Ako sa vyrovnať so stratou milovaného domáceho miláčika

Obsah

• Úvod
• Sila vzťahov medzi domácimi miláčikmi
• Smútok za stratou domáceho maznáčika
• Po strate vpred
• Ako zistiť, kedy je čas zaobstarať si nového miláčika
• Zobrať

Úvod

Väzby, ktoré vytvárame s našimi domácimi miláčikmi, sú silné. Ich láska k nám je neochvejná a majú spôsob, ako sa vďaka nim môžeme cítiť lepšie aj v najhorších dňoch - čo ešte viac sťažuje stratu domáceho miláčika.

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o sile vzťahov s domácimi miláčikmi, ako aj o krokoch, ako môžete zvládnuť takúto ničivú stratu, ak a kedy k nej dôjde.

Sila vzťahov medzi domácimi miláčikmi

Naše vzťahy s domácimi miláčikmi patria medzi najsilnejšie v celom našom živote. Ponúkajú:

• výrazná emočná podpora
• výhody duševného zdravia
• neochvejné spoločenstvo
• láska k našim deťom a ostatným členom rodiny

Smútok za stratou domáceho maznáčika

Smútok zo straty milovaného maznáčika môže byť ohromujúci. Je to tiež mimoriadne chúlostivá situácia pre všetky deti, ktoré môžete mať vo svojej rodine. Po prechode vášho zvieraťa zvážte nasledujúce kroky:

• Vysvetlite stratu vášho domáceho miláčika malým deťom spôsobom, ktorému budú rozumieť. Smrť je bohužiaľ prirodzenou súčasťou života, takže je dôležité, aby ste boli k svojmu dieťaťu úprimní. Môže byť lákavé chrániť city vášho dieťaťa tým, že mu poviete, že jeho miláčik jednoducho odišiel, ale z dlhodobého hľadiska to spôsobí viac bolesti, pocitu viny a zmätku. Buďte k pocitom svojho dieťaťa úprimní, ale jemní a dajte im vedieť, ako veľmi vás momentálne škodí strata vášho domáceho miláčika.
• Umožnite sebe a svojej rodine smútiť. Strata domáceho miláčika môže byť traumatizujúcim obdobím. Nie je žiadny dôvod, prečo by sa od vás a vašej rodiny malo očakávať, že „pôjdete ďalej“. Doprajte svojej rodine toľko času, koľko je treba, aby trúchlila, a v prípade potreby požiadajte o ďalšiu pomoc.
• Vytvorte si priestor na vyjadrenie svojich emócii. Niet pochýb o tom, že zo straty domáceho maznáčika budete smutní. Môže sa tiež vyskytnúť zúfalstvo, pocit viny a ďalšie emócie, keď sa vaša nová realita života bez toho, aby sa vaše domáce zviera začalo prepadávať. Namiesto toho, aby ste sa snažili byť silné a odmietnuť svoje emócie, nechajte si ich prejaviť. Pomôcť môže aj vedenie denníka v tomto kritickom čase.
• Vytvorte službu alebo iný obrad na počesť vášho domáceho maznáčika. Či už je to pohreb alebo iný obrad, uctenie pamiatky vášho domáceho maznáčika môže ponúknuť vám a vašej rodine pocit uzavretia. Ak je to možné, zapojte svoje deti, umožnite im povedať pár slov alebo vytvorte pamätník.
• Udržujte harmonogram svojich ďalších domácich miláčikov. Ak máte nejaké ďalšie domáce zvieratá, mohli by smútiť aj nad stratou svojho spoločníka. Môžete si všimnúť pomalosť, zníženú chuť do jedla alebo stratu záujmu o ich bežné činnosti. Je dôležité dodržiavať časové plány kŕmenia vašich domácich miláčikov a ponúknuť im extra lásku.
• Siahnite po podpore. Spojenie s priateľmi a príbuznými môže mať významný vplyv na vašu emocionálnu pohodu po strate vášho domáceho miláčika. Nebojte sa osloviť - iba to, že ich budete počúvať, vám môže pomôcť, aby ste sa pri prepracovávaní svojich pocitov cítili lepšie.
• Zvážte nájdenie skupiny na podporu domácich miláčikov. Opýtajte sa svojho veterinárneho lekára alebo miestneho útulku na skupiny na podporu domácich miláčikov vo vašej oblasti. Takéto stretnutia poskytujú príležitosť byť v spoločnosti ostatných, ktorí sa dokážu skutočne vcítiť do vašej straty.
• Porozprávajte sa s terapeutom. Talk terapeut alebo psychoterapeut vám môže pomôcť prepracovať svoje pocity a nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať so stratou domáceho maznáčika. Tento typ podpory je obzvlášť užitočný v prípadoch depresie. Niektorí psychoterapeuti sa tiež špecializujú na prácu s dospievajúcimi, zatiaľ čo herní terapeuti môžu pomôcť mladším deťom pri prekonávaní emócií.

