Charley Horse

Obsah

• Čo je charley kôň?
• Čo spôsobuje charley kôň?
• Rizikové faktory pre kone charley
• Diagnostikovanie príčiny častých charley koní
• Ošetrenie pre charley horse
• Alternatívne spôsoby liečby
• Prevencia charley koní
• Zobrať

Čo je charley kôň?

Charley kôň je ďalšie meno pre svalové kŕče. Charleyove kone sa môžu vyskytovať v akomkoľvek svale, ale vyskytujú sa najčastejšie v nohách. Tieto kŕče sa vyznačujú nepríjemnými svalovými kontrakciami.

Ak sa sťahujúce svaly neotvárajú niekoľko sekúnd alebo dlhšie, bolesť môže byť silná. Ťažké kone charley môžu mať za následok svalovú bolesť, ktorá trvá kdekoľvek od niekoľkých hodín do dňa. Je to normálne, pokiaľ sa bolesť nepredlžuje alebo sa opakuje.

Charleyove kone sa všeobecne liečia doma, najmä ak sú zriedkavé. Časté svalové kŕče sú však často spojené so základnými zdravotnými stavmi, ktoré si vyžadujú lekárske ošetrenie.

Váš lekár vám môže pomôcť určiť príčinu častých charley koní. A môžete implementovať procedúry a preventívne opatrenia na zvýšenie pohodlia.

Čo spôsobuje charley kôň?

Niekoľko faktorov môže spôsobiť svalové kŕče alebo kŕče. Medzi najbežnejšie príčiny patria:

• nedostatočný prietok krvi do svalu
• svalové úrazy
• cvičenie pri nadmernom teple alebo chlade
• nadmerné používanie špecifického svalu počas cvičenia
• stres, najčastejšie vo svaloch krku
• pred cvičením sa nerozťahuje
• nervová kompresia v chrbtici
• užívanie diuretík, čo môže viesť k nízkym hladinám draslíka
• vyčerpanie minerálov alebo príliš málo vápnika, draslíka a sodíka v krvi
• dehydratácia

Mnoho ľudí zažije počas spánkových koní charley kone a sú kvôli nim prebudení.

Svalové kŕče, ktoré počas spánku spôsobujú charley kone, sú bežné. Nie je však celkom jasné, prečo sa tieto nočné spamy vyskytujú. Verí sa, že úloha spočíva v dlhodobom ležení v posteli v nepríjemnej polohe.

Rizikové faktory pre kone charley

Svalové kŕče sa môžu stať každému, v každom veku. A kôň charley sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas dňa alebo noci.

Kone Charley sa vyskytujú častejšie u ľudí v týchto skupinách:

• športovci
• kojenci
• starší dospelí
• ľudia, ktorí sú obézni
• ľudia užívajúci určité lieky, ako sú diuretiká, raloxifén (Evista) alebo statínové lieky
• ľudia, ktorí fajčia

Ľudia, ktorí sú obézni, majú väčšiu pravdepodobnosť výskytu charley koní kvôli zlému obehu v nohách. Športovci často zažívajú charley kone kvôli únave alebo nadmernému používaniu svalov.

Diagnostikovanie príčiny častých charley koní

Príležitostný charley kôň nevyžaduje úradnú lekársku diagnostiku. Váš lekár by však mal vyšetriť časté, opakujúce sa svalové kŕče. To by sa uplatnilo, ak by sa kôň charley vyskytol viackrát týždenne bez primeraného vysvetlenia.

Váš lekár môže zvyčajne urobiť diagnózu na základe vašej anamnézy a fyzického vyšetrenia.

MRI vyšetrenia môžu byť užitočné pri určovaní, či je kompresia nervov príčinou častých koní charley. Stroj MRI používa magnetické pole a rádiové vlny na vytvorenie podrobného obrazu vnútorných štruktúr vášho tela.

Na vylúčenie nízkych hladín draslíka, vápnika alebo horčíka môže byť potrebná aj laboratórna práca.

Ak má lekár podozrenie na poškodenie nervov alebo iné zložité príčiny, možno vás odporučí fyzický terapeut alebo iný odborník.

Ošetrenie pre charley horse

Liečba koní charley závisí od príčiny. Ak je kôň charley vyvolaný cvičením, jednoduché úseky a masáže môžu pomôcť uvoľniť sval a zabrániť mu v sťahovaní.

Vykurovacie vankúšiky môžu urýchliť relaxačný proces, zatiaľ čo ľadový obklad môže zmierniť bolesť. Ak je váš sval po bolesti svalov stále boľavý, lekár vám môže odporučiť nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén.

Opakujúce sa charley kone si vyžadujú agresívnejšie zaobchádzanie. Váš lekár vám môže predpísať lieky proti bolesti, ak ibuprofén nepomôže.

V závažných prípadoch môže lekár predpísať antispasmodické lieky. Fyzikálna terapia vám tiež môže pomôcť vyrovnať sa so svalovými kŕčmi a zabrániť ďalším komplikáciám.

V extrémnych prípadoch môže lekár odporučiť operáciu. Ak iné liečby zlyhajú, chirurgický zákrok môže zväčšiť priestor okolo nervu, aby sa zmiernil tlak. Môže to pomôcť, ak kompresia nervov spôsobí vaše kŕče.

Alternatívne spôsoby liečby

Existujú určité masáže a úseky, ktoré môžu poskytnúť okamžitú úľavu a zabrániť potenciálnej bolesti, keď zažijete charleyského koňa.

Pri jazde na koni môžete pomocou rúk vyvinúť tlak na miesto kŕče, aby ste zmiernili bolesť. Môžete tiež skúsiť použiť obidva palce na postupné vyvíjanie tlaku na miesto kŕče, až kým bolesť nezmizne.

Ak je váš kôň z charley v nohe, môžete skúsiť zmierniť bolesť vykonaním nasledujúcich úsekov:

• vstávanie
• vystúpenie nohy, ktorá nemá svalové kŕče, vpred do výpadu
• narovnanie zadnej časti nohy, ktorá prežíva kŕče, a vyklápa sa dopredu na prednú nohu

Môžete tiež stáť na špičkách prstov na nohách, aby ste si natiahli lýtkové svaly.

Prevencia charley koní

Akonáhle zistíte príčinu občasného charleyského koňa, symptómom sa vo všeobecnosti dá ľahko zabrániť. Vykonajte tieto kroky, aby ste zabránili budúcim svalovým kŕčom:

• Stretch pred a po cvičení.
• Nepoužívajte rovnaké svaly v nasledujúcich dňoch.
• Neaplikujte za nepriaznivého počasia.
• Pite vodu po celý deň.
• Nápoje, ktoré obsahujú elektrolyty, napríklad Gatorade.
• Pred spaním sa napnite.

Zobrať

Charley kone sú bežné a môžu sa vyskytnúť v akomkoľvek svale. Zvyčajne sa dajú liečiť a niekedy im možno predísť.

Akákoľvek bolesť spôsobená kŕčom zvyčajne netrvá dlhšie ako jeden deň. Ak sa však často vyskytujete u charley koní, porozprávajte sa so svojím lekárom o liečbe.