Mohlo by modré svetlo z obrazovky poškodiť vašu pokožku?

Obsah

• Čo je to modré svetlo?
• Ako môže modré svetlo ovplyvniť pokožku?
• Ako môžete zabrániť poškodeniu pokožky modrým svetlom?
• Skontrolovať pre

Medzi nekonečnými zvitkami TikTok, než ráno vstanete, osemhodinovým pracovným dňom za počítačom a niekoľkými epizódami v noci na Netflixe, sa dá povedať, že väčšinu dňa strávite pred obrazovkou. Nedávna správa Nielsen v skutočnosti zistila, že Američania strávia takmer polovicu svojho dňa - presnejšie 11 hodín - na zariadení. Aby sme boli spravodliví, toto číslo zahŕňa aj streamovanie hudby a počúvanie podcastov, no je to alarmujúca (aj keď nie úplne prekvapivá) časť vášho každodenného života.

Predtým, ako si myslíte, že sa to zmení na prednášku „odložte telefón“, vedzte, že čas strávený pred obrazovkou nie je zlý; je to sociálne prepojenie a priemyselné odvetvia závisia od podnikania - sakra, tento príbeh by neexistoval bez obrazoviek.

Ale realita je taká, že všetok ten čas pred obrazovkou negatívne ovplyvňuje váš život zjavným spôsobom (spánok, pamäť a dokonca aj metabolizmus) a menej známymi spôsobmi (vaša koža).

Je zrejmé, že odborníci (a vaša mama) vám povedia, aby ste skrátili čas strávený pred obrazovkou, ale v závislosti od vašej práce alebo životného štýlu to nemusí byť možné. „Myslím si, že by sme mali prijať technológiu a všetky úžasné spôsoby, ktorými zlepšila náš život. Uistite sa, že budete chrániť svoju pokožku, kým to robíte,“ hovorí Jeniece Trizzino, viceprezidentka pre vývoj produktov v Goodhabit, novej značke starostlivosti o pleť vytvorenej špeciálne na boj proti účinkom modrého svetla.

Pokračujte v čítaní, aby ste lepšie pochopili, aký vplyv môže mať toto modré svetlo z vašich zariadení na vašu pokožku, a čo môžete urobiť, aby ste tomu zabránili. (Súvisiace: 3 spôsoby, ako vám telefón ničí pokožku a čo s tým robiť.)

Čo je to modré svetlo?

Ľudské oko je schopné vidieť svetlo ako špecifické farby, keď zasiahne určitú vlnovú dĺžku. Modré svetlo je typ svetla, ktoré vyžaruje vysokoenergetické viditeľné (HEV) svetlo, ktoré dopadá na modrú časť spektra viditeľného svetla. Pre kontext, ultrafialové svetlo (UVA/UVB) je v spektre neviditeľného svetla a môže preniknúť do prvej a druhej vrstvy kože. Modré svetlo môže dosiahnuť až do tretej vrstvy, hovorí Trizzino.

Existujú dva hlavné zdroje modrého svetla: slnko a obrazovky. Slnko v skutočnosti obsahuje viac modrého svetla ako kombinované UVA a UVB, hovorí Loretta Ciraldo, MD, dermatologička z Miami. (P.S. Ak vás zaujíma: Áno, modré svetlo je dôvod, prečo vidíte oblohu ako modrú farbu.)

Všetky digitálne obrazovky vyžarujú modré svetlo (váš smartfón, televízor, počítač, tablet a inteligentné hodinky) a poškodenie je založené na blízkosti zariadenia (ako blízko je vaša tvár k obrazovke) a veľkosti zariadenia, hovorí Trizzino. Diskutuje sa o tom, akú intenzitu a trvanie vystavenie svetlu začína spôsobovať škody a nie je jasné, či väčšina vašej expozície modrému svetlu pochádza zo slnka, pretože je to silnejší zdroj, alebo sa kvôli jeho tesnej blízkosti a času používania premieta. (Súvisiace: Výhody terapie červeným, zeleným a modrým svetlom.)

Ako môže modré svetlo ovplyvniť pokožku?

Vzťah medzi modrým svetlom a pokožkou je komplikovaný. Modré svetlo bolo študované na použitie v dermatológii na liečbu kožných ochorení, ako je akné alebo rosacea. (Sophia Bush prisahá na liečbu modrým svetlom pre svoju rosaceu.) Ale prišiel nový výskum, ktorý naznačuje, že dlhodobé vystavenie modrému svetlu na vysokej úrovni môže byť spojené s niektorými menej než ideálnymi stavmi pokožky, podobne ako s vystavením UV žiareniu. svetlo. Predpokladá sa, že modré svetlo, podobne ako UV, môže vytvárať voľné radikály, o ktorých sa predpokladá, že sú príčinou všetkých týchto škôd. Voľné radikály sú malé kozmetické častice, ktoré spôsobujú zmätok na koži, ako je zmena farby a vrásky, hovorí Mona Gohara, MD, dermatológ a docent na lekárskej fakulte Yale.

Jedna štúdia dokonca ukázala, že produkcia melanínu v koži sa zdvojnásobila a pretrvávala dlhšie, keď bola vystavená modrému svetlu oproti UVA. Zvýšené hladiny melanínu môžu viesť k problémom s pigmentáciou, ako je melazma, starecké škvrny a tmavé škvrny po vyrážkach. A keď boli testeri vystavení modrému svetlu a potom oddelene UVA, došlo k väčšiemu začervenaniu a opuchu kože vystavenej modrému svetlu ako zdroju UVA svetla, hovorí Dr. Ciraldo.

