Produkty Prüvit Keto OS: Mali by ste ich vyskúšať?

Obsah

• Čo sú doplnky k OS Prüvit Keto?
• Čo sú ketóny?
• Čo sú ketónové doplnky?
• Ako fungujú doplnky k systému Prüvit Keto?
• Potenciálne výhody exogénnych ketónov
• Môže zlepšiť športový výkon
• Môže znížiť chuť do jedla
• Môže pomôcť zabrániť duševnému úpadku
• Môže vám pomôcť dosiahnuť ketózu rýchlejšie
• Potenciálne riziká doplnkov ketónov
• Mali by ste brať doplnky k OS Prüvit Keto?
• Spodný riadok

Ketogénna strava je strava s nízkym obsahom sacharidov a tukov, ktorá sa spája s mnohými zdravotnými výhodami, vrátane chudnutia a prevencie mentálneho poklesu súvisiaceho s vekom ().

S rastúcou obľubou tejto stravy si spotrebitelia získali množstvo doplnkov vhodných pre keto.

O exogénnych ketónových doplnkoch sa tvrdí, že poskytujú výhody ketogénnej stravy, aj keď ich spotrebiteľ nedodržiava.

Prüvit Keto OS je značka týchto doplnkov predávaných pre svoju schopnosť zvyšovať energiu, zvyšovať športový výkon a znižovať chuť do jedla.

V tomto článku sú uvedené prehľady doplnkov keto OS Prüvit a skúmame dôkazy o exogénnych ketónoch.

Čo sú doplnky k OS Prüvit Keto?

Doplnky keto OS vyrába spoločnosť Prüvit, samozvaný svetový líder v ketónovej technológii.

Keto OS, čo je skratka pre „ketónový operačný systém“, je exogénny ketónový nápoj ponúkaný v rôznych príchutiach.

Dodáva sa ako prášok v obidvoch kontajneroch na prepravu sypkých materiálov a v baleniach „na cestách“ (OTG) a je určený na rozpustenie v studenej vode.

Prüvit odporúča, aby sa hromada kopy Keto OS zmiešala s 12 až 16 uncami studenej vody a užívala sa raz denne kvôli terapeutickým výhodám alebo dvakrát denne kvôli „optimálnemu výkonu“.

Čo sú ketóny?

Ketóny alebo „ketónové telieska“ sú zlúčeniny produkované organizmom ako alternatívny zdroj energie, keď glukóza (krvný cukor) nie je k dispozícii na použitie ako palivo ().

Medzi príklady období, keď telo produkuje ketóny, patrí hladovanie, predĺžený pôst a ketogénne diéty. V týchto situáciách prechádza telo do metabolického stavu zvaného ketóza a je veľmi efektívne pri spaľovaní tukov na energiu.

V procese zvanom ketogenéza pečeň prijíma mastné kyseliny a premieňa ich na ketóny, ktoré telo môže používať ako energiu.

V čase nízkej dostupnosti cukru v krvi sa tieto ketóny stávajú hlavným zdrojom energie pre tkanivá schopné ich odbúravať, vrátane mozgu a svalového tkaniva.

Ketónmi vyrobenými počas ketogenézy sú acetoacetát, beta-hydroxybutyrát a acetón ().

Existujú dva typy ketónov:

• Endogénne ketóny: Jedná sa o ketóny, ktoré si telo vytvára prirodzene prostredníctvom procesu ketogenézy.
• Exogénne ketóny: Jedná sa o ketóny dodávané do tela externým zdrojom ako doplnok výživy.

Väčšina exogénnych ketónových doplnkov vrátane Keto OS používa beta-hydroxybutyrát ako zdroj exogénneho ketónu, pretože ho telo využíva najefektívnejšie ().

Čo sú ketónové doplnky?

