Mať deti znamená menej spánku pre ženy, ale nie pre mužov

Obsah

• Skontrolovať pre

Nikto sa nestane rodičom s nádejou, že dostane viac spať (ha!), Ale deprivácia spánku spojená s narodením dieťaťa je jednostranná, keď porovnáte spánkové návyky mamičiek a oteckov.

Vedci z Georgia Southern University pomocou údajov z národného telefonického prieskumu analyzovali reakcie viac ako päťtisíc účastníkov a zistili, prečo ľudia nespia tak, ako by mali. V prípade, že ste si neboli istí, aké je optimálne množstvo spánku, Národná nadácia pre spánok navrhuje sedem až deväť hodín spánku za noc pre všetkých dospelých do 65 rokov. V štúdii bolo viac ako sedem hodín považovaných za ideálne množstvo spánku, zatiaľ čo menej ako šesť sa považovalo za nedostatočné. Jediným faktorom, ktorý spôsobil, že ženy mladšie ako 45 rokov majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú spať šesť alebo menej hodín za noc, boli-uhádli ste-deti. (BTW, tu je 6 dôvodov, prečo potrebujete viac spánku.)

Autori štúdie sa zamerali na množstvo faktorov, ktoré by mohli potenciálne ovplyvniť spánok: vek, rodinný stav, rasa, hmotnosť, vzdelanie a dokonca aj úroveň cvičenia. Napriek tomu mať deti v dome bol jediný trend, ktorý bol výrazne spojený s nedostatočným spánkom u žien v tejto vekovej skupine. Navyše každé dieťa v dome zvýšilo pravdepodobnosť, že matka nebude dostatočne spať, o 50 percent. Tiež zistili, že deti majú vo všeobecnosti u žien väčšiu pravdepodobnosť, že sa budú cítiť unavené. Dáva zmysel.

Je zaujímavé, že muži s deťmi nemali rovnakú koreláciu. Ani trochu. Inými slovami, ak sa cítite vyčerpaní a máte deti-potenciálne viac vyčerpané, ako sa zdá, váš mužský partner-, pravdepodobne si to nepredstavujete.

„Dostatok spánku je kľúčovou súčasťou celkového zdravia a môže mať vplyv na srdce, myseľ a hmotnosť,“ uviedla Kelly Sullivan, Ph.D., autorka štúdie, v tlačovej správe. „Je dôležité naučiť sa, čo ľuďom bráni získať odpočinok, ktorý potrebujú, aby sme im mohli pomôcť pracovať na zlepšení zdravia.“

Ste čerstvá mamička a snažíte sa nájsť si čas na spánok? Pošlite tento príbeh svojmu partnerovi, ak ho máte, a pokúste sa ho vylepšiť kvalita spánku, aj keď je množstvo mimo vašej kontroly.

Skontrolovať pre