Fenugreek pre materské mlieko: Ako môže tento magický bylinkový nápoj pomôcť s dodávkou

Obsah

• Čo je to senovka grécka?
• Pomáha pískavice obyčajné skutočne zvýšiť produkciu mlieka?
• Koľko by ste si mali vziať?
• Vedľajšie účinky senovky gréckej
• A je to bezpečné pre dieťa
• Interakcie s inými bylinami alebo drogami
• Alternatívy, ktoré môžu tiež zvýšiť dodávku mlieka

Dojčenie vášho dieťaťa môže byť jednou z najviac uspokojujúcich a napĺňajúcich vecí, ktoré v živote urobíte. Ale keď sa krútite so svojím plačúcim dieťaťom a zaujíma vás, či je stále hladná, aj keď sa o ňu zdalo zdanlivo hodín na konci, spokojnosť a naplnenie možno nahradiť frustráciou.

Približne 3 zo 4 nových mamičiek v Spojených štátoch začínajú dojčiť svoje deti, ale mnoho z nich sa počas prvých mesiacov zastaví buď čiastočne alebo úplne.

Jedným z najväčších dôvodov, prečo veľa nových matiek smeruje k formulácii? Obávajú sa, že nemajú dostatok mlieka na to, aby uspokojili spodnú jamu, ktorou je žalúdok dieťaťa. Boj je skutočný.

Majúc na pamäti, že väčšina žien robiť máte dostatočný prísun mlieka - a dokonca aj o viac ako jednu tretinu viac mlieka, ako potrebujú ich batoľatá - stále sa môžu vyskytnúť okolnosti, ktoré vás vyzývajú na vyskúšanie výroby. Tam by mohli prísť prírodné liečby, ako je senovka grécka.

Fenugreek používajú po stáročia dojčiace ženy, ktoré sa snažia zvýšiť ich zásobovanie. Ale funguje to?

Čo je to senovka grécka?

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) je bylina, ktorá dorastá do výšky 60 až 90 centimetrov. Má malé biele kvety a každý zelený list sa rozdelí na tri menšie listy.

Možno ste sa stretli s senovka gréckou bez toho, aby ste to vedeli: Bylina má javorovú chuť, ktorá sa používa na pridanie chuti do umelého javorového sirupu, a mleté ​​semená sa používajú v kari. Tieto malé zlaté semená nás zaujímajú.

Pomáha pískavice obyčajné skutočne zvýšiť produkciu mlieka?

Prehľad štúdií z roku 2018 u 122 matiek, ktoré užívali senovky gréckej, ukázal, že bylina sa skutočne zvýšila - významne analytici zvýšili množstvo mlieka, ktoré vyprodukovali.

V štúdii z roku 2018 sa porovnávalo 25 matiek, ktoré užívali super-zmes pískavice gréckeho, zázvoru a kurkumy s 25 matkami, ktoré užívali placebo.

Voila! Matky, ktoré užili super-mix, mali v 2. týždni 49-percentný nárast objemu mlieka a v 4. týždni 103-percentný nárast. (Táto štúdia sa však opäť zameriavala na bylinkovú zmes, nie iba na pískavice grécke.) prispel.)

Vedci si nie sú celkom istí, prečo pískavice grécke fungujú. Môže to mať niečo spoločné s fytoestrogénmi (rastlinnými chemikáliami podobnými estrogénu), ktoré obsahuje senovka grécka.

Koľko by ste si mali vziať?

Ak hľadáte tieto výhody vo svojom vlastnom živote, pravdepodobne by ste chceli vedieť, koľko pískavice obyčajnej urobí trik.

Držitelia bylinkových čajov môžu jednoducho namočiť 1 čajovú lyžičku celých semien gréckeho čaju do šálky vriacej vody asi 15 minút a odpočívať vo voľnom čase dvakrát alebo trikrát denne.

Ak hľadáte koncentrovanejšiu formu pískavice obyčajnej, môžete vyskúšať doplnky kapsuly. Dobrá dávka je zvyčajne 2 až 3 kapsuly (580 až 610 miligramov na kapsulu) trikrát alebo štyrikrát denne, ale skontrolujte pokyny na obale.

Tobolky senovky grécke pracujú rýchlo, takže šťastné mamičky pravdepodobne uvidia zvýšenie produkcie mlieka už za 24 až 72 hodín. Iní asi budú musieť počkať asi 2 týždne - a niekedy nie je odpoveďou ani senovka grécka.

Skôr ako začnete, nezabudnite, že rastlinné doplnky nie sú regulované rovnakým spôsobom ako lieky na predpis. Skôr ako začnete užívať akékoľvek bylinné prostriedky, poraďte sa so svojím lekárom alebo konzultantom o laktácii a držte sa dôveryhodných značiek.

Vedľajšie účinky senovky gréckej

Pamätáte si štúdiu s 25 dojčiacimi matkami? Dobrou správou je, že neboli zaznamenané žiadne nepriaznivé účinky. A pískavice grécke je na zozname GRAS pre potraviny a liečivá (FDA) (všeobecne sa považuje za bezpečný).

Ale LactMed - databáza informácií o liekoch, ktoré sa týkajú laktácie - vykazuje určité obavy. Hovorí sa, že senovka grécka je väčšinou „dobre tolerovaná“, ale medzi najbežnejšie potenciálne vedľajšie účinky patrí:

• zvracanie
• nevoľnosť
• plynový
• hnačka
• moč, ktorý voní ako javorový sirup

Tu je tiež dôležité si zapamätať: Ak ste tehotná, budete chcieť zostať ďaleko od senovky gréckej - môže to spôsobiť kontrakcie maternice.

A je to bezpečné pre dieťa

Pískavice grécke je tiež pravdepodobne bezpečné pre vaše dieťa. Štúdia z roku 2019 porovnávala mamičky, ktoré užívali bylinkový čaj Materské mlieko - prírodný čaj obsahujúci ovocie horkého feniklu, anízu a koriandra, semena senovky gréckeho a iných bylín - s testovanou skupinou, ktorá pila citrónový verbena čaj.

Účastníci štúdie viedli podrobné denníky. Počas tridsaťdňovej štúdie alebo prvého roku života ich dieťaťa nikto nehlásil žiadne nepriaznivé účinky na svoje dieťa.

Interakcie s inými bylinami alebo drogami

Nie sú hlásené žiadne interakcie s inými drogami pre tých, ktorí užívajú pískavice grécke na zvýšenie produkcie mlieka. Existujú však dôkazy o tom, že senovka grécka znižuje hladinu glukózy v krvi, takže ženy s cukrovkou môžu potrebovať úpravu dávky inzulínu.

Môže tiež interagovať s riedidlami krvi, ako je warfarín. Skôr ako začnete užívať senovky alebo iné rastlinné doplnky, poraďte sa so svojím lekárom, najmä ak užívate lieky na predpis alebo trpíte cukrovkou.

Alternatívy, ktoré môžu tiež zvýšiť dodávku mlieka

Ak sa vám nepáči myšlienka pokúsiť sa senovky gréckej zvýšiť svoju zásobu mlieka, tu sú niektoré doplnky, ktoré by ste mohli uprednostniť.

• V preskúmaní štúdií z roku 2018 vedci zistili, že dátumy dlaní a Coleus amboinicus Lour, vytrvalá rastlina, ktorá vonia a chutí ako oregano (pizza niekto?), zvýšila produkciu mlieka ešte lepšie ako doplnok senovky gréckej.
• Semená feniklu vytvárajú skvelý čaj, ktorý pravdepodobne zvyšuje produkciu mlieka.
• Požehnaný bodliak je ďalší čaj, ktorý môžete variť zo sušenej byliny.

Úprava spôsobu dojčenia tiež môže pomôcť zvýšiť vašu zásobu. Skúsiť:

• často dojčiť
• čerpadlo medzi prívodmi
• kŕmte sa z obidvoch strán zakaždým, keď sa s dieťaťom potulujete

Pri týchto stratégiách si pravdepodobne všimnete, že vaša ponuka mlieka stúpa a že ste sa stali profesionálom.

Dojčenie je umenie. (Rozmýšľate o tých zasnených obrazoch dojčiat?) Ale to nie je vždy ľahké. Pomôcka pískavice môže pomôcť, najmä ak máte obavy o ponuku.

Ak stále zistíte, že dojčenie dieťaťa je výzvou, poraďte sa so svojím lekárom alebo konzultantom laktácie - bylinné liečivá nevyriešia všetky problémy s dodávkou mlieka.