Existujú dve formy exogénnych doplnkov ketónu:

• Ketónové soli: Toto je forma, ktorá sa nachádza vo väčšine ketónových doplnkov dostupných na trhu, vrátane Keto OS. Ketónové soli obsahujú ketóny, ktoré sa na zvýšenie absorpcie najčastejšie viažu na sodík, vápnik alebo draslík.
• Ketónové estery: Ketónové estery sa primárne používajú pri výskume a v súčasnosti nie sú spotrebiteľom k dispozícii. Táto forma pozostáva z čistého beta-hydroxybutyrátu bez ďalších prísad.

Okrem beta-hydroxybutyrátu obsahujú doplnky Prüvit Keto OS kofeín, prášok MCT (triglycerid so stredným reťazcom), kyselinu jablčnú, kyselinu askorbovú a prírodné bezkalorické sladidlo Stevia.

Doplnky Prüvit Keto OS sú bezlepkové, ale obsahujú mliečne zložky.

Zhrnutie Prüvit Keto OS je exogénny doplnok ketónu, ktorý poskytuje spotrebiteľom okamžitý zdroj ketónov. Typ ketónu, ktorý sa nachádza v doplnkoch Prüvit OS, sa nazýva beta-hydroxybutyrát.

Ako fungujú doplnky k systému Prüvit Keto?

Prüvit tvrdí, že doplnky Keto OS umožňujú spotrebiteľom dosiahnuť stav nutričnej ketózy do 60 minút od ich konzumácie.

To môže byť atraktívne pre tých, ktorých odvráti tvrdá práca a odhodlanie potrebné na to, aby sa telo dostalo do stavu ketózy pomocou ketogénnej diéty, ktorá môže trvať týždne.

Štandardná ketogénna strava sa zvyčajne skladá z 5% sacharidov, 15% bielkovín a 80% tukov. Môže byť ťažké sledovať ho dlhšiu dobu.

Exogénne ketónové doplnky boli vyvinuté, aby poskytli ľuďom skratku k dosiahnutiu ketózy a k vyskúšaniu jej súvisiacich výhod bez toho, aby museli dodržiavať prísnu diétu alebo sa držať pôstu.

Na rozdiel od pomalého nárastu ketónov spojeného s dodržiavaním ketogénnej diéty, pitie exogénneho doplnku ketónov, ako je Keto OS, vedie k rýchlemu zvýšeniu hladiny ketónov v krvi ().

Po požití sa beta-hydroxybutyrát absorbuje do krvi a potom sa premení na efektívny zdroj energie pre telo.

Exogénne ketóny sa odvolávajú na to, že zvyšujú hladinu ketónov, aj keď spotrebiteľ nie je pred ich požitím v stave ketózy.

Tvrdí sa, že dosiahnutie výživovej ketózy doplnením môže priniesť rovnaké výhody ako dosiahnutie ketózy prostredníctvom ketogénnej diéty alebo pôstu. Medzi tieto výhody patrí chudnutie, zvýšená energia a duševná čistota.

Zhrnutie Exogénne ketónové doplnky dodávajú telu okamžitý prísun ketónov bez nutnosti dosiahnuť ketózu prostredníctvom diéty alebo pôstu.

Potenciálne výhody exogénnych ketónov

Aj keď bola ketogénna výživa podrobená rozsiahlemu výskumu a jej výhody boli opodstatnené, výskum exogénnych ketónov je v počiatočných štádiách.

Existuje však niekoľko štúdií o možných výhodách exogénnych ketónov, ktoré priniesli sľubné výsledky.

Môže zlepšiť športový výkon

Vzhľadom na zvýšenú potrebu tela glukózy (krvný cukor) počas intenzívneho tréningu môžu byť pre športovcov užitočné vlastnosti exogénnych ketónov šetriacich glukózu.

Ukázalo sa, že nízka hladina svalového glykogénu (zásobná forma glukózy) brzdí športový výkon ().

