Ako správne kombinovať potraviny

Obsah

• Tabuľka kombinácie jedál
• Šalát, ktorý zvyšuje absorpciu vápnika a zlepšuje zrážanie krvi
• Šťava na zníženie cholesterolu
• Šalát proti starnutiu
• Šťava z anémie
• Omáčka na prevenciu rakoviny prostaty

Správne kombinovanie potravín môže prispieť k posilneniu liečby a liečby osteoporózy, dny, anémie, infekcií uší a alergií rôznych druhov, ako aj k niektorým chronickým ochoreniam, ako je astma alebo Crohnova choroba. Správna kombinácia potravín je kľúčom k zlepšeniu absorpcie výživných látok, ktoré majú.

Tabuľka kombinácie jedál

Niektoré prípravky s kombináciami, ktoré zvyšujú výživovú silu potravín a ich priaznivý vplyv na zdravie, sú:

Šalát, ktorý zvyšuje absorpciu vápnika a zlepšuje zrážanie krvi

• Šalát, brokolica, losos ochutený olivovým olejom a posypaný nasekanými mandľami. Bohaté na vápnik a vitamíny A, D, E a K.

Šťava na zníženie cholesterolu

• Oranžová s ovseným vločkami. Vitamín C v pomarančoch zvyšuje účinnosť ovsených fenolových zlúčenín v boji proti zlému cholesterolu.

Šalát proti starnutiu

• Paradajka a rukola. Bohatý na flavonoidy a vitamín C, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením starnutím.

Šťava z anémie

• Pomaranč a kapusta. Vitamín C pomáha vstrebávaniu železa nachádzajúceho sa v zelenine, čo pomáha pri tvorbe červených krviniek.

Omáčka na prevenciu rakoviny prostaty

• Brokolica a paradajka. Bohaté na lykopén (paradajky) a sulforafan (brokolica), čo sú kombinácie, ktoré pomáhajú v boji proti rakovine prostaty. recept: 1,5 varenej brokolice. 2,5 nakrájaných paradajok a 1 pohár hotovej paradajkovej omáčky.

Niektoré kombinované potraviny zlepšujú vstrebávanie určitých živín a musia sa konzumovať spoločne, ale niektoré potraviny zhoršujú vstrebávanie živín z iných potravín, a preto by sa malo zabrániť ich konzumácii spolu, napríklad kávy a mlieka, kde kofeín znižuje kapacitu organizmus vstrebávať vápnik.

Potraviny sa môžu a mali by sa používať na posilnenie liečby a liečby osteoporózy, dny, anémie, infekcií uší a alergií rôznych typov, ako aj na doplnenie niektorých chronických chorôb, ako je astma alebo Crohnova choroba. Je to preto, že každá potravina obsahuje tisíce zložiek, ktoré telo trávi v sekvenciách, ktoré pomáhajú pri vstrebávaní živín.