5 neuveriteľných zdravotných výhod slackline

Obsah

• 1. Zlepšuje rovnováhu
• 2. Zvyšuje pevnosť tela
• 3. Opravuje držanie tela
• 4. Zlepšuje koncentráciu, zameranie a pamäť
• 5. Podporuje sociálnu interakciu
• Cena Slackline
• Tipy pre začiatočníkov

Slackline je šport, pri ktorom človek potrebuje balansovať pod úzkou pružnou stuhou, ktorá je uviazaná niekoľko centimetrov od podlahy. Hlavnou výhodou tohto športu je teda zlepšenie rovnováhy, pretože bez dobrej rovnováhy nie je možné zostať na vrchole pásky.

S praktikovaním tohto športu však súvisí aj veľa ďalších výhod, napríklad vývoj svalov, korekcia držania tela alebo zlepšenie koncentrácie a zamerania.

Výhody slackline boli známe už od staroveku a praktizujú ho najstaršie kultúry v Grécku. V súčasnosti sa tomuto športu venuje čoraz viac ľudí na celom svete.

1. Zlepšuje rovnováhu

Toto je najzrejmejšia výhoda použitia slackline, pretože keďže použitá páska je úzka a pružná, je veľmi ťažké udržať rovnováhu bez pádu. Ide teda o dokonalý šport, aby sa zabránilo strate rovnováhy, ktorá prirodzene vzniká vekom a ktorá zvyšuje riziko pádov, ktoré môžu spôsobiť vážne zranenia.

2. Zvyšuje pevnosť tela

Pre udržanie správnej rovnováhy tela na vrchole slackline je potrebné neustále sťahovať svaly celého tela, najmä jadra a nôh. Týmto spôsobom sú svalové vlákna dobre stimulované a rôzne svaly v tele sa stávajú silnejšími.

3. Opravuje držanie tela

Pretože je potrebné udržiavať nohy stabilnejšie ako horná časť tela, je možné dozvedieť sa o rozložení síl a hmotnosti samotného tela, čo zlepšuje držanie tela v každodennom živote.

Okrem toho so zlepšenou rovnováhou a zvýšenou silou v jadre a chrbtových svaloch je ľahšie udržiavať vyrovnanie chrbtice, napríklad znižovať bolesť chrbta a krku.

4. Zlepšuje koncentráciu, zameranie a pamäť

Pri šliapaní na pásku slackline sa začne veľmi hojdať, a preto je potrebné udržiavať veľkú koncentráciu, aby ste dokázali zostať na vrchu a nespadnúť. Pri tomto sústredení precvičuje mozog niekoľko svojich schopností, ktoré sú časom efektívnejšie.

Podľa štúdie uskutočnenej s ľuďmi, ktorí pravidelne cvičia slackline, je vzťah medzi športom a vývojom mozgu taký silný, že okrem koncentrácie je možné získať aj viac pamäte a zlepšiť schopnosť učiť sa.

Ak máte tento cieľ, tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete na každom z nich urobiť, aby ste zlepšili pamäť a koncentráciu.

5. Podporuje sociálnu interakciu

Slackline je veľmi zábavná aktivita, ktorú je možné robiť s priateľmi, pretože zaručuje niekoľkohodinovú zábavu. Prítomnosť priateľov vám navyše umožňuje prekročiť vaše vlastné hranice, čo pomáha vytvárať ešte silnejšie priateľské putá.

Cena Slackline

Cena slackline je približne 100 reaisov, množstvo sa však môže líšiť v závislosti od dĺžky a šírky pásky, ako aj od počtu príslušenstva.

Vybavenie potrebné na výrobu slackline je možné zakúpiť v ktoromkoľvek obchode, ktorý predáva športové potreby.

Tipy pre začiatočníkov

Pre tých, ktorí nikdy neskúsili slackline, môže byť lezenie na páske veľmi desivé a takmer nemožné. Niektoré tipy vám však môžu pomôcť rýchlo sa dostať na kĺb. Niektoré z týchto tipov sú:

• Nepozeraj sa na svoje nohynamiesto toho zamerajte svoj zrak na bod pred vami a v línii s vašimi očami a nechajte svoju rovnováhu ovládať nohy;
• Nohy majte uvoľnenépretože čím viac sú svaly stiahnuté, tým viac sa páska bude hýbať;
• Kolená majte mierne pokrčené, pretože týmto spôsobom je ľahšie udržiavať rovnováhu;
• Cvičte aspoň 20 minút, pretože to je čas potrebný na to, aby sa mozog naučil koordinovať všetky funkcie potrebné na chodenie po slackline.

Pre tých, ktorí sa začínajú venovať tomuto športu, sa tiež odporúča držať pásku slackline niekoľko centimetrov od zeme, pretože tak ľahšie ovláda strach a je menšie riziko zranenia, pretože pády sú zaručené.