Ako sa chrániť pred koronavírusom (COVID-19)

Obsah

• Všeobecne sa chráňte pred vírusom
• 1. Ako sa chrániť doma
• Ako pripraviť izolačnú miestnosť doma
• Kto by mal byť umiestnený v izolačnej miestnosti
• 2. Ako sa chrániť pri práci
• 3. Ako sa chrániť na verejných miestach
• Čo robiť v prípade podozrenia
• Je možné získať COVID-19 viackrát?
• Ako dlho prežije SARS-CoV-2
• Ako vírus ovplyvňuje telo

Nový koronavírus, známy ako SARS-CoV-2, ktorý vedie k infekcii COVID-19, spôsobil na celom svete vysoký počet prípadov respiračnej infekcie. Je to spôsobené tým, že vírus sa môže ľahko prenášať kašľom a kýchaním prostredníctvom kvapôčok slin a dýchacích sekrétov, ktoré sú suspendované vo vzduchu.

Príznaky COVID-19 sú podobné ako pri bežnej chrípke, ktorá môže viesť k vzniku kašľa, horúčky, dýchavičnosti a bolesti hlavy. Odporúčania WHO znejú, aby každý, kto má príznaky a bol v kontakte s niekým, kto by mohol byť infikovaný, kontaktoval zdravotné úrady a zistil, ako postupovať.

Vyskúšajte hlavné príznaky COVID-19 a podstúpte náš online test, aby ste zistili, aké sú vaše riziká.

Všeobecne sa chráňte pred vírusom

Pokiaľ ide o ľudí, ktorí nie sú infikovaní, usmernením je predovšetkým pokus o ochranu pred možnou kontamináciou. Túto ochranu je možné vykonať pomocou všeobecných opatrení proti akýmkoľvek typom vírusov, ktoré zahŕňajú:

1. Často si umývajte ruky mydlom a vodou najmenej 20 sekúnd, najmä po kontakte s chorým;
2. Vyhýbajte sa navštevovaniu verejných miest, uzavretých a preplnených, ako sú nákupné centrá alebo telocvične, radšej zostať čo najdlhšie doma;
3. Zakryte si ústa a nos, kedykoľvek potrebujete kašľať alebo kýchaťpomocou jednorazového vreckovky alebo odevu;
4. Nedotýkajte sa očí, nosa a úst;
5. Ak ste chorí, noste osobnú ochrannú masku, na zakrytie nosa a úst, kedykoľvek potrebujete byť v interiéri alebo s inými ľuďmi;
6. Nezdieľajte osobné veci ktoré môžu byť v kontakte s kvapkami slín alebo s respiračnými sekrétmi, ako sú príbory, okuliare a zubné kefky;
7. Zabráňte kontaktu s divými zvieratami alebo akýkoľvek druh zvieraťa, ktoré sa javí ako choré;
8. Udržujte v interiéri dobre vetrané, otvorenie okna, aby sa umožnila cirkulácia vzduchu;
9. Pred jedlom jedlo dobre povarte, najmä mäso, a umývanie alebo lúpanie jedál, ktoré sa nemusia tepelne upravovať, napríklad ovocie.

Pozrite si nasledujúce video a lepšie pochopte, ako dochádza k prenosu koronavírusu a ako sa chrániť:

1. Ako sa chrániť doma

Počas pandemickej situácie, ako sa to deje v prípade COVID-19, je možné, že sa odporúča zostať čo najdlhšie doma, aby sa zabránilo hromadeniu ľudí na verejných miestach, pretože to môže uľahčiť prenos vírusu.

