Prínosy oleja z čiernych semien pre zdravie a krásu

Obsah

• Prínosy pre zdravie čierneho oleja
• Výhody krásy z čierneho oleja
• Je čierny olej bezpečný?
• Použitie čierneho oleja
• Ďalšie kroky

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je to čierny olej?

Nigella sativa je malý kvitnúci ker s fialovými alebo bielo sfarbenými kvetmi, ktorý rastie vo východnej Európe, na Strednom východe a v západnej Ázii.

Aj keď to môže vyzerať nič netušiace, vytvára plody, ktoré majú drobné čierne semená. Tieto čierne semená sa používajú v liekoch už tisíce rokov.

Archeológovia dokonca našli v hrobke kráľa Tutu čierne semená, čím zdôraznili ich význam v histórii pre liečenie a ochranu. Používajú sa aj pri varení na dochutenie chleba, kari a kyslej uhorky. Po konzumácii majú semená horkú príchuť, ktorá sa často porovnáva s rascou alebo oreganom.

Niektoré ďalšie názvy čierneho oleja sú:

• čierna rasca
• čierny kmín
• semienko čiernej cibule
• kalonji

Ukázalo sa, že čierny olej má antioxidačné vlastnosti. Môžu pomôcť zmierniť zápal vo vnútri tela a na pokožke. Byliny a doplnky FDA nesleduje. Prieskum a použitie renomovaných značiek.

Prínosy pre zdravie čierneho oleja

Olej z čiernych semien preukázal nádej pri liečbe niektorých najbežnejších zdravotných stavov vrátane vysokého krvného tlaku a astmy. Vykazuje tiež silnú protiplesňovú aktivitu proti Candida albicans - kvasinky, ktoré môžu v tele prerásť a viesť k kandidóze. Medzi ďalšie prínosy pre zdravie oleja z čierneho semienka patria:

• Znižovanie vysokého krvného tlaku: Ukázalo sa, že užívanie extraktu zo semien čierneho kmínu po dobu dvoch mesiacov znižuje vysoký krvný tlak u ľudí, ktorých krvný tlak je mierne zvýšený.
• Znižovanie vysokej hladiny cholesterolu: Ukázalo sa, že užívanie čierneho oleja znižuje vysoký cholesterol. Má vysoký obsah zdravých mastných kyselín, ktoré vám môžu pomôcť udržiavať zdravšiu hladinu cholesterolu. Príklady týchto mastných kyselín zahŕňajú kyseliny linolové a kyselinu olejovú. Hladiny olejov sa môžu líšiť v závislosti od toho, kde sa čierne semená pestujú. Ľudia môžu tiež vidieť výsledky pri konzumácii drvených semien.
• Zlepšenie príznakov reumatoidnej artritídy: Užívanie čierneho oleja z orálnych semien môže pomôcť znížiť príznaky zápalovej reumatoidnej artritídy.
• Zmierňovanie príznakov astmy: Protizápalové účinky čierneho oleja môžu viesť až k zlepšeniu príznakov astmy. Jeho účinok na znižovanie zápalu v dýchacích cestách môže tiež pomôcť pri prejavoch bronchitídy.
• Zmiernenie žalúdočnej nevoľnosti: Konzumácia čiernych semien alebo konzumácia oleja z čiernych semien je spojená s zmiernením bolesti a kŕčov v žalúdku. Olej môže pomôcť znížiť plyn, nadúvanie žalúdka a tiež výskyt vredov.

Predpokladá sa tiež, že čierny olej má protirakovinové vlastnosti. Pri lokálnej aplikácii môže pomôcť v boji proti rakovine kože.

Časti čierneho semenného oleja známeho ako tymochinón a ďalšie lektvary zo semien boli schopné znížiť rast nádorov u laboratórnych potkanov. Olej tiež môže pomôcť znížiť účinky žiarenia, ktoré poškodzuje tkanivá, a používajú sa na ničenie rakovinových buniek. Tieto výsledky sa však u ľudí neskúmali. Čierny olej by sa nemal používať ako náhrada konvenčnej liečby rakoviny.

