Svetová zdravotnícka organizácia uznáva vyhorenie za skutočný zdravotný stav

Obsah

• Čo je vyhorenie a čo nie je
• Ako riešiť syndróm vyhorenia
• Skontrolovať pre

„Vyhorenie“ je pojem, ktorý počujete prakticky všade – a možno ho aj cítite – ale môže byť ťažké ho definovať, a preto je ťažké ho identifikovať a napraviť. Tento týždeň Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) nielen zmenila a doplnila svoju definíciu, ale tiež určila, že vyhorenie je skutočnou diagnózou a zdravotným stavom.

Aj keď organizácia predtým definovala syndróm vyhorenia ako „stav vitálneho vyčerpania“, ktorý patrí do kategórie „problémov spojených s ťažkosťami s riadením života“, v súčasnosti uvádza, že syndróm vyhorenia je profesionálnym syndrómom, ktorý je dôsledkom „chronického stresu na pracovisku, ktorý nebol úspešne zvládnuté. " (Súvisiace: Prečo by sa vyhorenie malo brať vážne)

Definícia WHO ďalej vysvetľuje, že existujú tri hlavné príznaky syndrómu vyhorenia: vyčerpanie a/alebo vyčerpaná energia, pocit duševného odstupu od práce a/alebo cynizmus voči práci a „znížená profesionálna efektivita“.

Čo je vyhorenie a čo nie je

V popise diagnózy syndrómu vyhorenia zo strany WHO je spoločná téma: práca. „Burn-out sa týka konkrétne javov v pracovnom kontexte a nemal by sa používať na opis skúseností v iných oblastiach života,“ uvádza sa v definícii.

Preklad: Syndróm vyhorenia je teraz možné diagnostikovať z lekárskeho hľadiska, ale iba podľa WHO, a to iba v dôsledku významného pracovného stresu, a nie podľa nabitého sociálneho kalendára. (Súvisiace: Ako cvičenie v telocvični zabraňuje vyhoreniu v práci)

Definícia vyhorenia zdravotníckej organizácie vylučuje zdravotné stavy súvisiace so stresom a úzkosťou, ako aj poruchy nálady. Inými slovami, medzi syndrómom vyhorenia a depresiou je jasný rozdiel, aj keď sa tieto dva môžu zdať naozaj podobné.

Jeden spôsob, ako rozpoznať rozdiel? Ak sa mimo kancelárie cítite pozitívnejšie, keď robíte iné veci - cvičíte, dávate si kávu s priateľmi, varíte, čokoľvek, čo robíte vo svojom voľnom čase - pravdepodobne zažívate vyhorenie, nie depresiu, David Hellestein, MD, profesor klinickej psychiatrie na Kolumbijskej univerzite a autorUzdravte svoj mozog: Ako vám nová neuropsychiatria môže pomôcť prejsť od lepšieho k dobrému, predtým povedanéTvar.

Podobne spôsob, ako rozlíšiť stres a vyhorenie, je rozpoznať, ako sa cítite po tom, čo ste si zobrali voľno z práce, povedal Rob Dobrenski, Ph.D., newyorský psychológ, ktorý sa špecializuje na náladové a úzkostné stavy.Tvar. Ak sa po dovolenke cítite dobití, pravdepodobne nespôsobujete vyhorenie, vysvetlil. Ale ak sa cítite rovnako ohromení a vyčerpaní svojou prácou ako pred PTO, potom existuje vážna možnosť, že sa stretávate s vyhorením, povedal Dobrenski.

Ako riešiť syndróm vyhorenia

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zatiaľ neuviedla vhodné spôsoby liečby syndrómu vyhorenia súvisiaceho s prácou, ale ak sa skutočne obávate, že ním trpíte, najlepšie urobíte, ak sa čo najskôr porozprávate s odborníkom. (Súvisiace: 12 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si oddýchli minútu, keď opustíte kanceláriu)

Dobrou správou je, že je oveľa jednoduchšie riešiť problém, keď je jasne definovaný. Medzitým sa dozviete, ako sa vyhnúť syndrómu vyhorenia, ku ktorému by ste mohli smerovať.

Skontrolovať pre