Autor: Virginia Floyd
Dátum Stvorenia: 13 August 2021
Dátum Aktualizácie: 1 V Júli 2025
Anonim
Tehotenská diéta ohrozuje IQ dieťaťa - Vhodnosť
Tehotenská diéta ohrozuje IQ dieťaťa - Vhodnosť

Obsah

Diéta počas tehotenstva môže narušiť IQ dieťaťa, najmä ak sa jedná o nevyváženú stravu s nízkym obsahom kalórií a zdravých tukov, ktoré sú potrebné pre vývoj mozgu dieťaťa. Tieto zdravé tuky sú hlavne omega 3, ktoré sú prítomné napríklad v potravinách ako losos, orechy alebo chia semienka.

Okrem toho sú pre tvorbu mozgu dieťaťa potrebné aj ďalšie výživné látky, ako sú vitamíny a minerály, ktoré sa pri chudnúcej strave prijímajú v menšom množstve a neprijímajú dostatočné množstvo výživných látok potrebných pre vývoj mozgu dieťaťa. môže viesť k tomu, že dieťa bude mať nižšie IQ alebo inteligenčný kvocient.

Ako dodržiavať zdravé stravovanie v tehotenstve

Počas tehotenstva je možné dodržiavať zdravú výživu so všetkými potrebnými výživnými látkami pre tehotnú ženu a pre správny vývoj dieťaťa, bez toho, aby tehotná žena prekročila normálny prírastok hmotnosti na tehotenstvo, okolo 12 kg.


Tento typ stravy by mal obsahovať potraviny, ako napríklad:

  • Ovocie - hruška, jablko, pomaranč, jahoda, melón;
  • Zelenina - paradajky, mrkva, šalát, tekvica, červená kapusta;
  • Sušené ovocie - orechy, mandle;
  • Chudé mäso - kuracie, morčacie;
  • Ryby - losos, sardinky, tuniak;
  • Celozrnné výrobky - ryža, cestoviny, kukuričné ​​cereálie, pšenica.

Primerané množstvo týchto potravín sa líši podľa viacerých faktorov, napríklad od veku a výšky tehotnej ženy, preto ich musí vypočítať odborník na výživu.

Zdravé tehotenské menu nájdete na stránke: Tehotenské jedlo.

Odporúča Sa Vám

Alergická rinitída

Alergická rinitída

Alergén je inak neškodná látka, ktorá pôobuje alergickú reakciu. Alergická rinitída alebo enná nádcha je alergická reakcia na špecifické ale...
Súpravy na testovanie DNA: Nájdite pre seba ten pravý

Súpravy na testovanie DNA: Nájdite pre seba ten pravý

Podľa MIT Technology Review počet zákazníkov, ktorí i zakúpili úpravy na tetovanie DNA, v roku 2017 prekročil 12 miliónov. Priekum trhu v kutočnoti odhadoval, že trh pre ...