Zaostrené na: 7 produktov na zvyšovanie mozgu, ktoré môžete vyskúšať teraz

Obsah

• Qualia Mind
• Banyan Botanicals: Focus
• Štyri Sigmatic Reishi Elixir
• Odpoveď prírody: Americký ženšen
• Moon Juice: SuperYou
• Gaia Herbs Eleuthero Root
• Nordic Naturals Omega-3

Strávime veľa času rozprávaním o udržiavaní fyzického zdravia pod kontrolou, ale dôležité je aj zdravie a funkcia mozgu. Zdravý mozog nám umožňuje učiť sa a pamätať si, komunikovať, riešiť problémy a robiť rozhodnutia.

Mozog však môže začať vykazovať kognitívny pokles už vo veku 20 rokov. Z tohto dôvodu sú cvičenia štandardného zdravého správania - ako je napríklad vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita a nefajčenie - kľúčom k udržaniu zdravia mozgu.

Ale čo doplnky?

Mnoho ľudí prisahalo, že posilnia svoje kognitívne schopnosti - koniec koncov, starodávne kultúry používajú bylinky ako gingko biloba, aby zabránili úbytku mozgu po stáročia.

Napriek tomu nie je k dispozícii žiadny definitívny výskum, ktorý by dokázal, že doplnky majú priamy vplyv na zdravie mozgu.

Ak sa však cítite, ako by váš mozog mohol použiť trochu TLC a stále máte záujem vyskúšať doplnky, máte šťastie. Zaobrali sme množstvo doplnkov, ktoré tvrdia, že posilňujú zdravie a fungovanie mozgu.

Rovnako ako u každého nového doplnku alebo liekov, poraďte sa so svojím lekárom, ak máte nejaké obavy, skôr ako začnete niečo nové.

Qualia Mind

• Navrhovaná výhoda: Duševný výkon a zdravie mozgu
• Cena: Prvá zásielka 89 dolárov, potom 119 dolárov

Qualia Mind tvrdí, že podporuje duševný výkon a zdravie mozgu, pomáha vám sústrediť sa, mať viac energie, duševnú čistotu, pamäť a tvorivosť. Inštrukcie majú užívať sedem kapsúl s vodou najskôr ráno pred jedlom, alebo ak to rozruší váš žalúdok, vezmite si raňajky. Tento doplnok bol navrhnutý na bežné používanie pri jazde na bicykli: každý týždeň päť dní a dva dni voľna. Účelom tohto procesu je maximalizovať prínosy a súčasne zabrániť desenzibilizácii. Nájdete ho tu.

Banyan Botanicals: Focus

• Navrhovaná výhoda: Mentálna podpora špecificky zameraná
• Cena: $12.99

Tento tekutý doplnok je bylinná zmes listov brahmi (gotu kola), byliniek bacopa a gingko. Výťažok z fokusu je ponúkaný ako podpora pokoja a sústredenej duševnej činnosti a uvedomenia a podpora kognitívnych funkcií počas stresových situácií. Dajte 30 kvapiek do vody a užite jeden až trikrát denne - alebo podľa pokynov lekára - zamerajte sa na „bez nervozity“. Nájdete ho tu.

Štyri Sigmatic Reishi Elixir

• Navrhovaná výhoda: Zdravé spánkové cykly
• Cena: 38 dolárov za jednorazový nákup

Tento čaj, ktorý obsahuje 1 500 miligramov húb reishi, údajne podporuje dobrý nočný spánok. Huba Ganoderma lucidum, do ktorej patrí reishi, sa v niektorých kultúrach odporúča ako odporúčaná liečba nespavosti už viac ako 2 000 rokov. Pred spaním si zoberte jeden balík Four Sigmatic Reishi Hub Elixir Mix, zmiešajte s horúcou vodou a ak chcete, pridajte orechové mlieko alebo sladidlo a pripravte si zen. Spoločnosť tvrdí, že hoci je mierne horká, nechutí ako huby. Môžete si ho kúpiť tu.

Odpoveď prírody: Americký ženšen

• Navrhovaná výhoda: Energetická a zdravá kognitívna funkcia
• Cena: $20.99

Tento tekutý doplnok amerického ženšenu podľa odpovede časopisu Nature je bezlepkový a bez alkoholu. Ženšen môže pomôcť v boji proti únave a podporovať energiu. Môže byť dokonca užitočné pri znižovaní rizika určitých druhov rakoviny. Podľa výrobcu zoberte 28-56 kvapiek vody trikrát denne. Môžete si ho kúpiť tu.

Moon Juice: SuperYou

• Navrhovaná výhoda: Denné zvládanie stresu
• Cena: $49

SuperYou je rastlinný doplnok od Moon Juice vyrobený z prísad ako je koreňový extrakt Shatavari a koreň Ashwagandha a extrakt z listov. Tento produkt naznačuje, že vám môže pomôcť vyrovnať sa so stresom, znížiť fyzickú, duševnú a emocionálnu únavu, zvýšiť energiu a náladu, chrániť kolagén a kontrolovať prírastok hmotnosti súvisiaci so stresom. Odporúčaná veľkosť podania sú dve kapsuly denne. Môžete si ho kúpiť tu.

Gaia Herbs Eleuthero Root

• Navrhovaná výhoda: Úľava od stresu
• Cena: $13.99

Tento tekutý extrakt je vyrobený zo zozbieraného koreňa Eleuthero, o ktorom sa hovorí, že pomáha zlepšovať prirodzenú schopnosť tela prispôsobiť sa stresu a zároveň podporuje duševnú výdrž a metabolickú účinnosť. Podľa Gaia Herbs by ste mali užívať 30 až 40 kvapiek v malom množstve vody, trikrát denne medzi jedlami, aby ste dosiahli maximálny úžitok. Môžete si ho kúpiť tu.

Nordic Naturals Omega-3

• Navrhovaná výhoda: Zdravie srdca a mozgu
• Cena: $15.26

Vyrobené zo 100 percent divo odchytených sardinek a ančovičiek s citrónovou chuťou, tieto nealkoholické kapsuly Nordic Naturals omega-3 sú dobrou voľbou pre tých, ktorí chcú do svojich jedál pridať rybí olej. Tuky Omega-3 sú neoddeliteľnou súčasťou bunkových funkcií. Ukázalo sa, že tieto tuky pomáhajú predchádzať množstvu stavov, vrátane srdcových chorôb a mozgovej príhody, a môžu pomôcť pri kontrole lupusu, ekzému a reumatoidnej artritídy. Na dosiahnutie najlepších výsledkov užite dve kapsuly denne s jedlom. Môžete si ho kúpiť tu.

Nicole Davis je spisovateľkou v Bostone, osobným trénerom s certifikátom ACE a nadšencom zdravia, ktorý pomáha ženám žiť silnejší, zdravší a šťastnejší život. Jej filozofiou je prijať vaše krivky a vytvoriť si fit - čokoľvek môže byť! V júni 2016 bola uvedená v magazíne Oxygen „Future of Fitness“. Nasledujte ju na Instagrame.