Britney Spears hovorí, že v roku 2020 plánuje robiť „oveľa viac“ jogy

Obsah

• Skontrolovať pre

Britney Spears necháva fanúšikov informovať o svojich zdravotných cieľoch do roku 2020, ktoré zahŕňajú viac jogy a spojenie s prírodou.

V novom videu z Instagramu Spears predviedla niektoré zo svojich jogových schopností a podelila sa o sériu pohybov, ktoré jej podľa jej slov pomohli otvoriť chrbát a hrudník. „V roku 2020 budem robiť oveľa viac akroyogy a základov jogy,“ napísala k videu, ktoré ukazuje, ako prúdi cez Chaturanga (alebo od dosky až po päty so štyrmi končatinami), psa smerujúceho nahor a psa smerujúceho nadol. (Tu je návod, ako s gráciou prechádzať medzi jogovými pózami.)

„Som začiatočník a je ťažké sa ho zbaviť… naučiť sa dôverovať a nechať niekoho iného držať telo,“ pokračoval Spears. "Mám veľa vecí, ktoré držím vo fľašiach, takže musím udržiavať svoje telo v pohybe." (Súvisiace: Britney Spears je naša najlepšia letná inšpirácia na cvičenie)

Výhody jogy je ťažké vyvrátiť. Cvičenie, ktoré kombinuje hlboké, meditatívne dýchanie s pomalými, posilňujúcimi pohybmi, je neuveriteľne zdravé pre telo aj myseľ. Niektoré prednosti zahŕňajú zlepšenie flexibility a rovnováhy, lepší svalový tonus a pokojnejší duševný stav.

Prax však môže ponúknuť aj niektoré menej zrejmé výhody. Niektoré pózy môžu potenciálne zlepšiť váš imunitný systém, zmierniť PMS a kŕče, posilniť veci v spálni a ďalšie. Jóga môže dokonca niekedy pomôcť ľuďom s chronickými bolestivými stavmi, ako je Ehlers-Danlosov syndróm (EDS), zriedkavá porucha spojivového tkaniva súvisiaca s fibromyalgiou, ktorá spôsobuje extra elastickú pokožku a príliš pružné kĺby. (Ako príklad si vezmite neuveriteľný príbeh tejto ženy o liečivej sile jogy.)

Acroyoga, ďalšia zo Spearsových vášní spojených s jogou, navyše poskytuje výhody dotyku, ktorý je spojený so znížením rizika srdcových chorôb a nižšou úrovňou stresu. (Súvisiace články: Jonathan Van Ness a Tess Holliday spolu robia Acroyogu je čistá #FriendshipGoals)

Spears sa vo svojom príspevku podelila aj o naplnenie, ktoré cíti byť vonku v prírode. „Vďaka bohu za matku prírodu,“ napísala. "Naozaj to nie je vtip. Uzemňuje ma a pomáha mi nájsť nohy a vždy mi otvorí myseľ, keď vyjdem von. Dnes som mal šťastie v tomto krásnom počasí." (Súvisiace: Vedecky podložené spôsoby, ako sa dostať do kontaktu s prírodou posilní vaše zdravie)

Okrem toho, že v roku 2020 cvičila viac jogy, Spears prejavila záujem aj o zlepšenie svojich bežeckých schopností. Predtým, ako začala s jogou, o ktorú sa podelila na Instagrame, Spears uviedla, že na svojom dvore bežala 100-metrový šprint v tempe 6,8. Cítila sa celkom nadšená z tohto úspechu, pretože vzhľadom na to, že na strednej škole bežala pomalšie, vysvetlila vo svojom príspevku. „Snažím sa získať rýchlosť,“ dodala. (Inšpirované? Tu je cvičenie na spaľovanie tukov, ktoré nie je nudné.)

Spears ukončila svoj príspevok tým, že popriala svojim fanúšikom šťastný nový rok - a žartovala o svojom cvičebnom úbore, ktorý si vybrala: „Som taký cool so svojimi teniskami a jogou,“ napísala. „Je to nová vec, vieš?“

Skontrolovať pre