V takýchto prípadoch je veľmi dôležité mať doma konkrétnejšiu starostlivosť na ochranu celej rodiny, ktorá zahŕňa:

• Pri vchode do domu si vyzujte topánky a odev, najmä ak ste boli na verejnom priestranstve s mnohými ľuďmi;
• Pred vstupom do domu si umyte ruky alebo ak to nie je možné, ihneď po vstupe do domu;
• Pravidelne čistite povrchy a predmety, ktoré sú najviac využívané, napríklad stoly, pulty, kľučky dverí, diaľkové ovládače alebo napríklad mobilné telefóny. Na čistenie môžete použiť bežný prací prostriedok alebo zmes 250 ml vody s 1 lyžicou bielidla (chlórnan sodný). Čistenie sa musí robiť pomocou rukavíc;
• Perte oblečenie používané vonku alebo viditeľne znečistené. Ideálne je prať pri najvyššej teplote odporúčanej pre daný druh látky v každom kúsku. Počas tohto procesu je vhodné nosiť rukavice;
• Vyvarujte sa zdieľania tanierov, príborov alebo pohárov s členmi rodiny, vrátane spoločného stravovania;
• Zabráňte blízkemu kontaktu s členmi rodiny, najmä s tými, ktorí musia pravidelne chodiť na verejné miesta a vyhýbať sa bozkom alebo objatiam v obdobiach najväčšej epidémie.

Okrem toho je dôležité udržiavať všetku všeobecnú starostlivosť pred vírusmi, napríklad zakrývať si nos a ústa, kedykoľvek potrebujete kašľať alebo kýchať, a vyhnúť sa tlačeniu mnohých ľudí v jednej miestnosti doma.

Ak je v dome chorý človek, je veľmi dôležité prijať ďalšie preventívne opatrenia, dokonca môže byť potrebné umiestniť ho do izolačnej miestnosti.

Ako pripraviť izolačnú miestnosť doma

Izolačná miestnosť slúži na oddelenie chorých od ostatných zdravých členov rodiny, kým lekár nevypustí výboj alebo kým nie je vykonaný negatívny test na koronavírusy. Je to preto, lebo keďže koronavírus spôsobuje príznaky podobné chrípke alebo nachladnutiu, neexistuje spôsob, ako zistiť, kto môže byť skutočne infikovaný alebo nie.

Tento typ miestnosti nevyžaduje špeciálnu prípravu, ale dvere musia byť vždy zatvorené a chorý nesmie opustiť miestnosť. Ak je potrebné vyjsť napríklad na toaletu, je dôležité použiť masku, aby sa človek mohol pohybovať po chodbách domu. Nakoniec musí byť kúpeľňa pri každom použití vyčistená a vydezinfikovaná, najmä toaleta, sprcha a umývadlo.

Vo vnútri miestnosti by mala byť osoba rovnako opatrná, napríklad používať jednorazovú vreckovku na zakrytie úst a nosa, kedykoľvek potrebuje kašľať alebo kýchať a často si umývať alebo dezinfikovať ruky. Akýkoľvek predmet, ktorý sa používa v miestnosti, napríklad taniere, poháre alebo príbory, sa musí prepravovať v rukaviciach a musí sa okamžite umyť mydlom a vodou.

Ak navyše zdravý človek potrebuje vstúpiť do miestnosti, mal by si pred a po pobyte v miestnosti umyť ruky, ako aj jednorazové rukavice a masku.

Kto by mal byť umiestnený v izolačnej miestnosti

Izolačná miestnosť by sa mala používať pre ľudí chorých s miernymi alebo stredne závažnými príznakmi, ktoré sa dajú liečiť doma, ako napríklad všeobecná nevoľnosť, neustále kašeľ a kýchanie, horúčka nízkeho stupňa alebo nádcha.

V prípade, že osoba má závažnejšie príznaky, ako je horúčka, ktorá sa nezlepšuje, alebo ťažkosti s dýchaním, je veľmi dôležité kontaktovať zdravotnícke orgány a postupovať podľa rád odborníkov. Ak sa odporúča ísť do nemocnice, mali by ste sa vyhnúť verejnej doprave a vždy používať jednorazovú masku.

