Exkluzívny rozhovor: Christie Brinkleyová podrobne popisuje plán stravovania, vďaka ktorému vyzerá skvele

Obsah

• Skontrolovať pre

Pre Christie Brinkley je kľúčom k zdravej strave všetko o farbách. Je to jednoduchý plán stravovania, ktorý môže použiť ktokoľvek a pomôže vám nabaliť sa živinami (tmavá, listová zelenina obsahuje viac živín ako svetlá a napríklad oranžové potraviny dodávajú iné živiny ako zelené).

Nádherná supermodelka v exkluzívnom rozhovore pre Shape.com uviedla, že je vegetariánka a hlavným konceptom jej zdravej výživy je „ísť za deň čo najviac farieb“.

Christie Brinkley tiež upozorňuje, že pre každého, kto sa snaží schudnúť a dostať sa opäť do formy, by mal začať s Shape-as na Shape.com! V inom rozhovore pre nás odhalila časť toho, ako sa jej darí vyzerať úžasne vo veku 56 rokov, a časť z toho pripisuje používaniu Total Gym. „Jediná konštanta, ktorú v mojom živote mám, je, že všetko, čo robím, začínam s mojím Total Gym, pretože verím, že mi to pomáha, aby som sa nezranila,“ povedala.

Upozornila tiež, že používanie Total Gymu je ako cvičenie jogy, ktorú cvičí. „Mám pocit, že jóga pripravuje telo na každú príležitosť, ktorá by vás v živote mohla postihnúť, a je tým istým konceptom. Celé telocvičňa sa neustále naťahuje a posilňuje.“ To podľa nej pomáha predchádzať zraneniam. (Pozrite si celý exkluzívny rozhovor tu.)

V exkluzívnych nových otázkach a odpovediach Christie Brinkley odhaľuje prekvapivo jednoduchý stravovací plán, vďaka ktorému vyzerá tak úžasne.

Shape.com: Akú radu dávate ženám, ktoré majú nadváhu a snažia sa dostať späť do formy?

Christie Brinkley: Myslím si, že čítanie o spôsobe, akým jedlo ovplyvňuje vaše telo-napríklad skutočnosť, že čítajú Shape.com-znamená, že sú na dobrej ceste. Skutočne verím, že čím viac budete informovaní o výhodách zdravého uhryznutia oproti reťazovej reakcii, ktorú vo svojom tele uvediete do praxe, keď si to zahryznete-zrazu sa pre toto nechcete rozhodnúť už seba. V tom momente je to nad sily vôle, stala sa z toho túžba urobiť pre seba niečo dobré.

Shape.com: Si vegetarián, celá tvoja rodina?

Christie Brinkley: Som vegetariánka od svojich 12 rokov. Keď som sa stal vegetariánom, prinútil som mamu a otca, aby sa stali vegetariánmi, a môj brat sa stal vegetariánom.

VEGETARSKÉ RECEPTY: Zdravé vegetariánske jedlá do 10 minút

Shape.com: Aký je váš typický stravovací plán?

Christie Brinkley: Mnoho, mnoho a mnoho rokov som vždy hovoril, že idem za čo najviac farieb za deň. To je môj hlavný koncept, ako zaistiť, aby moje deti dostávali všetky živiny, a zaistiť, aby dostali všetku sýtu zelenú, žltú a červenú a purpurovú. To je len zastrešujúci koncept spôsobu, akým sa rád stravujem, spolu s celou myšlienkou rozmanitosti cvičenia, rozmanitosti jedla a farieb. Rád varím, čo mám.

Shape.com: A čo raňajky?

Christie Brinkley: V poslednej dobe si veľa rán vezmem misku a hodím do nej trochu ovsených vločiek. Málokedy mám čas ho uvariť, a tak ho jem iba surový. Potom nasypem na to ľanové semienko a možno aj trochu pšeničných klíčkov, potom chytím pár hrstí čučoriedok, černíc, malín a opláchnem ich, prihodím a potom nalejem jeden z tých Dannonov veci navrch a rozhýbte to. Vždy to opisujem...je to ako skutočne vlhký šťavnatý muffin. Je to tak dobré. Mám pocit, že ti to dáva veľa dobrých vecí. Môžete tam hodiť aj za hrsť vlašských orechov.

Shape.com: Čo jete na obed?

Christie Brinkley: Obed je veľký šalát so všetkými farbami. Od listovej zelenej cez purpurovú až po bylinky, do nej primiešané čerstvé rezané bylinky. Mením, čo do toho hodím. Niekedy to môže byť šošovica a nakrájané paradajky, inokedy fazuľa garbanzo, niekedy si dám len šalát a vedľa si dám šošovicovú polievku. Spravidla je to veľký šalát. Možno je to avokádo nakrájané navrchu. Možno je to hrsť orechov a semienok a čokoľvek.

STAY-FULL SALAD: Najlepší recept na šalát na chudnutie

Shape.com: Snack?

Christie Brinkley: Práve teraz som na týchto veciach závislá, je to také zlé. Hovorí sa im tak chutné. Je to kokos a sója, je to niečo ako takzvaný zdravý dezert. Objavil som ich len nedávno a veľmi ma to chytlo. V poslednej dobe som si chcel dať jeden po šaláte uprostred dňa a myslím si: „Ach, nie je to také zlé“, ale to je zvyk, ktorý teraz prestanem.

Tiež milujem jablká Fuji, vždy ich mám okolo seba. Uprostred rána by som mohol jeden z nich zjesť. Niekedy si k nim môžem dať veľkú naberačku arašidového masla.

Shape.com: Liečite sa?

Christie Brinkley: Verte mi, milujem dobrú čokoládovú zmrzlinu. Nejdem sa pustiť do nejakej jeho mizernej verzie. Ak to budem mať, budem mať naozaj dobrý. Verím, že si občas niečo dopraješ. Potom však nechajte v chladničke ostatné veci, ako napríklad tie skvelé čokolády Gnosis. Sú ako najzdravšia čokoláda, o ktorej viem, že je to doslova ako prehryznutie antioxidantov. Je to ako bobule Acai zmiešané s týmto veľmi čistým kakaom a v každom súste skutočne získavate antioxidanty a zdraviu prospešné látky. Hovorí sa, že jesť túto čokoládu je proti starnutiu.

Shape.com: Večera?

Christie Brinkley: Večera závisí len od toho. Vždy musím mať nejaké cestoviny; je pravdepodobnejšie, že ho zjedia moje deti. Nech je to čokoľvek ostatné, zvyčajne to začína panvicou, cesnakom a olivovým olejom a potom sa tam vhadzujú rôzne veci. Či už ide o brokolicu, nejaký druh fazule, celú škálu zeleniny. Či už robím rybu v rúre, je to taká vec.

FOTKY: Pozrite si ďalšie nádherné fotografie Christie Brinkleyovej na stránke radaronline.com

Ďalšie exkluzívne rozhovory:

Exkluzívne cvičenie pre celebrity: Ako je Christie Brinkley taká nádherná

Exkluzívna hviezda Glee Jenna Ushkowitz skúša nové cvičenie ViPR

Kelly Osbourne: „Ako som stratil 50 libier a našiel svoju dôveru“

Skontrolovať pre