Jednoducho povedané: Keď je vystavená modrému svetlu, vaša pokožka sa stresuje, čo spôsobuje zápal a vedie k poškodeniu buniek. Poškodenie kožných buniek má za následok príznaky starnutia, ako sú vrásky, tmavé škvrny a strata kolagénu. Trochu dobrých správ: Neexistujú žiadne údaje, ktoré by naznačovali koreláciu medzi modrým svetlom a rakovinou kože.

Máte zamotanú hlavu z toho, či je modré svetlo zlé alebo dobré? Je dôležité poznamenať, že oba tieto závery môžu byť pravdivé: Krátkodobá expozícia (napríklad počas procedúry v dermatológii) môže byť bezpečná, zatiaľ čo vysoká a dlhodobá expozícia (napríklad čas strávený pred obrazovkami) môže byť prispievajú k poškodeniu DNA a predčasnému starnutiu. Výskum však stále prebieha a je potrebné dokončiť rozsiahlejšie štúdie, aby sa objavili nejaké presvedčivé dôkazy. (Súvisiace články: Môžu domáce zariadenia s modrým svetlom skutočne odstraňovať akné?)

Ako môžete zabrániť poškodeniu pokožky modrým svetlom?

Pretože úplne opustiť smartphony nie je skutočne životaschopnou možnosťou, tu je to, čo vy môcť urobiť, aby sa zabránilo tomuto všetkému poškodeniu pokožky spojenému s modrým svetlom. Navyše, mnohé z toho už možno robíte vo svojej každodennej rutine starostlivosti o pleť.

1. Séra si vyberajte múdro. Antioxidačné sérum, ako je prípravok na ochranu pokožky s vitamínom C, môže pomôcť bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi, hovorí doktor Gohara. Má rada Skin Medica Lumivive System(Buy It, $ 265, dermstore.com), ktorý bol vyvinutý na ochranu pred modrým svetlom. (Súvisiace: Najlepšie produkty starostlivosti o pleť s vitamínom C pre jasnejšiu a mladšie vyzerajúcu pleť)

Ďalšou možnosťou je sérum špecifické pre modré svetlo, ktoré by sa dalo dokonca vrstviť s iným antioxidačným sérom, ak by ste chceli. Produkty Goodhabit obsahujú technológiu BLU5, patentovanú zmes morských rastlín ktorého cieľom je zvrátiť minulé poškodenie kože spôsobené vystavením modrému svetlu, ako aj blokovať budúce poškodenie, hovorí Trizzino. Skúste Goodhabit Glow Potion Oil Serum (Kúpte si ho, 80 dolárov, goodhabitskin.com), ktorý ponúka posilnenie antioxidantov a minimalizuje negatívne účinky modrého svetla na pokožku.

2. Nešetrite na opaľovacích krémoch - vážne. Natierajte sa opaľovacím krémom každý deň (áno, dokonca aj v zime a dokonca aj vo vnútri), ale nielen akýkoľvek opaľovací krém. "Najväčšou chybou ľudí je, že si myslia, že ich súčasný opaľovací krém ich už chráni," hovorí Trizzino. Namiesto toho hľadajte fyzický (aka minerálny opaľovací krém) s vysokým množstvom oxidu železitého, oxidu zinočnatého alebo oxidu titaničitého vo svojich zložkách, pretože tento druh opaľovacieho krému funguje tak, že blokuje UV aj HEV svetlo. FYI: Chemický opaľovací krém funguje tak, že umožňuje UVA/UVB svetlu preniknúť do pokožky, ale chemická reakcia potom premení UV svetlo na neškodlivú vlnovú dĺžku. Aj keď je tento proces účinný, aby sa zabránilo spáleniu alebo rakovine kože, modré svetlo je stále schopné preniknúť do pokožky a spôsobiť jej poškodenie.

Opaľovacie krémy sú povinné chrániť pred UVA/UVB, ale nie pred modrým svetlom, takže ďalšou možnosťou je nájsť SPF s prísadami, ktoré sa konkrétne zameriavajú na tento problém. Ciraldo ponúka rad produktov s modrým svetlom, ako napr Loretta Urban Antioxidant opaľovací krém SPF 40(Kúpte si ho, 50 dolárov, dermstore.com), ktorý obsahuje antioxidanty v boji proti voľným radikálom, oxid zinočnatý na ochranu pred UV žiarením a ženšenový extrakt, ktorý preukázateľne chráni pred poškodením svetlom HEV.

3. Pridajte do svojej techniky nejaké príslušenstvo. Zvážte kúpu filtra modrého svetla pre počítače a tablety alebo znížte nastavenie modrého svetla vo svojom telefóne (telefóny iPhone vám umožňujú naplánovať nočnú smenu práve na tento účel), hovorí doktor Ciraldo. Môžete si tiež kúpiť okuliare s modrým svetlom, ktoré pomôžu zmierniť namáhanie očí a poškodiť zdravie vašich očí, ale tiež zabrániť vráskam pod očami a hyperpigmentácii, dodáva.

Skontrolovať pre