Diéta na víkend

Obsah

• Diétne menu na víkend
• Užitočné odkazy:

Víkendová diéta je nízkokalorická diéta, ktorú je možné robiť iba 2 dni.

Za dva dni nemôžete kompenzovať chyby urobené za týždeň, ale cez víkend je zvyčajne väčší duševný pokoj, a preto je ľahšie zvládnuť záchvaty hladu, ktoré môžu byť vyvolané úzkosťou, a navyše, ak máte viac voľný čas na vykonávanie fyzickej činnosti.

Po celý deň sa odporúča piť veľa tekutín, napríklad vodu alebo zelený čaj. Pri tejto diéte nie je dovolené piť kávu alebo alkoholické nápoje.

Diétne menu na víkend

Príklad víkendového diétneho menu:

• Raňajky: šťava z jablka a dve mrkvy s 1 obyčajným jogurtom s lyžicou medu a 1 miskou nakrájaného melónu alebo vodného melónu alebo ananásu (100 g).
• Obed: šalát so šalátom, špenátom a cibuľou ochutený trochou soli, olivového oleja a octu sprevádzaný 50 g orechov.
• Večera: 500 g varenej zelenej fazule a 3 broskyne (300 g).

to je dieta na chudnutie cez vikend má málo kalórií, a preto je určený pre ľudí, ktorí trpia špecifickými zdravotnými problémami, a v týchto prípadoch by sa mal vyhľadať lekár.

Pred začatím akejkoľvek diéty je dôležité poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby diéta nepoškodila vaše zdravie.

Užitočné odkazy:

• Banánová diéta
• 3 kroky k zdravému chudnutiu