Po strate vpred

Obnova po strate vášho domáceho maznáčika závisí aj od ďalších krokov, ktoré idú nad rámec počiatočného procesu smútku. Zvážte nasledujúce kroky, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s pribúdajúcim časom:

• Vytvorte si pamäťovú knihu svojho miláčika. Je pravdepodobné, že budete mať veľa fotografií svojho miláčika v telefóne, na stránkach sociálnych médií alebo v počítači. Ale mať hmatateľnú pamäťovú knihu alebo fotoalbum môže byť pohodlnejšie ako digitalizované položky. Samotný akt spojenia knihy vám navyše môže pomôcť objať spomienky so svojím milovaným miláčikom a stať sa aktom zdravého uzavretia.
• Pomôžte iným domácim miláčikom. Dobrovoľníctvo v miestnom útulku alebo odovzdanie dobročinnej organizácie pre zvieratá vám môže spôsobiť dobrý pocit a zmysel pre cieľ, najmä ak tak urobíte v mene svojho domáceho miláčika. Zvieracie organizácie neustále hľadajú pomoc, napríklad venčenie psov, maznanie s mačkami, čistenie prepraviek, administratívne práce a ďalšie.Aj keď nemôžete venovať svoj čas, môžete namiesto toho zbierať predmety.
• Cvičte nepretržitú starostlivosť o seba. Je dôležité dlhodobo pokračovať v metódach starostlivosti o seba, ktoré ste praktizovali po počiatočnej strate domáceho miláčika. Na druhej strane budete šťastnejší a zdravší. Uistite sa, že cvičíte a zdravo sa stravujete. Každý deň si nechajte trochu času na pokojné činnosti, pri ktorých sa nemusíte stresovať, napríklad pri meditácii alebo čítaní knihy.
• Nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc. Poradcovia v smútku sú vyškolení, aby vám pomohli zvládnuť veľké straty vo vašom živote, a domáce zvieratá nie sú výnimkou. Vyhľadajte psychoterapeuta, ktorý má skúsenosti so stratami domácich miláčikov - pomôže vám vytvoriť dlhodobý akčný plán na zvládanie problémov.

Ako zistiť, kedy je čas zaobstarať si nového miláčika

Spočiatku sa môže javiť ako dobrý nápad vymazať smútok a ďalšie negatívne emócie zaobstaraním nového maznáčika, ktoré nahradí stratené. Všeobecne sa však neodporúča, aby ste si zaobstarali nového maznáčika ihneď po ničivej strate, pretože ste nedali sebe, svojej rodine ani iným domácim miláčikom stále dostatok času a priestoru na to, aby ste mohli úplne smútiť.

U niektorých to môže trvať mesiace. Ostatným môže trvať niekoľko rokov, kým smútia. Pamätajte, že neexistuje žiadny stanovený časový harmonogram pre prekonanie smrti vášho domáceho maznáčika - možno sa z toho nikdy úplne nedostanete a to je normálne. Nakoniec budete vedieť, kedy je ten pravý čas vziať si do domácnosti nového maznáčika. Je to veľké rozhodnutie, ktoré by sa nemalo unáhliť.

Zobrať

Strata domáceho miláčika môže byť rovnako srdcervúca ako strata ľudského priateľa alebo člena rodiny. Spoločnosť a lojalita vášho domáceho maznáčika je zvláštna a neprekonateľná, takže je pochopiteľné, že budete mať ťažkosti so zvládnutím svojej straty. Rovnako ako v prípade iných strát, aj teraz sa bude život bez vášho domáceho maznáčika ľahšie. Dôležité je postarať sa o seba a nechať priebeh smútku bežať ďalej a zároveň ctiť zvláštnu lásku svojho miláčika.