„Úder o stenu“ je v skutočnosti bežný pojem používaný na popis únavy a straty energie súvisiacej s vyčerpaním zásob glykogénu vo svaloch a pečeni ().

Niektoré štúdie preukázali, že poskytnutie exogénnych doplnkov ketónu športovcom môže zlepšiť športový výkon.

Jedna štúdia uskutočnená na 39 vysoko výkonných športovcoch zistila, že pitie 260 mg ketónesterov na kilogram telesnej hmotnosti (573 mg / kg) počas cvičenia zlepšilo športový výkon.

Športovci v štúdii, ktorí konzumovali ketónový nápoj, cestovali v priemere o 1/4 míle (400 metrov) ďalej za pol hodiny než tí, ktorí konzumovali nápoj obsahujúci sacharidy alebo tuky ().

Exogénne ketóny vám tiež môžu pomôcť zotaviť sa rýchlejšie po intenzívnom cvičení tým, že podporia doplnenie svalového glykogénu.

Exogénne ketóny však nemusia byť účinné pre športovcov, ktorí sa zúčastňujú cvičení vyžadujúcich krátke dávky energie, napríklad šprint. Je to tak preto, lebo tieto cviky majú anaeróbnu povahu (bez obsahu kyslíka). Telo potrebuje kyslík na odbúravanie ketónov ().

Exogénne ketónové doplnky, ktoré sú v súčasnosti dostupné na trhu, navyše obsahujú ketónové soli, ktoré sú menej účinné ako ketónové estery používané v súčasných štúdiách.

Môže znížiť chuť do jedla

Schopnosť ketogénnej diéty znižovať chuť do jedla a pomáhať pri chudnutí bola preukázaná v mnohých štúdiách ().

Zvýšenie ketónov v krvi spojené s ketogénnou stravou bolo spojené so znížením chuti do jedla (,,).

Účinným spôsobom na zníženie chuti do jedla môže byť aj doplnenie exogénnych ketónov.

Ketóny môžu potlačiť chuť do jedla pôsobením na hypotalamus, časť mozgu, ktorá reguluje príjem potravy a energetickú rovnováhu ().

Jedna štúdia s 15 ľuďmi zistila, že tí, ktorí konzumovali 0,86 kalórií ketónesterov na libru (1,9 kalórie / kg) telesnej hmotnosti, mali výrazne menší hlad a chuť jesť, v porovnaní s tými, ktorí konzumovali sacharidový nápoj.

A čo viac, hormóny, ktoré zvyšujú chuť do jedla, ako je grelín a inzulín, boli významne nižšie v skupine, ktorá konzumovala nápoj s obsahom ketónového esteru ().

Môže pomôcť zabrániť duševnému úpadku

Ukázalo sa, že ketóny sú účinným alternatívnym zdrojom paliva pre mozog v čase nízkej dostupnosti glukózy.

Existujú tiež dôkazy, že ketolátky pomáhajú znižovať neurologické poškodenie blokovaním inflammasómov, skupiny proteínových komplexov, ktoré spôsobujú zápal v tele ().

Suplementácia exogénnymi ketónmi pomohla zlepšiť mentálne funkcie v mnohých štúdiách, najmä u ľudí s Alzheimerovou chorobou ().

Príjem glukózy v mozgu je narušený u ľudí s Alzheimerovou chorobou alebo s miernym kognitívnym poškodením. Navrhuje sa preto, že postupné vyčerpanie glukózy v mozgu môže prispieť k progresii Alzheimerovej choroby ().

Jedna štúdia sledovala 20 dospelých s Alzheimerovou chorobou alebo miernym kognitívnym poškodením.

Zvýšenie ich hladín beta-hydroxybutyrátu v krvi doplnením MCT oleja - typu nasýtených tukov, ktorý podporuje produkciu ketónov - viedlo k väčšiemu zlepšeniu kognitívnych schopností v porovnaní s placebom ().