2. Ako sa chrániť pri práci

Počas pandemických období je, rovnako ako v prípade COVID-19, ideálne také, aby sa práca vykonávala z domu, kedykoľvek je to možné. V situáciách, keď to nie je možné, existujú určité pravidlá, ktoré pomáhajú znižovať riziko nákazy vírusom na pracovisku:

• Zabráňte blízkemu kontaktu so spolupracovníkmi prostredníctvom bozkov alebo objatí;
• Požiadanie chorých pracovníkov, aby zostali doma a nechoď do práce. To isté platí pre ľudí, ktorí majú príznaky neznámeho pôvodu;
• Vyvarujte sa tlačeniu mnohých ľudí v uzavretých miestnostiach, napríklad v kaviarni, kde sa striedajú ľudia, ktorí majú obed alebo ľahké občerstvenie;
• Pravidelne čistite všetky povrchy pracoviska, hlavne stoly, stoličky a všetky pracovné predmety, ako sú počítače alebo obrazovky. Na čistenie môžete použiť bežný prací prostriedok alebo zmes 250 ml vody s 1 lyžicou bielidla (chlórnan sodný). Čistenie sa musí robiť pomocou jednorazových rukavíc.

K týmto pravidlám je potrebné pridať všeobecnú starostlivosť proti všetkým typom vírusov, ako je napríklad udržiavanie otvorených okien, kedykoľvek je to možné, aby umožnil cirkuláciu vzduchu a vyčistil prostredie.

3. Ako sa chrániť na verejných miestach

Rovnako ako v prípade práce by sa verejné priestory mali tiež využívať, iba ak je to potrebné. Patrí sem nákup potravín alebo liekov na trh alebo v lekárni.

Mali by ste sa vyhnúť iným miestam, ako sú nákupné centrá, kiná, gymnázia, kaviarne alebo obchody, pretože sa nepovažujú za nevyhnutný tovar a môžu viesť k hromadeniu ľudí.

Napriek tomu, ak je potrebné ísť na nejaké verejné miesto, je dôležité venovať osobitnejšiu starostlivosť, napríklad:

• Zostaňte na mieste čo najmenej času, odchod ihneď po dokončení nákupu;
• Nepoužívajte kľučky dverí rukami, pomocou lakťa na otvorenie dverí, kedykoľvek je to možné;
• Pred opustením verejného priestranstva si umyte ruky, aby ste zabránili kontaminácii auta alebo domu;
• Uprednostnite časy s menším počtom ľudí.

Verejné priestory na voľnom priestranstve a s dobrým vetraním, ako sú parky alebo záhrady, možno bezpečne používať na prechádzky alebo cvičenie, je však vhodné vyhnúť sa skupinovým aktivitám.

Čo robiť v prípade podozrenia

Považuje sa za podozrenie na infekciu novým koronavírusom, SARS-CoV-2, keď osoba mala priamy kontakt s potvrdenými alebo podozrivými prípadmi COVID-19 a má príznaky infekcie, ako napríklad ťažký kašeľ, dýchavičnosť a vysoká horúčka

V takýchto prípadoch sa odporúča, aby osoba zavolala na linku „Disque Saúde“ na telefónnom čísle 136 alebo Whatsapp: (61) 9938-0031, aby získala radu od zdravotníckych pracovníkov ministerstva. Ak je indikované ísť do nemocnice na vyšetrenie a potvrdenie diagnózy, je dôležité prijať určité preventívne opatrenia, aby sa zabránilo prenosu možného vírusu na ďalšie osoby, napríklad:

• Noste ochrannú masku;
• Ak potrebujete kašľať alebo kýchať, zakryte si ústa a nos hodvábnym papierom a po každom použití ich vyhodte do koša.
• Vyvarujte sa priameho kontaktu s inými ľuďmi dotykom, bozkávaním alebo objímaním;
• Pred odchodom z domu a hneď po príchode do nemocnice si umyte ruky;
• Nepoužívajte verejnú dopravu na cestu do nemocnice alebo na zdravotnú kliniku;
• Vyvarujte sa pobytu v miestnosti s inými ľuďmi.

Okrem toho je dôležité varovať ľudí, ktorí boli za posledných 14 dní v úzkom kontakte, napríklad rodinu a priateľov, o podozrení, aby aj títo ľudia mohli byť upozornení na možný výskyt príznakov.