Výhody krásy z čierneho oleja

Olej z čiernych semien má niekoľko aplikácií a výhod pre problematické stavy pokožky. Olej sa nachádza v mnohých obchodoch so zdravou výživou a lekárňach. Príklady aplikácií pre krásu a pokožku zahŕňajú:

• Akné: Podľa časopisu Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery aplikácia pleťovej vody pripravenej z 10 percent čierneho oleja výrazne znížila výskyt akné po dvoch mesiacoch. Tí, ktorí sa zúčastnili štúdie, uviedli 67-percentnú spokojnosť.
• Hydratačné vlasy: Na ľudské vlasy je možné aplikovať čierny olej, ktorý ich zjemní a podporí ich lesk.
• Psoriáza: Ukázalo sa, že aplikácia čierneho oleja znižuje výskyt plakov na psoriázu.
• Zjemnenie pokožky: Olej z čiernych semien bol pridaný do olejov a zvlhčovačov na zlepšenie vlhkosti a hydratácie pokožky.
• Hojenie rán: Ukázalo sa, že aplikácia oleja z čiernych semien zmierňuje zápal a prítomnosť baktérií, ktoré napomáhajú hojenie rán. Aj keď sa to nezdá byť užitočné pri pestovaní nových kolagénových vlákien, stimuluje to ďalšie rastové faktory a pomáha telu vytvárať novú zdravú pokožku.

Pamätajte, že čierny olej by nemal nahradiť liečbu na lekársky predpis, ktorú vám môže dať lekár. Má však niektoré kozmetické výhody, ktoré môžu okrem týchto ošetrení vylepšiť aj vašu pokožku.

Je čierny olej bezpečný?

Je možné, že olej z čiernych semien môže zvýšiť účinky liekov, ktoré telo spracováva cestou cytochrómu P450. Enzýmy v tejto ceste metabolizujú 90 percent bežných liekov. Príklady bežných liekov môžu zahŕňať beta-blokátory, ako je metoprolol (Lopressor) a warfarín na riedenie krvi (Coumadin).

Ak pravidelne užívate akékoľvek lieky na predpis, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať čierny olej. Nemali by ste prestať užívať žiadne z bežných liekov bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom.

Čierny olej zo semien môže byť užitočný pre funkciu pečene, ale nadmerné užívanie čierneho oleja môže byť tiež škodlivé pre vašu pečeň a obličky. Ak máte ťažkosti s ktorýmkoľvek z týchto orgánov, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili bezpečnú dávku (ak existuje). Lokálny čierny olej môže tiež spôsobiť alergické reakcie. Pred nanesením na veľkú plochu pokožky si urobte test náplasti.

Použitie čierneho oleja

Ak si chcete rozšíriť chuťové bunky, môžete do svojich jedál pridať čierne semiačka. Návrhy na pridanie čiernych semien do potravín:

• opečené a posypané na plochý chlieb ako naan
• opečené a posypané bagelami alebo sušienkami
• pridávané do polievok, karí a na hranolky
• rozdrviť ich a zmiešať s inými prísadami ako horčica, fenikel a kmín

Olej z čiernych semien si môžete kúpiť aj vo väčšine zdravotných obchodov a lekární. Olej je často balený do kapsúl na dennú konzumáciu. Predáva sa tiež ako olej, ktorý je možné nanášať na pokožku a vlasy alebo ho lyžičkou brať.

Chcete vyskúšať olej z čiernych semien? Nájdete ho na Amazone.

Ďalšie kroky

V súčasnosti neexistujú konkrétne denné odporúčania, koľko čierneho oleja je potrebné vziať pre dobré zdravie. Začlenenie nespracovaných semien do pokrmov a výrobkov na pokožku je najbezpečnejším spôsobom, ako používať čierny olej zo semien. Ak si vyberiete produkt s individuálnym balením, dodržiavajte odporúčanú dávku - zvyčajne denný príjem asi 1 až 2 čajové lyžičky. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať čierny olej, a zaraďte ho do zoznamu domácich liekov.