Niekoľko štúdií na potkanoch a myšiach s Alzheimerovou chorobou zistilo, že suplementácia ketónestermi viedla k zlepšeniu pamäti a učenia a navyše pomohla znížiť správanie spojené s úzkosťou (,,).

Zistilo sa tiež, že exogénne ketóny pomáhajú znižovať neurologické poškodenie spojené s epilepsiou a Parkinsonovou chorobou (,,).

Môže vám pomôcť dosiahnuť ketózu rýchlejšie

Dosiahnutie stavu ketózy bolo spojené s chudnutím, lepšou kontrolou chuti do jedla a ochranou pred chronickými chorobami, ako je cukrovka (,).

Dosiahnutie ketózy dodržiavaním ketogénnej diéty alebo nalačno však môže byť pre mnohých ľudí ťažké. Exogénne ketónové doplnky vám môžu pomôcť dostať sa tam rýchlejšie.

Doplnky Prüvit Keto OS obsahujú beta-hydroxybutyrát aj MCT prášok.

Ukázalo sa, že suplementácia beta-hydroxybutyrátom a MCT účinne zvyšuje hladinu ketónov v krvi bez potreby zmeny stravovania ().

Je však dôležité poznamenať, že ketónové soli, ktoré sú druhom ketónov, ktoré sa nachádzajú v Keto OS, sú oveľa menej účinné pri zvyšovaní hladiny ketónov ako ketónové estery.

V niekoľkých štúdiách malo doplnenie ketónových solí za následok hladinu beta-hydroxybutyrátu nižšiu ako 1 mmol / l, zatiaľ čo užívanie ketónových esterov zvýšilo koncentráciu beta-hydroxybutyrátu v krvi na 3 až 5 mmol / l (,,).

Aj keď prínos môže byť malý, exogénne doplnky ketónovej soli, ako je Keto OS, poskytujú rýchle zvýšenie dávky ketónov.

Odporúčania pre hladinu ketónov v krvi sa líšia v závislosti od vášho cieľa, ale väčšina odborníkov odporúča rozmedzie medzi 0,5–3,0 mmol / l.

Tí, ktorí začínajú s ketogénnou diétou, niekedy považujú exogénne ketóny za užitočné nielen pri zvyšovaní hladín ketónov, ale aj pri znižovaní príznakov „keto chrípky“. Patria sem nevoľnosť a únava, ktoré sa niekedy vyskytujú v prvých týždňoch diéty, keď sa telo prispôsobí.

Zhrnutie Exogénne ketónové doplnky môžu pomôcť zvýšiť športový výkon, znížiť chuť do jedla a zabrániť duševnému úpadku. Môžu byť tiež prospešné pre ľudí, ktorí sa snažia rýchlejšie dosiahnuť ketózu.

Potenciálne riziká doplnkov ketónov

Aj keď s užívaním ketónových doplnkov existujú určité výhody, sú tu aj možné riziká a nepríjemné účinky.

• Problémy s trávením: Jedným z najbežnejších vedľajších účinkov týchto doplnkov je žalúdočná nevoľnosť, vrátane hnačiek, bolesti a plynov ().
• Zápach z úst: Pri dodržiavaní ketogénnej diéty môže zvýšená hladina ketónu v tele spôsobovať zápach z úst. To sa môže stať aj pri užívaní doplnkov ().
• Nízka hladina cukru v krvi: Ketónové doplnky môžu významne znížiť hladinu cukru v krvi, takže je dôležité, aby sa pacienti s cukrovkou pred použitím poradili so svojím lekárom.
• Výdavky: Prüvit odporúča dve dávky Keto OS denne pre „optimálny výkon“. Na základe tohto odporúčania bude program Prüvit Keto OS v trvaní dvoch týždňov stáť zhruba 182 dolárov.
• Nepríjemná chuť: Aj keď sú ketónové soli oveľa prijateľnejšie na pitie ako ketónové estery, hlavnou sťažnosťou spotrebiteľov Keto OS je, že doplnok má nepríjemnú chuť.

