej sa vyrába zo semien orecha baru, tiež známeho ako cerrado orech, má zdravotné výhody, ako je napríklad pomoc pri regulácii cholesterolu, znižovanie zápalu a boj proti predčasnému starnutiu.

Vďaka svojim výhodám a ľahkému použitiu sa môže konzumovať spolu s konvenčnými potravinami alebo sa môže brať ako doplnok výživy, ale nachádza sa tiež v kozmetických výrobkoch na pokožku a vlasy.

Pravidelná konzumácia alebo používanie tohto oleja teda prináša nasledujúce zdravotné výhody:

• Znížiť zápal v tele, môže byť bohatý na omega-3 a omega-3;
• Znížte hladinu zlého cholesterolu a zvýšte hladinu dobrého cholesterolu, pretože obsahuje antioxidanty;
• Pomôžte revitalizovať a hydratovať pokožku, pretože stimuluje obnovu buniek a obsahuje vitamín E;
• Zlepšite plodnosť obsahom minerálu zinok;
• Posilnite nechty;
• Pomôžte kontrolovať váhu, pretože to znižuje hromadenie tuku v brušnej oblasti tela a podporuje spaľovanie tukov;
• Pomôžte predchádzať anémii, pretože obsahuje železo;
• Znížte príznaky artritídy znížením zápalu v tele.

Baru olej nájdete v obchodoch so zdravou výživou, ktoré obsahujú aj olej vo forme kapsúl, ktorých cena je okolo 60 rokov, a čerstvé orechy baru, ktoré sa musia jesť toasty.

Kozmetické výrobky nájdete v kozmetických obchodoch a špecializovaných kozmetických salónoch.

Ako použiť

Baru olej je možné použiť v tekutej forme a pridať ho napríklad na prípravu jedál alebo ako zálievka na šalát, ale u citlivejších osôb môže spôsobiť nepríjemné pocity v bruchu a nevoľnosť.

V týchto prípadoch by sa mal uprednostniť olej v kapsulách, ktoré sa zvyčajne používajú od 2 do 4 jednotiek denne alebo podľa odporúčania lekára alebo výživového poradcu.

Kozmetické výrobky obsahujúce olej z baru sa naopak môžu používať každý deň v malom množstve na zvlhčenie a ochranu vlasov, nechtov a pokožky. Pozri tiež, ako používať kokosovú múku na chudnutie.

Kontraindikácie

Pretože nie je dostatok štúdií o jeho použití, baruový olej by nemali konzumovať tehotné a dojčiace ženy a nemali by sa mu vyhýbať ľudia s mastnou pokožkou hlavy alebo s citlivou pokožkou a so škvrnami alebo ranami alebo v prípade psoriázy.

Pozri tiež 4 rôzne použitia kokosového oleja: na pokožku, vlasy, na varenie a na chudnutie.