Čo je to kostná modrina?

Obsah

• Aké sú príznaky kostnej modriny?
• Aké sú rizikové faktory pre kostné podliatiny?
• Artróza
• Kedy by ste mali navštíviť svojho lekára?
• Ako sa liečia kostné podliatiny?
• Aký je výhľad?
• Tipy, ako udržať svoje kosti pevné a zdravé
• Dbajte na dostatok vápniku
• Uistite sa, že máte dostatok vitamínu D.

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Modrina kosti

Keď si pomyslíte na modrinu, pravdepodobne si na svojej koži zobrazíte čierno-modré znamienko. Toto známe zafarbenie je výsledkom toho, že po poranení krvnej cievy uniká krv pod povrch kože.

K pomliaždeniu kosti alebo k pomliaždeniu kosti dôjde, keď máte malé poranenie na povrchu kosti. Zmena farby sa objavuje pri hromadení krvi a iných tekutín. Zlomenina na druhej strane znamená poškodenie hlbšej oblasti kosti.

Je možné pomliaždiť ktorúkoľvek kosť, ale je pravdepodobnejšie, že sa to stane s kosťami, ktoré sú blízko k povrchu vašej pokožky.

Aké sú príznaky kostnej modriny?

Je ľahké predpokladať, že máte bežné každodenné modriny, ak vaša pokožka vyzerá čierna, modrá alebo fialová. Vaše zranenie sa môže stať o niečo hlbšie. Medzi príznaky, ktoré naznačujú, že môžete mať kostné podliatiny, patria:

• tuhosť
• opuch kĺbu
• citlivosť a bolesť trvajúce dlhšie ako obvyklá modrina
• problémy s použitím poraneného kĺbu

Pomliaždenina kolena môže viesť k nahromadeniu tekutiny v kolene, čo môže byť bolestivé. V závislosti od toho, ako k zraneniu došlo, môžete poškodiť aj väzy v okolí.

Podliatiny na kostiach môžu trvať kdekoľvek od niekoľkých dní do niekoľkých mesiacov.

Aké sú rizikové faktory pre kostné podliatiny?

Pomliaždeniny kostí sú pomerne časté. Každý môže dostať jeden. Kosti, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou pomliaždite, sú kosti v kolenách a pätách.

Kostná modrina je zvyčajne výsledkom priameho úderu do kosti, ku ktorému môže dôjsť pri páde, nehode alebo úderu počas športovej udalosti. Môžete si tiež pomliaždiť kosť, ak si vytočíte členok alebo zápästie.

Môžete byť náchylnejší na podliatiny, ak sa vás týka jedno alebo viac z nasledovného:

• Venujete sa športu, najmä nárazovým športom.
• Nenosíte správne ochranné prostriedky.
• Vaša práca je fyzicky náročná.
• Zúčastňujete sa činnosti, ktorá je fyzicky náročná.

Artróza

Ak máte artrózu, môžu sa kostné povrchy, ktoré sa o seba škriabajú, viesť k podliatinám. Liečba artritídy niekedy zahrnuje injekciu kortikosteroidov do kĺbu. Je to neobvyklé, ale injekcie kortikosteroidov môžu v niektorých prípadoch spôsobiť modriny kostí.

Kedy by ste mali navštíviť svojho lekára?

Keď vám vzniknú kostné podliatiny, je ťažké určiť, či to súvisí so závažnejším problémom, ktorý si vyžaduje liečbu. Vždy je dobré získať názor lekára.

Ak sa vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc:

• Opuch neklesne.
• Opuch sa zhoršuje.
• Bolesť sa zvyšuje a voľne predajné lieky proti bolesti nepomáhajú.
• Časť vášho tela, napríklad prsty na rukách alebo nohách, sa sfarbí do modra, je studená a znecitlivená.

Tieto príznaky môžu naznačovať silné modriny kostí. Niekedy je kostná modrina iba jednou časťou poranenia. Môžete tiež mať zlomeninu alebo zlomeninu. Kostná podliatina na kolene by mohla znamenať, že ste si pretrhli väzivo.

Obzvlášť silná kostná modrina môže interferovať s prietokom krvi. Nie je to bežné, ale môže to spôsobiť smrť časti kosti. Ak kosť zomrie, poškodenie, ktoré nastane, je nevratné.

Preto je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom a nahlásiť príznaky, ktoré nezmiznú. Váš lekár bude pravdepodobne schopný diagnostikovať kostné podliatiny na základe vašich príznakov a fyzickej prehliadky.

