Môže Garcinia Cambogia pomôcť s depresiou?

Obsah

• Prehľad
• Ako to má fungovať
• Ako bezpečný je HCA?
• Zaoberá sa depresiou?
• Stánok so sebou

Prehľad

Garcinia cambogia je všade v správach. Pravdepodobne ste už počuli tvrdenia o tom, ako vám toto „zázračné“ ovocie môže pomôcť zbaviť sa libier a zvýšiť tak váš tréning. Je však toto tropické ovocie skutočne kľúčom k zlepšeniu fyzického a duševného zdravia?

Ako to má fungovať

Garcinia cambogia obsahuje látku nazývanú kyselina hydroxycitrónová (HCA). Bolo preukázané, že HCA zvyšuje hladiny serotonínu, neurotransmitera, ktorý ovplyvňuje náladu, sexuálnu túžbu, sociálne správanie a chuť do jedla.

Nízke hladiny serotonínu sú spojené s depresiou a úzkosťou. S rastúcou hladinou serotonínu sa Vaša nálada zlepšuje. Štúdie na laboratórnych zvieratách ukazujú, že HCA pomáha zvyšovať hladinu serotonínu, ale doteraz sme nevideli, ako sa to prejavuje na ľuďoch a depresii.

Ako bezpečný je HCA?

Pretože HCA pochádza prirodzene z ovocia, je technicky bezpečné ju konzumovať. Avšak odstránenie HCA z ovocia a jeho spracovanie do doplnkovej formy má svoje riziká. Aj keď Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) USA sťahuje výrobky z trhu, ak sa zistí, že nie sú bezpečné, neregulujú doplnky. FDA odporúča mimoriadnu opatrnosť pri pridávaní akýchkoľvek doplnkov do vašej stravy. To, že to vidíte na poličke, neznamená, že je to bezpečné.

Zaoberá sa depresiou?

Neuskutočnili sa žiadne významné štúdie, ktoré by testovali, či garcinia cambogia alebo doplnky HCA môžu liečiť depresiu. Niektoré štúdie však ukázali, že HCA môže zvýšiť hladinu serotonínu u laboratórnych zvierat.

Kým nízke hladiny serotonínu sú už dlho spojené s depresiou, novší výskum spochybnil tento vzťah príčina-následok.

Len s minimálnym výskumom uskutočňovaným na laboratórnych zvieratách je dlhé obdobie myslieť si, že jeden nepredpísaný, neregulovaný rastlinný doplnok dokáže liečiť takú oslabujúcu a vážnu poruchu. Ak si myslíte, že trpíte depresiou, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a spolupracujte na jeho bezpečnom a účinnom prekonaní.

Stánok so sebou

Podľa Národného inštitútu duševného zdravia môže byť depresia spôsobená jedným alebo viacerými faktormi. Môžu to byť: genetické, environmentálne, biologické a psychologické faktory. Liečba je často silne spojená s príčinou. Prvým krokom k získaniu pomoci je návšteva lekára, ktorý zistí príčinu a určí, ako sa má liečiť.

Ak sa chcete jednoducho zbaviť funkcie, pomôže vám nálada prostredníctvom určitých potravín zvyšujúcich serotonín, cvičením, zvýšenou svetelnou expozíciou a hľadaním šťastného miesta. Doplnky Garcinia cambogia pravdepodobne nemôžu ublížiť, ale nemusia pomôcť.

Na druhej strane skutočná depresia vyžaduje lekárske ošetrenie, ktoré by nemalo byť nahradené rastlinnými doplnkami. Bohužiaľ to jednoducho nie je také jednoduché.