Halle Berry odhalila, že bola na keto diéte počas tehotenstva – ale je to bezpečné?

Obsah

• Skontrolovať pre

Nie je žiadnym tajomstvom, že rok 2018 bol rokom ketodiéty. O rok neskôr tento trend v blízkej dobe nevykazuje žiadne známky spomalenia. Celebrity ako Kourtney Kardashian, Alicia Vikander a Vanessa Hudgens naďalej šíria svoje tipy na stravovanie s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov vo svojich príbehoch IG. Nedávno sa kráľovná fitness Halle Berry vydala na Instagram, aby upustila časť svojej keto múdrosti v rámci svojej neslávne známej série Instagram #FitnessFriday.

Pre tých, ktorí možno nepoznajú #FitnessFriday, Berry a jej tréner Peter Lee Thomas sa stretávajú každý týždeň a zdieľajú na IG podrobnosti o svojom wellness režime. V minulosti sa bavili o všetkom, od Berryho obľúbených tréningov až po jej intenzívne fitness ciele na rok 2019. Minulý týždeň bol rozhovor celý o keto. (Súvisiace: Halle Berry priznáva, že robí túto veľmi pochybnú vec, keď pracuje)

Áno, Berry je veľkým zástancom keto diéty. Venuje sa tomu už roky. Nejde však o to, aby na niekoho "tlačila keto životný štýl", uviedla vo svojom najnovšom príspevku #FitnessFriday. „Je to práve životný štýl, ku ktorému sa hlásime a ktorý najlepšie funguje pre naše telá,“ dodal Berry. (Tu je všetko, čo by ste mali vedieť o keto diéte.)

Berry a Lee Thomas zdieľali všetky druhy keto tipov, vrátane niektorých svojich keto občerstvenia: TRUWOMEN Rastlinné proteínové tyčinky (Kúpte si, 30 dolárov) a FBOMB slané makadamové orieškové maslo (Kúpte si, 24 dolárov).

Ku koncu ich rozhovoru Berry odhalila, že na keto diéte zostala aj počas tehotenstva. „Jedla som dosť keto, hlavne preto, že som diabetička, a preto som si vybrala keto životný štýl,“ povedala. (Súvisiace články: Halle Berry hovorí, že prerušovane hladuje pri keto diéte - je to zdravé?)

ICYDK, lekári odporúčajú keto diétu pre množstvo zdravotných stavov vrátane cukrovky, syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS) a epilepsie. Ale ako bezpečné je to naozaj počas tehotenstva?

„Zo zrejmých etických dôvodov nemáme žiadne štúdie, ktoré by tvrdili, že je bezpečné byť na ketogénnej diéte počas tehotenstva, takže sa za to nemôžem skutočne obhajovať,“ hovorí Christine Grevesová, MD, certifikovaná lekárka. z Orlando Health.

Tých niekoľko štúdií, ktoré sú tam špecificky zdôrazňujú nebezpečenstvo nedostatku kyseliny listovej počas tehotenstva, vysvetľuje Dr. Greves. Hovorí, že uhľohydráty nachádzajúce sa v zrnách, ako je pšeničná múka, ryža a cestoviny (všetky veľké nie v keto diéte) sú bohaté na kyselinu listovú, ktorá je veľmi dôležitá pre vývoj plodu, najmä v prvom trimestri.

Ženy, ktoré počas tehotenstva konzumujú nízkosacharidovú diétu, majú vyššie riziko, že budú mať dieťa s defektmi neurálnej trubice, ktoré môžu spôsobiť, že sa u dieťaťa vyvinú stavy ako anencefália (nedostatočne vyvinutý mozog a neúplná lebka) a rázštep chrbta, uvádza Národná štúdia prevencie vrodených chýb 2018. To je jeden z dôvodov, prečo v roku 1998 FDA požadoval pridanie kyseliny listovej do mnohých chlebov a obilnín: zvýšiť množstvo kyseliny listovej vo všeobecnej strave ľudí. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) od tej doby došlo v bežnej populácii k približne 65 -percentnému zníženiu prevalencie defektov nervovej trubice.

Napriek potenciálnemu nebezpečenstvu konzumácie nízkosacharidového cukru počas tehotenstva je možné urobiť výnimku pre ženy, ktoré majú zdravotné problémy, ako je cukrovka a epilepsia. „V medicíne musíte zvážiť riziko a prínos,“ hovorí doktor Greves. "Takže ak máte epilepsiu alebo cukrovku, niektoré z liekov používaných na liečbu týchto stavov môžu byť pre plod škodlivejšie. V týchto scenároch môže byť ketogénna diéta prijateľnou nefarmakologickou alternatívou na kontrolu symptómov a zaistenie bezpečnej tehotenstvo. "

Ale pretože niektorí ľudia držia keto diétu, aby zhodili kilá, doktor Greves poznamenáva, že chudnutie sa počas tehotenstva neodporúča, ani sa nedrží diéty, ktorú ste predtým neskúsili. „Namiesto toho by ste sa mali zamerať na výživu tela a rastúceho dieťaťa,“ hovorí. "Obmedzením celých zŕn, fazule, ovocia a určitej zeleniny bohatých na sacharidy môžete ľahko stratiť cennú vlákninu, vitamíny a antioxidanty."

Spodná čiara? Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vašej stravy počas tehotenstva, vždy je vhodné najskôr sa porozprávať so svojím lekárom. Pomôžu vám urobiť správne rozhodnutie pre vaše telo a dieťa.

Skontrolovať pre