Zdravé pochúťky na Halloween

Obsah

• Maškrty na Halloweensku párty
• Kúpené občerstvenie
• Nástroje na správu

Doprajte si zdravý Halloween

Halloween je jedným z najočakávanejších sviatkov v roku pre mnoho detí a dokonca aj niektorých dospelých. Súčasťou zábavy je účasť na večierkoch, zbieranie cukríkov od dverí k dverám a dopriavanie sladkých dobrôt. Zvýšenie výživového obsahu halloweenskych pochúťok môže urobiť túto príležitosť zábavnou bez rizika dutín, obezity a chronických stavov, ako je cukrovka. Znovu premyslite svoje halloweenske menu a získate jedinečný spôsob slávenia.

Maškrty na Halloweensku párty

Usporiadanie Halloweenskej párty je ideálnym spôsobom, ako zaistiť bezpečnosť vašich detí, spoznať priateľov vašich detí a kontrolovať množstvo cukru, ktoré vaše malé príšery skonzumujú. To však neznamená, že nemôžete ponúknuť misku s cukrovinkami alebo namraziť nejaké košíčky. Podávajte tieto sladkosti s mierou, popri hojnosti zdravých pochutín, ako sú ovocie, vegetariánske tácky a popcorn so vzduchom. Medzi ďalšie zdravé domáce pochúťky na Halloween patria:

• Ošúpané hroznové očné buľvy: Deti dostanú kopu z týchto drobných kúskov
• Celozrnné špagetové črevá: Dajte strašidelné točenie na každodenné jedlo. Môžete tiež variť cestoviny do extra lepivej konzistencie a nakrájať plátky mozgu špagiet.
• Pavučinová pizza: Nechajte svojich hostí, aby si vytvorili anglické muffiny alebo celozrnné tortilly, paradajkovú omáčku, nízkotučný syr a prúžky červeného alebo zeleného korenia.
• Apple jack o ‘lucerny: Nechajte tweety vyrezávať tváre po stranách celých jabĺk. Mladšie deti môžu vyžadovať pomoc s ostrými nožmi.
• Múmiové psy: Morčacie hot dogy obalíme cestom z konzervovaného chleba a pečieme do zlatista.
• Duchovia praclíkov: Hornú polovicu silnej tyčinky praclíka ponorte do rozpustenej bielej čokolády a ozdobte jedlými značkami
• Čarodejnícke varenie: 100% ovocný džús skombinujte so seltzerovou vodou.Podávame s gumovým červom omotaným okolo slamy.

Kúpené občerstvenie

Trik alebo treateri prichádzajúci k vašim dverám boli s najväčšou pravdepodobnosťou poučení, aby prijímali iba vopred zabalené maškrty. Aj keď sú cukríky štandardným zvykom vo väčšine štvrtí, zdravší nádych Halloweenu nemusí viesť k papierovaniu vášho domu na toalete! Mnoho zdravého občerstvenia, rovnakých pochúťok, ktoré môžete vložiť do obedára vášho dieťaťa, môže v túto špeciálnu noc vykonávať dvojitú povinnosť. Jednotlivo zabalené balíčky sušeného ovocia, praclíky, gumy bez cukru, tvarohové tyčinky, škatule od džúsu alebo sušienky na občerstvenie sú alternatívami typických pochúťok, ktoré vaše dieťa vyťahuje domov pri načítaní vedra, s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom kalórií a nízkym obsahom cukru. Októbra. Tieto občerstvenie môže poskytnúť duchom a škriatkom veľké pinty a množstvo výživných látok, vrátane vlákniny, bielkovín, vápnika a vitamínu C. Medzi jedlá jedlá, ktoré sa dajú deťom rozdať, patria samolepky, ceruzky s tematikou jesene a dočasné tetovania.

Nástroje na správu

Aby sa znížilo pokušenie občerstviť sa na halloweenskom cukrovinke počas triku alebo ošetrovania, University of Illinois navrhuje, aby ste svojim deťom ponúkli výber zdravých jedál skôr, ako vyrazia do susedstva. Deti, ktoré sú z dovolenky nadšené, nemusia mať trpezlivosť a sadnúť si na plnohodnotné jedlo. Namiesto toho nahraďte nakrájané ovocie, nízkotučné syry, chudé obedové kúsky alebo občerstvenie bohaté na jogurty bohaté na bielkoviny, ktoré im zaistí výživu po celú noc. V dňoch po Halloweenu stanovte svojim deťom limity týkajúce sa množstva cukroviniek, ktoré môžu každý deň konzumovať. Pred pochúťkami sa uistite, že konzumujú ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky.