Autor: Sharon Miller
Dátum Stvorenia: 22 Február 2021
Dátum Aktualizácie: 8 V Júli 2025
Anonim
Ako urobiť svoj bublinkový kúpeľ tým *najviac* relaxačným - Životný Štýl
Ako urobiť svoj bublinkový kúpeľ tým *najviac* relaxačným - Životný Štýl

Obsah

Odborníci tvrdia, že správny typ kúpeľa má pre vaše telo a myseľ vážne výhody, ako napríklad omladenie svalov a skrotenie akýchkoľvek chaotických myšlienok. Tu je návod, ako vytvoriť luxusnú, liečivú oázu.

Krok 1: Správne načasujte to.

Dajte si pred spaním detoxikačný kúpeľ. „Vaše telo sa počas spánku intenzívne regeneruje,“ hovorí Michelle Rogers, praktička v oblasti naturopatie v Portlande, OR. „Detoxikačný kúpeľ poháňa tento proces tým, že uvoľňuje svaly, zvyšuje krvný obeh a zvyšuje telesnú teplotu, čo pomáha imunitnému systému bojovať proti hmyzom.“ Navyše teplá voda vám môže neskôr pomôcť unášať sa.

Krok 2: Vyberte správnu teplotu.

Pred napustením detoxikačného kúpeľa zatvorte dvere do kúpeľne a ohrejte vodu (100 až 102 stupňov alebo teplo na úrovni jacuzzi). "Výskum ukázal, že potenie môže pomôcť regulovať mikrobióm pokožky," hovorí Rogers. "To zabraňuje škodlivým baktériám vstúpiť do pórov." (Súvisiace: Relaxačné kúpeľové výrobky, ktoré vážne zvýšia vašu starostlivosť o seba)


Krok 3: Pridajte medzinárodnú kúpeľovú zmes.

Epsomské soli vo vode zmiernia bolesti svalov. Pridajte tiež esenciálny olej, ktorý pomáha naštartovať detoxikačný proces vo vašom lymfatickom systéme – vyskúšajte cyprus, citrónovú trávu, grapefruit alebo helichrysum (alebo jeden z týchto ďalších esenciálnych olejov na zmiernenie stresu). Nezabudnite však najskôr zriediť esenciálny olej, aby ste predišli podráždeniu pokožky: Rogers navrhuje, aby ste pred pridaním do vody zmiešali päť kvapiek esenciálneho oleja s uncou kokosového oleja. (Tu je viac chýb, ktoré môžete urobiť pri esenciálnom oleji.)

Krok 4: Chladte

Namočte asi 20 minút, potom vyjdite z vane a vypite 16 až 24 uncí tekutiny s elektrolytmi, ako je kokosová voda so štipkou soli, aby ste sa rehydratovali, hovorí Rogers. Opláchnite v sprche a potom naneste hydratačný krém na doplnenie pokožky. Bonus: Ak chcete obnoviť po tréningu, vyskúšajte detoxikačný kúpeľ Cuccio Somatology Yogahhh (40 dolárov, cucciosomatology.com). Obsahuje mastihu, vzácnu liečivú živicu zo stromu v Grécku. (Tu sú ďalšie ďalšie kroky, ktoré môžete podniknúť, aby bol váš kúpeľ po tréningu mimoriadne prospešný.)


Skontrolovať pre

Reklama

Populárne Na Mieste

Ako identifikovať let myšlienok pri bipolárnej poruche a schizofrénii

Ako identifikovať let myšlienok pri bipolárnej poruche a schizofrénii

Let myšlienok je príznakom tavu duševného zdravia, ako je bipolárna porucha alebo chizofrénia. Všimnete i to, keď človek začne rozprávať a bude znieť nervózne, úzkot...
Multiinfarktová demencia

Multiinfarktová demencia

Čo je to multiinfarktová demencia?Multiinfarktová demencia (MID) je druh vakulárnej demencie. Natáva, keď éria malých ťahov pôobí tratu mozgových funkci&#...