Ďalej nie sú známe dlhodobé účinky kombinácie neketogénnej stravy s exogénnymi doplnkami ketónu. Pred úplným pochopením potenciálnych prínosov a rizík je potrebný ďalší výskum.

Výskum exogénnych ketónových doplnkov je v súčasnosti obmedzený a stále prebiehajú štúdie o ich potenciálnych výhodách.

Keď sa vedeckými štúdiami zistí viac informácií, lepšie sa pochopia aplikácie a obmedzenia exogénnych ketónov.

Zhrnutie Potenciálne riziká konzumácie exogénnych ketónov zahŕňajú žalúdočné ťažkosti, nízku hladinu cukru v krvi a zápach z úst. Exogénne ketóny sú navyše drahé a vedecké štúdie o ich účinnosti a bezpečnosti sú obmedzené.

Mali by ste brať doplnky k OS Prüvit Keto?

Používanie exogénnych ketónov, najmä u ľudí, ktorí nedodržiavajú ketogénnu diétu, je novým trendom.

Niektoré dôkazy ukazujú, že tieto doplnky môžu zvýšiť športový výkon, zvýšiť duševnú výkonnosť a znížiť chuť do jedla, ale štúdie poskytujúce presvedčivé výsledky o výhodách týchto doplnkov sú obmedzené.

Dúfajme, že keďže sa bude naďalej skúmať použitie exogénnych ketónov, lepšie sa stanovia potenciálne prínosy a riziká užívania týchto doplnkov.

Pre ľudí, ktorí už dodržiavajú ketogénnu diétu a chcú dosiahnuť ketózu o niečo rýchlejšie, alebo pre športovcov, ktorí hľadajú zvýšenie výkonu, môže byť prospešný exogénny doplnok ketónu, ako je Keto OS.

Avšak vzhľadom na obmedzené informácie o účinnosti a bezpečnosti týchto doplnkov, ako aj vysoké náklady, môže byť dobrý nápad odložiť investovanie do doplnkov Keto OS, kým nepreukážu ich prínos ďalšie vedecké štúdie.

Väčšina štúdií navyše skúmala výhody ketónových esterov, nie ketónových solí, ktoré sa nachádzajú v doplnkoch, ako sú Keto OS, ktoré sú dostupné pre spotrebiteľov.

Aj keď sú niektoré produkty ketónesteru vyvíjané pre verejnú spotrebu, v súčasnosti nie sú k dispozícii.

Pretože o účinkoch, ktoré môžu mať exogénne ketóny na rôznych ľudí, sa vie len málo, vždy je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať tieto doplnky.

Zhrnutie Exogénne ketónové doplnky ako Keto OS sú relatívne nové produkty, ktoré je potrebné ďalej skúmať, aby bolo možné potvrdiť konečné prínosy a riziká.

Spodný riadok

Používanie exogénnych ketónov širokou verejnosťou je fenoménom súčasnosti.

Aj keď existujú dôkazy, že exogénne ketóny môžu byť užitočné pri neurologických poruchách, ako je Alzheimerova choroba, štúdie o ich použití v iných oblastiach sú obmedzené.

Niekoľko štúdií naznačuje, že tieto doplnky môžu byť prospešné pri potláčaní chuti do jedla a pri športovom výkone. Pred záverom je však potrebný ďalší výskum.

Kvôli vysokej cene a celkovej chuti doplnkov Prüvit Keto OS môže byť najlepšie kúpiť si niekoľko balíčkov, ktoré môžete vyskúšať, a potom investovať do doplnkov v hodnote niekoľkých týždňov.

Užívanie doplnkov Prüvit Keto OS môže mať určité výhody, ale stále nie je rozhodnuté, či sa doplnenie exogénnymi ketónmi skutočne prejaví na lepšom zdraví.