Čo môže byť bolesť v strede chodidla a čo robiť

Obsah

• 1. Metatarzalgia
• 2. Plantárna fasciitída
• 3. Mortonova neuroma
• 4. Zlomeniny

Bolesť v strede chodidla súvisí hlavne s používaním príliš tesnej alebo neprimeranej obuvi, pravidelnou a neustálou fyzickou aktivitou, napríklad s behaním, a nadmernou hmotnosťou, ktorá môže viesť k zápalu nervov. a tkanivá prítomné v chodidle., čo spôsobuje bolesť a nepohodlie.

Na zmiernenie bolesti v strede chodidla je možné na miesto položiť asi 20 minút ľad, aby sa zmiernil zápal a zmiernili sa príznaky. Ak však bolesť pretrváva, odporúča sa vyhľadať radu od ortopéda alebo fyzioterapeuta, aby je identifikovaná príčina bolesti a je možné začať s vhodnou liečbou.

Hlavné príčiny bolesti v strede chodidla sú:

1. Metatarzalgia

Metatarzalgia zodpovedá bolesti v prednej časti chodidiel, ku ktorej dochádza napríklad v dôsledku používania nevhodnej obuvi, nárazových cvičení, nadmernej hmotnosti alebo deformácie chodidiel. Tieto stavy spôsobujú podráždenie a zápal kĺbov, šliach alebo nervov podporujúcich metatarzály, čo sú kosti tvoriace prsty na nohách, čo vedie k bolesti. Poznajte ďalšie príčiny metatarzalgie.

Čo robiť: Na zmiernenie nepohodlia a bolesti spôsobenej metatarzalgiou je dôležité nohu položiť, na miesto naniesť ľad a vyhnúť sa jej príčine, pretože je možné bolesť zmierniť. Ak však bolesť pretrváva, je dôležité obrátiť sa na vyšetrenie k ortopédovi alebo fyzioterapeutovi a je možné začať so špecifickejšou liečbou, ktorá môže zahŕňať použitie protizápalových liekov a fyzioterapeutické sedenia na zlepšenie podpory a mobility. chodidlá.

2. Plantárna fasciitída

Plantárna fasciitída sa vyskytuje v dôsledku zápalu tkaniva pokrývajúceho svalstvo nohy, ktoré sa nazýva plantárna fascia, a vedie napríklad k bolesti v strede chodidla, pocitu pálenia a nepríjemných pocitov napríklad pri chôdzi alebo behu.

Plantárna fasciitída je častejšia u žien z dôvodu častého používania vysokých podpätkov, ale môže sa vyskytnúť aj u ľudí s nadváhou alebo dlhých prechádzok s použitím nevhodnej obuvi.

Čo robiť: Liečba plantárnej fasciitídy má za cieľ zmierniť zápal tkaniva a ortopéd môže indikovať použitie analgetík alebo protizápalových liekov na zmiernenie bolesti a zlepšenie kvality života človeka. Okrem toho možno odporučiť fyzioterapeutické sedenia na vypustenie oblasti a zlepšenie krvného obehu. Pozrite sa na ďalšie spôsoby liečenia plantárnej fasciitídy.

3. Mortonova neuroma

Mortonova neuroma je malá hrudka, ktorá sa môže vytvoriť na chodidle a môže spôsobiť veľa bolesti a nepohodlia napríklad pri chôdzi, lezení po schodoch, drepe alebo behu.

Tvorba neuromy obvykle súvisí s používaním obuvi, ktorá je príliš tesná na prstoch na nohách a ktorá vykonáva fyzickú aktivitu intenzívnym a pravidelným spôsobom, napríklad behom, pretože napríklad v danom mieste vytvára mikrotraumy, ktoré spôsobujú k zápalu a tvorbe neuromu.

Čo robiť: Na potlačenie bolesti a nepohodlia spôsobeného neuromom sa odporúča okrem použitia protizápalových liekov a fyzioterapie používať aj vhodné vložky do topánok, ktoré lepšie prispôsobia chodidlám a vyhýbajú sa používaniu sandálov, papúč a vysokých podpätkov. na zmenšenie hrčky a tým na zmiernenie bolesti a na zabránenie tvorby nových neurómov. Pozrite si 5 spôsobov liečby Mortonovej neuromy.

4. Zlomeniny

Zlomeniny sú menej častou príčinou bolesti v strede chodidla, ale môže sa to stať v dôsledku intenzívneho poranenia, napríklad pri vyvrtnutí členka pri fyzickej aktivite alebo napríklad pri schode.

Čo robiť: Ak existuje podozrenie na zlomeninu, je dôležité zájsť k ortopédovi, aby vám urobil zobrazovacie vyšetrenia, aby zistil zlomeninu kosti, a začal tak najvhodnejšiu liečbu. Zvyčajne je noha imobilizovaná a lekár v prípade bolesti odporúča použitie protizápalových alebo analgetických liekov.