V nemocnici a / alebo v zdravotníctve bude osoba s podozrením na COVID-19 umiestnená na izolovanom mieste, aby sa zabránilo šíreniu vírusu, a potom sa vykonajú niektoré krvné testy, napríklad PCR, analýza sekrécie dýchacích ciest a hrudníka. tomografia, ktorá slúži na identifikáciu typu vírusu, ktorý spôsobuje príznaky, pričom izoláciu ponecháva iba v prípade, že sú výsledky testu pre COVID-19 negatívne. Zistite, ako sa robí test COVID-19.

Je možné získať COVID-19 viackrát?

Existujú hlásené prípady ľudí, ktorí užili COVID-19 viackrát, a to podľa CDC ^[2], osoba, ktorá bola predtým infikovaná, si vytvára prirodzenú imunitu proti vírusu najmenej počas prvých 90 dní, čo výrazne znižuje riziko opätovnej infekcie počas tohto obdobia.

Aj napriek tomu, že ste už boli infikovaní, smernicou je zachovať všetky opatrenia, ktoré pomáhajú pri predchádzaní chorobe, ako je časté umývanie rúk, nosenie osobnej ochrannej masky a udržiavanie sociálneho odstupu.

Ako dlho prežije SARS-CoV-2

Tvrdia to výskumy, ktoré v marci 2020 zverejnila skupina vedcov zo Spojených štátov ^[1], Zistilo sa, že SARS-CoV-2, nový vírus z Číny, je schopný prežiť na niektorých povrchoch až 3 dni, avšak tento čas sa môže líšiť v závislosti od materiálu a podmienok prostredia.

Všeobecne sa teda zdá, že doba prežitia vírusu, ktorý spôsobuje COVID-19, je:

• Plast a nehrdzavejúca oceľ: do 3 dní;
• Meď: 4 hodiny;
• Kartón: 24 hodín;
• Vo forme aerosólov, po zahmlení, napríklad: do 3 hodín.

Táto štúdia naznačuje, že kontakt s infikovaným povrchom môže byť tiež formou prenosu nového koronavírusu, na potvrdenie tejto hypotézy je však potrebné ďalšie vyšetrenie. V každom prípade je potrebné prijať preventívne opatrenia, ako je umývanie rúk, použitie liehového gélu a častá dezinfekcia povrchov, ktoré môžu byť infikované. Túto dezinfekciu je možné vykonať bežnými čistiacimi prostriedkami, 70% alkoholom alebo zmesou 250 ml vody s 1 lyžicou bielidla (chlórnan sodný).

V nasledujúcom videu uvidíte dôležitosť týchto opatrení pri prevencii vírusovej epidémie:

Ako vírus ovplyvňuje telo

Koronavírus, ktorý spôsobuje COVID-19, známy ako SARS-CoV-2, bol objavený nedávno, a preto zatiaľ nie je známe, čo môže v tele spôsobiť.

Je však známe, že v niektorých rizikových skupinách môže infekcia spôsobiť veľmi závažné príznaky, ktoré môžu byť životu nebezpečné. Tieto skupiny zahŕňajú ľudí s najslabším imunitným systémom, ako sú:

• Starší ľudia nad 65 rokov;
• Ľudia s chronickými chorobami, ako je cukrovka, dýchanie alebo problémy so srdcom;
• Ľudia so zlyhaním obličiek;
• Ľudia podstupujúci určitý druh liečby ovplyvňujúci imunitný systém, napríklad chemoterapia;
• Ľudia, ktorí podstúpili transplantáciu.

Zdá sa, že nový koronavírus v týchto skupinách spôsobuje príznaky podobné príznakom pneumónie, respiračného syndrómu na Blízkom východe (MERS) alebo ťažkého akútneho respiračného syndrómu (SARS), ktoré si vyžadujú intenzívnu liečbu v nemocnici.

Okrem toho sa zdá, že niektorí pacienti vyliečení z COVID-19 vykazujú príznaky ako nadmerná únava, bolesti svalov a ťažkosti so spánkom, dokonca aj po odstránení koronavírusu z tela, komplikácia nazývaná post-COVID syndróm. V nasledujúcom videu sa dozviete viac o tomto syndróme:

V našom podcast Dr. Mirca Ocanhas objasňuje hlavné pochybnosti o dôležitosti posilnenia pľúc, aby sa zabránilo komplikáciám spojeným s COVID-19: