Ako sa vyhnúť morskej chorobe pri lietaní

Obsah

• Príznaky
• Čo jesť
• Krátke lety
• Dlhé lety
• Tipy, ako sa vyhnúť morskej chorobe
• Domáce lieky a lieky z lekárne

Aby ste sa necítili chorí pri lietaní, tiež známe ako kinetóza, mali by ste jesť ľahké jedlá pred letom a počas neho, a hlavne sa vyhýbajte potravinám stimulujúcim tvorbu črevných plynov, ako sú fazuľa, kapusta, vajcia, uhorka a melón.

Tento druh nevoľnosti je možné pociťovať pri cestovaní autom, loďou, vlakom alebo lietadlom a je spôsobený ťažkosťami mozgu so zvyknutím na neustály pohyb. U niektorých citlivejších osôb sa tento príznak môže prejaviť napríklad aj pri čítaní počas cestovania autom alebo autobusom. V takom prípade si mozog človeka môže myslieť, že je otrávený, a prvou reakciou tela je stimulácia zvracania.

Príznaky

Pohybová choroba spôsobuje príznaky ako nevoľnosť, nevoľnosť, nevoľnosť, závraty, potenie, grganie, pocit tepla a zvracanie.

Najčastejšie budú týmto problémom trpieť ženy, tehotné ženy, deti staršie ako 2 roky a ľudia s anamnézou labyrintitídy, úzkosti alebo migrény.

Čo jesť

Potraviny, ktoré sa musia brať, sa líšia podľa dĺžky cesty, ako je uvedené nižšie:

Krátke lety

Na krátkych letoch, ktoré majú menej ako 2 hodiny, je morská choroba zriedkavejšia a dá sa jej vyhnúť iba pri konzumácii ľahkých jedál pred cestou, ako sú jablká, hrušky, broskyne, sušené ovocie, sušienky bez náplne a cereálna tyčinka.

Jedlo by sa malo jesť 30 až 60 minút pred cestou a počas letu by ste mali konzumovať iba vodu.

Dlhé lety

Najväčšie nepohodlie spôsobujú dlhé lety, najmä tie, ktoré prechádzajú mnohými časovými pásmami alebo ktoré trvajú celú noc. Až 1 deň pred cestou by ste sa mali vyhnúť konzumácii potravín, ktoré spôsobujú plyny, ako sú fazuľa, vajcia, kapusta, zemiaky, uhorky, brokolica, okrúhlice, vodné melóny, alkoholické a nealkoholické nápoje.

Okrem toho je tiež dôležité vyhnúť sa červenému mäsu a vyprážaným jedlám, ako aj mlieku a mliečnym výrobkom, najmä pre tých, ktorí už majú z mlieka nepríjemné pocity.

Počas letu by sa malo okrem pitia dostatočného množstva vody uprednostňovať jedlo z rýb alebo bieleho mäsa s niekoľkými omáčkami.

Tipy, ako sa vyhnúť morskej chorobe

Na cestách môžete podniknúť ďalšie tipy, ako zabrániť chorobe:

• Počas celej cesty noste na každom zápästí náramok proti chorobe;
• Ak je to možné, otvorte okno;
• Upierajte svoje oči na nehybný bod, ako je horizont;
• Udržujte telo nehybné;
• Nakloňte hlavu dozadu;
• Vyhýbajte sa čítaniu.

Ak sa však u jednotlivca vyskytne častá nevoľnosť, mal by sa poradiť s ušným špecialistom a vyhodnotiť prítomnosť problémov s ušami, pretože za vznik nevoľnosti je zodpovedný hlavne tento orgán.

Domáce lieky a lieky z lekárne

Okrem starostlivosti o jedlo je ďalšou stratégiou, ktorá sa dá použiť na boj proti kinetóze počas cestovania, pitie zázvorového čaju pred letom a pitie vody s lístkami mäty počas cesty. Tu sa dozviete, ako pripraviť čaj.

V prípade silnej nevoľnosti sa môžu použiť lieky ako Plasil alebo Dramin, ktoré sa majú užívať podľa pokynov lekára.

Ďalším častým problémom počas letov sú bolesti uší, takže tu proti nim môžete bojovať.

Pozrite si nasledujúce video a pozrite si niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu ešte viac spríjemniť cestu: