Ako mať šťastný sexuálny život

Obsah

• Čo predstavuje šťastný sexuálny život?
• Ako hovoriť so svojím partnerom o sexe
• Šťastný sex tipy
• Nedržte hnev
• Preskúmajte svoje vlastné telo
• Nefalšujte to
• Nepreceňujte predohru
• Nepoškodzujte afterplay
• Synchronizujte sa o časovaní
• Pripravte pódium celý deň
• experiment
• Riešite zdravotné problémy, ktoré by mohli poškodiť váš sexuálny život
• Výhody šťastného sexuálneho života
• Zobrať

Čo predstavuje šťastný sexuálny život?

Či už ste vo svojom vzťahu 30 dní alebo 30 rokov, môžete mať obavy týkajúce sa vášho sexuálneho života spolu ako pár.

Mať šťastný sexuálny život súvisí so všetkým, od lepšieho zdravia srdca po lepšie vzťahy. Čo však predstavuje šťastný sexuálny život?

Niektorí ľudia sa domnievajú, že dobrý sexuálny život je založený na tom, ako často ste vy dvaja. Iní veria, že kľúčom je viacnásobné alebo vzájomné orgazovanie.

Po pravde povedané, žiadna z týchto vecí nie je nevyhnutná pre šťastný sexuálny život.

Pokiaľ ide o množstvo, neexistuje žiadne magické číslo. Záleží na tom, že sa každý partner cíti bezpečne a pohodlne a má príjemný sex.

Dôležitá je schopnosť páru navzájom komunikovať o type pohlavia, ktoré chcú mať.

Pozrime sa na spôsoby, ako zlepšiť váš sexuálny život spolu a ako to môže tiež zlepšiť kvalitu vášho vzťahu.

Ako hovoriť so svojím partnerom o sexe

Niekedy to môže byť ťažké, ale rozprávať sa so svojím partnerom o sexe je investíciou do vášho vzťahu. Tu sú spôsoby, ako efektívne rozprávať:

• Naplánujte si čas na prediskutovanie sexu. Zaradením tejto konverzácie do programu vylúčite možnosť, že táto diskusia vznikne z hnevu alebo frustrácie.
• Diskutujte o tom, čo funguje a čo nie. Mnoho problémov, ktoré páry zažívajú v spálni, sa dá napraviť vyslovením. Nájdite spôsoby kompromisu, aby ste sa cítili bezpečne a boli počuť.
• Navrhnite svojmu partnerovi návrhy, čo by ste chceli. Pozitívne návrhy často fungujú lepšie, namiesto sťažovania sa na veci, ktoré už robia alebo nerobia.
• Buďte úprimní, čo chcete. Nehovorte však so svojím partnerom o všetkom, čo sa vám nepáči. Nedovoľte tiež, aby váš partner urobil to isté pre vás.
• Buďte otvorení vzájomným nápadom. Buďte tiež ochotní robiť kompromisy, aby ste sa obaja cítili vypočutí a dostali to, čo potrebujete.
• Buďte jasní a úprimní. Zabráni sa tým menšiemu priestoru na nedorozumenie. Nenúťte svojho partnera, aby čítal medzi riadkami. Ak chcete niečo, ale máte nepríjemné verbalizovanie, skúste to napísať.

Šťastný sex tipy

Zlepšenie sexuálneho života si vyžaduje prácu a plánovanie. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia to nespôsobuje odstránenie romantiky. V skutočnosti môže byť práca na vašom sexuálnom živote spolu ako pár dobrým spôsobom, ako dať romantiku späť do vášho vzťahu.

Nedržte hnev

Hnev je normálnou súčasťou života. Niekedy majú ľudia dokonca nahnevaný sex. Nespravovaný hnev však dokáže zoslabiť sexuálnu túžbu, dôveru a pripojenie. Môže byť ťažké cítiť sa nežným, milujúcim alebo sexuálnym voči niekomu, na koho sa hneváte.

Ak sa hneváte na svojho partnera, nájdite zdravé spôsoby, ako túto emóciu zistiť a nechať ju odísť. Môže to byť rovnako jednoduché ako rozprávať o situáciách, ktoré vás rozčuľujú.

V niektorých prípadoch si to môže vyžadovať podporu terapeuta alebo mediátora.

Preskúmajte svoje vlastné telo

Experimentovanie s masturbáciou môže byť pre vás dobrým spôsobom, ako sa bezpečne a pohodlne dozvedieť, čo sa vám páči a sexuálne nepáči.

Niektoré páry tiež zistili, že masturbácia spolu predstavuje vzrušujúci a užitočný spôsob, ako sa dozvedieť o telách ostatných.

Nefalšujte to

Niekedy sa môže zdať ľahšie predstierať orgazmus alebo vašu túžbu namiesto toho, aby ste hovorili, prečo to pre vás tentokrát nefungovalo.

Možno budete chcieť zabrániť tomu, aby ste ubližovali pocitom svojho partnera. Možno to budete chcieť len prekonať, ak ste vyčerpaní alebo ak to nevadíte.

Môže to však mať nepriaznivý vplyv na vašu intímnosť a schopnosť zlepšovať sexuálne stretnutia.

Ak budete úprimní o svojich sexuálnych skúsenostiach s partnerom, môžete sa cítiť zraniteľní, odhalení alebo v rozpakoch. Je to však dobrý spôsob, ako viesť konverzáciu o vašich sexuálnych potrebách, aby mohli byť oslovené a uspokojené.

Nepreceňujte predohru

Vo filmoch sa môžu dvaja ľudia pozerať jeden na druhého v preplnenej miestnosti a byť pripravení na sex s ničím iným, než jedným, ktorý má vášnivý bozk.

