Autor: Sharon Miller
Dátum Stvorenia: 22 Február 2021
Dátum Aktualizácie: 8 V Júli 2025
Anonim
Ako urobiť svoj bublinkový kúpeľ tým *najviac* relaxačným - Životný Štýl
Ako urobiť svoj bublinkový kúpeľ tým *najviac* relaxačným - Životný Štýl

Obsah

Odborníci tvrdia, že správny typ kúpeľa má pre vaše telo a myseľ vážne výhody, ako napríklad omladenie svalov a skrotenie akýchkoľvek chaotických myšlienok. Tu je návod, ako vytvoriť luxusnú, liečivú oázu.

Krok 1: Správne načasujte to.

Dajte si pred spaním detoxikačný kúpeľ. „Vaše telo sa počas spánku intenzívne regeneruje,“ hovorí Michelle Rogers, praktička v oblasti naturopatie v Portlande, OR. „Detoxikačný kúpeľ poháňa tento proces tým, že uvoľňuje svaly, zvyšuje krvný obeh a zvyšuje telesnú teplotu, čo pomáha imunitnému systému bojovať proti hmyzom.“ Navyše teplá voda vám môže neskôr pomôcť unášať sa.

Krok 2: Vyberte správnu teplotu.

Pred napustením detoxikačného kúpeľa zatvorte dvere do kúpeľne a ohrejte vodu (100 až 102 stupňov alebo teplo na úrovni jacuzzi). "Výskum ukázal, že potenie môže pomôcť regulovať mikrobióm pokožky," hovorí Rogers. "To zabraňuje škodlivým baktériám vstúpiť do pórov." (Súvisiace: Relaxačné kúpeľové výrobky, ktoré vážne zvýšia vašu starostlivosť o seba)


Krok 3: Pridajte medzinárodnú kúpeľovú zmes.

Epsomské soli vo vode zmiernia bolesti svalov. Pridajte tiež esenciálny olej, ktorý pomáha naštartovať detoxikačný proces vo vašom lymfatickom systéme – vyskúšajte cyprus, citrónovú trávu, grapefruit alebo helichrysum (alebo jeden z týchto ďalších esenciálnych olejov na zmiernenie stresu). Nezabudnite však najskôr zriediť esenciálny olej, aby ste predišli podráždeniu pokožky: Rogers navrhuje, aby ste pred pridaním do vody zmiešali päť kvapiek esenciálneho oleja s uncou kokosového oleja. (Tu je viac chýb, ktoré môžete urobiť pri esenciálnom oleji.)

Krok 4: Chladte

Namočte asi 20 minút, potom vyjdite z vane a vypite 16 až 24 uncí tekutiny s elektrolytmi, ako je kokosová voda so štipkou soli, aby ste sa rehydratovali, hovorí Rogers. Opláchnite v sprche a potom naneste hydratačný krém na doplnenie pokožky. Bonus: Ak chcete obnoviť po tréningu, vyskúšajte detoxikačný kúpeľ Cuccio Somatology Yogahhh (40 dolárov, cucciosomatology.com). Obsahuje mastihu, vzácnu liečivú živicu zo stromu v Grécku. (Tu sú ďalšie ďalšie kroky, ktoré môžete podniknúť, aby bol váš kúpeľ po tréningu mimoriadne prospešný.)


Skontrolovať pre

Reklama

Fascinujúce Príspevky

10 potravín proti starnutiu, ktoré podporia vaše telo nad 40 rokov

10 potravín proti starnutiu, ktoré podporia vaše telo nad 40 rokov

Krána žiariaca pokožka začína tým, ako a travujeme, ale tieto potraviny proti tarnutiu môžu tiež pomôcť.Keď i zabalíme travu do živých jedál nabitých antio...
9 výživových tipov na zníženie uhlíkovej stopy

9 výživových tipov na zníženie uhlíkovej stopy

Mnoho ľudí cíti naliehavú potrebu znížiť voj dopad na Zem z dôvodu katatrofických účinkov zmeny podnebia a ťažby zdrojov.Jednou zo tratégií je znížiť ...