6 verzií klasických jedál vďakyvzdania vhodných pre cukrovku

Obsah

• 1. Nízkotučný tekvicový chlieb, klobása a plnka Feta
• 2. Pikantná klobása a čedarová plnka
• 3. Kastrol so zelenými fazuľkami s nízkym obsahom karbidu
• 4. Tekvicový korenený koláč s polevou z hnedého masla
• 5. Quinoa šalát s pečenou maslovou tekvicou
• 6. Cookies bez korenia tekvice

Tieto lahodné recepty s nízkym obsahom sacharidov vám dajú pocit vďaky.

Už len pomyslenie na vôňu moriaka, brusnicovú plnku, zemiakovú kašu a tekvicový koláč vyvolá nával radostných spomienok na čas strávený s rodinou. Ale ak žijete s cukrovkou, existuje veľká šanca, že už počítate sacharidy do jedla vďakyvzdania.

Pre ľudí žijúcich s cukrovkou 1. alebo 2. typu môže byť sviatočné jedlo pre správu hladiny cukru v krvi trochu výzvou.

Dobrá správa? Vďaka niekoľkým drobným úpravám a niektorým kreatívnym receptom vhodným pre cukrovku si môžete oddýchnuť a vychutnať si tento deň vďaky.

1. Nízkotučný tekvicový chlieb, klobása a plnka Feta

Tento recept na plnku od spoločnosti I Breathe I’m Hungry používa ako základ tekvicový chlieb s nízkym obsahom sacharidov (recept v zozname prísad), aby sa udržal nízky počet sacharidov. Bravčová klobása, šalvia a syr feta pomáhajú plnke dodať ďalšiu chuť.

Odhadované sacharidy na porciu: 8,4 g

Pripravte recept!

2. Pikantná klobása a čedarová plnka

Milovníci mäsa sa tešia! Vaša tradičná plnka sa premení na tento recept vhodný pre diabetes od spoločnosti All Day I Dream About Food.

Odhadované sacharidy na porciu: 6g

Pripravte recept!

3. Kastrol so zelenými fazuľkami s nízkym obsahom karbidu

Zelené fazuľky, huby a cibuľa sú v strede tohto tradičného vďakyvzdania. A iba s ôsmimi gramami čistých sacharidov na jednu porciu si môžete bez viny vychutnať tento lahodný kastról od spoločnosti Peace Love a Low Carb.

Odhadované sacharidy na porciu: 7g

Pripravte recept!

4. Tekvicový korenený koláč s polevou z hnedého masla

Tento lahodný dezert vďakyvzdania od spoločnosti All Day I Dream About Food bude určite potešením davu pre všetkých vašich hostí. A najlepšia časť? Každá porcia má iba 12 gramov sacharidov a 5 je z vlákniny!

Odhadované sacharidy na porciu: 12 g

Pripravte recept!

5. Quinoa šalát s pečenou maslovou tekvicou

Jeseň je ideálnym časom na vyskúšanie niektorých nových receptov s tekvicou z masla. Tento recept od Mastering Diabetes je skvelou prílohou k sviatku vďakyvzdania.

Odhadované sacharidy na porciu: 22,4 g

Pripravte recept!

6. Cookies bez korenia tekvice

Prázdniny môžu byť ťažké, pokiaľ ide o dezerty (koláče, sušienky a koláče), ale to neznamená, že musíte prísť o seba. Ak je tekvicový koláč jedným z vašich obľúbených odpustkov na sviatky, zvážte jeho výmenu za tieto tekvicové koreničky od spoločnosti Milk and Honey Nutrition.

Odhadované sacharidy na porciu: 9,6 g

Pripravte recept!

Sara Lindberg, BS, M.Ed, je nezávislou spisovateľkou v oblasti zdravia a fitnes. Je držiteľkou titulu bakalár v odbore prírodoveda a magisterský titul v odbore poradenstvo. Celý svoj život venovala vzdelávaniu ľudí o dôležitosti zdravia, pohody, zmýšľania a duševného zdravia. Špecializuje sa na prepojenie mysle a tela so zameraním na to, ako ovplyvňuje naša duševná a emocionálna pohoda našu fyzickú zdatnosť a zdravie.