Prečo môže byť kúpeľ zdravší ako sprcha

Obsah

• Kúpanie môže mať na telo podobné účinky ako cvičenie.
• Môže vám pomôcť regulovať krvný tlak.
• Potom, čo sa dostanete von, bude vaša myseľ ostrejšia.
• Kúpele môžu posilniť vašu imunitu.
• Kúpanie vám môže pomôcť lepšie sa vyspať.
• Skontrolovať pre

Zdá sa, že celé šialenstvo v bublinkových kúpeľoch v blízkej dobe nezmizne-a to z dobrého dôvodu. Iste, existujú výhody pre duševné zdravie, keď si doprajete trochu času na kúpeľ sám pre seba. Existujú však aj skutočné fyzické výhody. Veda v skutočnosti ukazuje, že kúpele môžu byť prospešné pre váš krvný tlak pre váš imunitný systém.

Tak choďte, pustite si vodu, vezmite si časopis (napríklad, neviem, Tvar možno?) a založte si svoj obľúbený chillout zoznam skladieb ... chytíme vás na druhej strane.

Kúpanie môže mať na telo podobné účinky ako cvičenie.

Vypočujte si nás o tomto: Nie, kúpanie nemôže nahradiť váš tréning. Ale fyziológovia cvičenia zistili, že to *bude* mať podobné účinky na vaše telo neskôr, kvôli zvýšeniu telesnej teploty. V jednej malej štúdii vedci zistili, že hodinový kúpeľ spáli u každého človeka približne 140 kalórií (čo je približne rovnaký počet kalórií, ktoré by niekto spálil počas polhodinovej prechádzky). A čo viac, ponorenie všetkých končatín do vysokej horúčavy môže tiež pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi.

Môže vám pomôcť regulovať krvný tlak.

Tepelná terapia, ako je namáčanie vo vani po dobu 20 minút, môže pomôcť stabilizovať krvný tlak a prispieť k celkovému lepšiemu zdraviu srdca zvýšením a zlepšením prietoku krvi do srdca a zo srdca – ďalšia spoločná vlastnosť cvičenia. (Kúpanie v lese, japonský wellness rituál v hlbokom lese, môže urobiť to isté, čo môže potenciálne znížiť krvný tlak aj kortizol, čo vás nakoniec upokojí zvnútra.)

Potom, čo sa dostanete von, bude vaša myseľ ostrejšia.

Nielenže budú vaše končatiny po kúpeli menej bolieť a budú uvoľnenejšie, ale štúdie o balneoterapii, type minerálneho kúpania, ukazujú, že kúpanie vám môže pomôcť pociťovať aj menšiu psychickú únavu. Už asi viete, že kúpele znižujú stres, ale hej, vždy sa nachádzame po vedecky podloženej výhovorke, ako si oddýchnuť. (Súvisiace: Nie, nemôžete 'detoxikovať' z kúpeľa Epsom)

Kúpele môžu posilniť vašu imunitu.

Zvýšenie telesnej teploty pomocou horúceho kúpeľa môže skutočne zvýšiť schopnosť vášho tela bojovať proti infekciám a vírusom. A ak už čucháte z prechladnutia alebo alergie, skĺznutie do teplej vody môže skutočne pomôcť toku kyslíka v celom vašom dýchacom systéme.

Kúpanie vám môže pomôcť lepšie sa vyspať.

Zistilo sa, že jednoduché vytvorenie rutiny z rituálov, ako je relaxácia vo vani na konci náročného dňa, zlepšuje kvalitu spánku a kúpele získavajú bonusové body za spánok za výhody na zmiernenie stresu, ktoré sme spomenuli vyššie.

Skontrolovať pre