Ak majú podozrenie na poranenie kostí, môže röntgen pomôcť zistiť, či máte zlomeninu alebo zlomeninu kosti, ale vášmu lekárovi to nedokáže zistiť. Jediným spôsobom, ako bezpečne zistiť, či máte kostné podliatiny, je vyšetrenie magnetickou rezonanciou. Tieto obrázky môžu potenciálne ukázať, či je zranenie väčšie ako modrina.

Ako sa liečia kostné podliatiny?

Pri menších kostných podliatinách vám lekár môže odporučiť odpočinok, ľad a lieky proti bolesti. Môžu vám navrhnúť, aby ste užívali nesteroidné protizápalové lieky, ako je Aleve alebo ibuprofén.

Ak sú kostné podliatiny na nohe alebo chodidle, zdvihnite nohu, aby ste uľahčili opuch. Naneste ľad na 15 až 20 minút niekoľkokrát denne. Nedávajte si ľad priamo na pokožku. Použite uterák alebo ľadový obklad.

Možno sa budete musieť vyhýbať niektorým fyzickým aktivitám a športu, kým nebudete úplne uzdravení. Pomerne malé kostné podliatiny sa môžu začať zlepšovať v priebehu niekoľkých týždňov. Tie závažnejšie sa môžu liečiť až niekoľko mesiacov.

Zranenie kĺbu môže vyžadovať ortézu, ktorá udržuje kĺb v pokoji počas jeho hojenia. Ak potrebujete ortézu, dlahu alebo barly, použite ich podľa pokynov lekára a postupujte podľa pokynov lekára.

Ak fajčíte, zranenia kostí sa môžu liečiť dlhšie. V závislosti od rozsahu vášho poranenia vám môže byť fyzioterapeut schopný ukázať, ako posúvať poranený kĺb tak, aby ste nespôsobili väčšie škody.

Ak sa vaše zranenie nehojí, budete možno potrebovať ďalšie diagnostické testy.

Aký je výhľad?

Možno budete musieť nejaký čas odpočívať, ale je dôležité, aby sa vaša kosť úplne uzdravila. Príliš skorý návrat k bežným činnostiam môže veci ešte zhoršiť.

Aj keď existujú veľké rozdiely v dobe zotavenia, hojenie trvá zvyčajne niekoľko mesiacov. Väčšinou neexistujú trvalé problémy. Komplikácie sú zriedkavé, pokiaľ nedošlo k rozsiahlejšiemu úrazu.

Tipy, ako udržať svoje kosti pevné a zdravé

Nie vždy sa dá predísť pomliaždeninám kostí. Niektoré voľby životného štýlu môžu pomôcť vašim kostiam byť silné a zdravé a zlepšiť ich schopnosť liečiť. Postupujte podľa týchto tipov, aby ste udržali svoje kosti zdravé:

• Jedzte správne vyváženú stravu.
• Venujte pravidelnú fyzickú aktivitu. Aktivita je prospešná pre zdravie vašich kostí, najmä pri zaťažení.
• Pri športe vždy používajte odporúčané ochranné prostriedky.
• Kosti majú tendenciu s vekom slabnúť, takže sa poraďte so svojím lekárom o zdraví kostí pri vašom ročnom fyzickom výkone.
• Nefajcit Môže to oslabiť vaše kosti.
• Nepite viac ako dva nápoje alkoholu za deň. Ak budete piť viac, môže to oslabiť vaše kosti.

Dbajte na dostatok vápniku

Pre dobré zdravie kostí potrebujete správne množstvo vápniku. Ženy od 19 do 50 rokov a muži od 19 do 70 rokov by mali dostať 1 000 miligramov (mg) denne. Odporúčané množstvo sa zvyšuje na 1 200 mg denne pre ženy po 51 rokoch a mužov po 71. Zdrojom vápnika sú mliečne výrobky, brokolica a kel.

Uistite sa, že máte dostatok vitamínu D.

Vaše telo tiež potrebuje dostatok vitamínu D, ktorý pomáha vstrebávať všetok ten vápnik. Väčšina dospelých vo veku od 19 do 70 rokov by mala dostať 600 medzinárodných jednotiek (IU) denne. V 71 rokoch by ste ju mali zvýšiť na 800 IU denne. Každý deň dostať trochu slnečného žiarenia je dobrý spôsob, ako absorbovať vitamín D. Dobrým zdrojom vitamínu D sú aj vaječné žĺtky a obohatené mlieko.

Ak si nemyslíte, že vo svojej strave prijímate dostatok vápniku a vitamínu D, opýtajte sa svojho lekára alebo dietetika, či by ste mali užívať doplnok.