V skutočnom živote to tak zriedka funguje. Predohra je často neoddeliteľnou súčasťou prípravy na iné typy sexu.

Druh predohry, do ktorej sa zapojíte, je tiež dôležitý. Pomôžte svojmu partnerovi zistiť, kde sa chcete pobozkať a ako sa chcete dotknúť. Hovorte o tom, čo vás oboch vzbudzuje. Predtým, ako prejdete na ďalšie kroky, poskytnite ich veľa.

Nepoškodzujte afterplay

Dôležitá je aj doba, ktorú spolu trávite po sexe.

Ak po sexe okamžite zaspíte alebo vyskočíte z postele a odídete od svojho partnera, strácate príležitosť dostať sa bližšie k sebe a dosiahnuť vyššiu úroveň intimity.

Hovoriť, maznať sa alebo držať sa navzájom po sexe je spôsob, ktorým potvrdzujete svoj vzťah a informujete svojho partnera, že je pre vás dôležitý.

Tento typ intimity je dôležitý pre váš vzťah a vzájomnú sebaúctu. Pomáha tiež pripraviť pôdu pre lepšie a viac prepojené sexy v budúcnosti.

Synchronizujte sa o časovaní

Sexuálny život nikoho zostáva statický. V počiatočných fázach vášho vzťahu môžete mať sex niekoľkokrát denne alebo týždeň. Neskôr, ako často sa sex môže znižovať z mnohých dôvodov, vrátane pridávania detí do vášho života, stresu a plánovania.

Libido sa tiež časom mení. Plánovanie sexu môže znieť ako odbočka, ale pre mnoho párov stanovuje rámec, na ktorý sa môžu spoľahnúť a tešiť sa.

Je dôležité, aby ste stanovili rozvrh, s ktorým súhlasíte. To si môže vyžadovať zmenu priority iných úloh vo vašom živote a ich vzájomné vyčlenenie. Môže tiež vyžadovať kompromis, ak si niekto z vás želá sex častejšie ako druhý.

Plánovanie sexu tiež znižuje strach, že jeden z vás opakovane odmietne druhého, keď nemá náladu.

Pripravte pódium celý deň

Ak je sex na programe večera, vytvorte si vzájomné očakávania a túžby počas dňa. Môžete to urobiť tak, že si navzájom pošlete sexy texty alebo fotografie. Zvážte zdieľanie pasáží zo sexuálne explicitného románu, ktorý vás oboch baví.

Vybudujte si svoj vlastný pocit očakávania a vzrušenia tým, že necháte svoju myseľ blúdiť k nadchádzajúcim nočným aktivitám.

experiment

Existuje veľa sexuálnych aktivít, ktoré môžete preskúmať ako pár, za predpokladu, že ste obaja pohodlní. Môžu to byť všetko od použitia hračiek a erotiky po otroctvo, tantrické sex a ďalšie.

Hranatý alebo výstredný sex však nie je kľúčom k šťastnému sexuálnemu životu. Miešanie môže byť rovnako jednoduché ako nosenie rôznych druhov oblečenia alebo výber nových miest na sex.

Môže tiež zahŕňať použitie nových pozícií a typov sexu, ako je orálny sex, vzájomná masturbácia a análny sex.

Experimentovanie s novými spôsobmi, ako vám poskytnúť potešenie, môže byť skvelým experimentom v blízkosti blízkeho páru, ak budete diskutovať a dohodnúť sa na veciach, ktoré vyskúšate.

Riešite zdravotné problémy, ktoré by mohli poškodiť váš sexuálny život

Ako ľudia starnú, telesné zmeny môžu spôsobiť, že sex bude bolestivý alebo ťažký.

Menopauza môže spôsobiť vaginálnu atrofiu a suchosť.

Zmeny hormonálnych hladín môžu zahŕňať zníženie produkcie testosterónu. To môže znížiť sexuálnu túžbu a spôsobiť erektilnú dysfunkciu.

Lieky môžu libido oslabiť alebo zhoršiť orgazmus.

Ak máte problémy so sexom, ktoré súvisia so zdravotným stavom, obráťte sa na svojho partnera a svojho lekára.

Výhody šťastného sexuálneho života

Sexuálna spokojnosť je spojená s mnohými výhodami pre zdravie. Typ pohlavia, ktoré máte, môže ovplyvniť výhody, ktoré získate. Tu sú niektoré z výhod:

• Práca na vašom sexuálnom živote môže zvýšiť pocity túžby a zlepšiť libido.
• Sex uvoľňuje pocitové hormóny, ako sú endorfíny, čo pomáha zmierniť stres.
• Šťastný sexuálny život môže prehĺbiť vaše pocity intimity s vaším partnerom.
• Ľudia, ktorí si užívajú sex s partnerskou skúsenosťou, zvýšili šťastie a väčšiu spokojnosť so životom.
• Sex je forma cvičenia a môže zlepšiť kardiovaskulárne zdravie.
• Vaginálny sex zvyšuje prietok krvi do vagíny a znižuje vaginálnu atrofiu.
• Vaginálny sex môže tiež pomôcť posilniť vaginálne svaly a znížiť dysfunkciu panvového dna.
• Častá ejakulácia môže pomôcť predchádzať rakovine prostaty.

Zobrať

Šťastný sexuálny život si vyžaduje komunikáciu a prácu. Sexuálna spokojnosť je jedným zo spôsobov, ako zvýšiť celkový pôžitok zo života. Pomáha tiež párom zostať v emocionálnom spojení.