Ako dopamín ovplyvňuje telo?

Obsah

• Čo je dopamín?
• Ako sa cítite dopamínom?
• Môžete zistiť, či máte nedostatok dopamínu?
• Nedostatok spánku môže znížiť hladiny dopamínu
• Stavy spojené s nízkou hladinou dopamínu
• Čo sa stane, keď máte príliš veľa dopamínu?
• Ako lieky ovplyvňujú hladinu dopamínu?
• Ako hormóny ovplyvňujú hladinu dopamínu?
• Kľúčové jedlá

Možno ste počuli, že dopamín je neurotransmiter „dobrý pocit“. V mnohých ohľadoch to tak je.

Dopamín je silne spojený s radosťou a odmenou. Samozrejme to nie je také jednoduché. V skutočnosti existuje oveľa viac pre túto komplexnú chemikáliu.

Dopamín sa podieľa na neurologických a fyziologických funkciách. Je to prispievajúci faktor v motorických funkciách, nálade a dokonca aj v našom rozhodovaní. Je to tiež spojené s niektorými pohybovými a psychiatrickými poruchami.

Pozrime sa na mnoho úloh dopamínu a príznaky, že vaše hladiny dopamínu sú vypnuté.

Čo je dopamín?

Dopamín je neurotransmiter vyrobený v mozgu. V podstate pôsobí ako chemický posol medzi neurónmi.

Dopamín sa uvoľňuje, keď váš mozog očakáva odmenu.

Keď sa chystáte spojiť určitú aktivitu s potešením, môže stačiť iba očakávanie na zvýšenie hladiny dopamínu. Môže to byť určité jedlo, sex, nakupovanie alebo niečo iné, čo vás baví.

Predpokladajme napríklad, že vaše pohodlie „choď na“ sú domáce sušienky s dvojitou čokoládou. Váš mozog môže zvýšiť dopamín, keď ucítite pečenie alebo keď ich vidíte vychádzať z rúry. Keď ich budete jesť, záplava dopamínu pôsobí na posilnenie tejto túžby a sústredí sa na jej uspokojenie v budúcnosti.

Je to cyklus motivácie, odmeňovania a posilňovania.

Teraz si predstavte, že ste po týchto cookies už celý deň túžili, ale vaši spolupracovníci ich odradili, keď vás konferenčný hovor odvrátil. Vaše sklamanie môže znížiť hladinu dopamínu a utlmiť vašu náladu. Môže to tiež zvýšiť vašu túžbu po dvojitých čokoládových čipových cookies. Teraz ich chcete ešte viac.

Okrem funkcie „dobrý pocit“ sa dopamín podieľa na mnohých telesných funkciách. Tie obsahujú:

• prietok krvi
• trávenie
• výkonné fungovanie
• funkcia srdca a obličiek
• pamäť a zameranie
• nálada a emócie
• riadenie motora
• spracovanie bolesti
• pankreatická funkcia a regulácia inzulínu
• potešenie a odmena hľadajúce správanie
• spánok
• stresová reakcia

Majte na pamäti, že dopamín nejde sám. Funguje s inými neurotransmitermi a hormónmi, ako sú serotonín a adrenalín.

Na vašu fyzickú a psychickú pohodu ovplyvňuje aj množstvo faktorov prostredia.

Ako sa cítite dopamínom?

Správne množstvo dopamínu zvyčajne súvisí s celkom dobrou náladou. Je ideálny na učenie, plánovanie a produktivitu.

Dopamín prispieva k pocitom:

• ostražitosť
• ohnisko
• motivácia
• šťastie

Záplava dopamínu môže spôsobiť dočasné pocity eufórie.

Môžete zistiť, či máte nedostatok dopamínu?

Nízka hladina dopamínu je jedným z dôvodov, prečo nemusíte byť v najlepšej nálade. Môžete mať:

• znížená bdelosť
• ťažkosti s koncentráciou
• menej motivácie a entuziazmu
• zlá koordinácia
• pohybové ťažkosti

Nedostatok spánku môže znížiť hladiny dopamínu

Nedostatok dopamínu môže spôsobiť ospalosť - ale nespanie môže tiež znížiť dopamín.

Jedna malá štúdia z roku 2012 naznačuje, že nedostatočná spánku môže viesť k znateľnému zníženiu dostupnosti dopamínových receptorov ráno.

Stavy spojené s nízkou hladinou dopamínu

Niektoré stavy, ktoré môžu súvisieť s nízkym obsahom dopamínu, sú:

• Parkinsonova choroba; Medzi príznaky patrí tras, spomalený pohyb a niekedy aj psychóza.
• depresie; Medzi príznaky patrí smútok, problémy so spánkom a kognitívne zmeny.
• Syndróm deficitu transportéra dopamínu; tiež známy ako infantilný parkinsonizmus-dystónia, tento stav spôsobuje abnormality pohybu podobné tým, ktoré sa vyskytujú pri Parkinsonovej chorobe.

Čo sa stane, keď máte príliš veľa dopamínu?

Veľmi vysoká hladina dopamínu vás môže prinútiť cítiť sa na vrchole sveta, aspoň na chvíľu. Môže vás tiež priviesť k vážnemu overdrive.

Okrem toho môže byť prispievajúcim faktorom pri:

• mánia
• halucinácie
• bludy

Príliš veľa dopamínu môže hrať úlohu pri:

• obezita
• závislosť
• schizofrénie

Ako lieky ovplyvňujú hladinu dopamínu?

Niektoré lieky môžu interagovať s dopamínom spôsobom, ktorý sa stáva návykovým.

Nikotín, alkohol alebo iné drogy so závislými vlastnosťami aktivujú dopamínový cyklus.

Tieto látky môžu spôsobiť rýchlejší a oveľa intenzívnejší dopamínový dopamín, ako by ste získali z týchto dvojitých čokoládových cookies. Je to taký silný spech, že nechcete viac - a čoskoro.

Ako zvyk sa tvorí mozog, tým, že zmierňuje dopamín. Teraz potrebujete viac látky, aby ste sa dostali na rovnakú úroveň potešenia.

Nadmerná aktivácia ovplyvňuje aj dopamínové receptory spôsobom, ktorý vás stráca záujem o iné veci. Vďaka tomu môžete konať nutkavejšie. Ste stále menej schopní odolávať používaniu týchto látok.

Keď sa to stane viac potrebou, než želaním, je to závislosť. Ak sa pokúsite prestať, môžete prejsť fyzickými a emocionálnymi príznakmi abstinencie.

Aj keď ste látky prestali používať dlhší čas, expozícia látke môže vyvolať vašu túžbu a vystaviť sa riziku recidívy.

Dopamín nenesie výlučnú zodpovednosť za vytváranie závislosti. Úlohu zohrávajú aj iné veci, napríklad genetika a faktory životného prostredia.

Ako hormóny ovplyvňujú hladinu dopamínu?

Dopamín tiež interaguje s inými neurotransmitermi a hormónmi. Napríklad neurotransmiter glutamát je zapojený do cyklu potešenia a odmeňovania v mozgu.

Štúdia z roku 2014 sa zamerala na to, ako stresové a pohlavné hormóny ovplyvňujú neurotransmisiu dopamínu počas dospievania.

Vedci poznamenali, že testosterón, estrogén a glukokortikoidy vzájomne pôsobia a ovplyvňujú hladinu dopamínu. To môže ovplyvniť dozrievanie mozgu a kognitívne funkcie v dospievaní a do dospelosti.

Štúdia z roku 2015 poznamenala, že neurotransmitery sú ovplyvnené mnohými vecami. Vedci napísali, že sexuálne hormóny sú „vysoko vzájomne prepojené“ s:

• dopamín
• serotonín
• GABA
• glutamát

Tieto interakcie sú komplikované a nie úplne pochopené. Na úplné pochopenie interakcie dopamínu s inými neurotransmitermi a hormónmi je potrebný ďalší výskum.

Kľúčové jedlá

Dopamínove tvrdenie o sláve vychádza z jeho vplyvu na náladu a potešenie, ako aj z cyklu motivácie a odmeny.

Vieme, že dopamín slúži mnohým životne dôležitým neurologickým a kognitívnym funkciám. Napriek mnohým výskumom je ešte stále čo učiť o dopamínových interakciách s inými neurotransmitermi a hormónmi.

Ak máte abnormality pohybu, príznaky poruchy nálady alebo sa domnievate, že trpíte závislosťou, navštívte svojho lekára.