Vysoké hladiny vitamínu D spojené so zvýšeným rizikom úmrtia

Obsah

• Skontrolovať pre

Vieme, že nedostatok vitamínu D je vážnym problémom. Koniec koncov, jedna štúdia ukazuje, že v priemere 42 percent Američanov trpí nedostatkom vitamínu D, čo môže viesť k zvýšenému riziku úmrtia na problémy, ako je rakovina a srdcové choroby, a celý rad ďalších podivných zdravotných rizík. Opak-príliš málo D-by však mohol byť rovnako nebezpečný, podľa novej štúdie University of Copengahen, ktorá po prvýkrát zistila koreláciu medzi vysoká hladiny vitamínu D a kardiovaskulárne úmrtia. (Korelácia samozrejme neznamená príčinnú súvislosť, ale výsledky sú stále prekvapujúce!)

Vedci skúmali hladinu vitamínu D u 247 574 ľudí a analyzovali ich úmrtnosť počas siedmich rokov od odobratia počiatočnej vzorky krvi. „Pozreli sme sa na to, čo spôsobilo smrť pacientov, a keď sú čísla nad 100 [nanomolov na liter (nmol/L)], zdá sa, že existuje zvýšené riziko úmrtia na mozgovú príhodu alebo koronárnu chorobu,“ uvádza autor štúdie Peter. Schwarz, MD uviedol v tlačovej správe.

Rovnako ako vo väčšine vecí v živote, pokiaľ ide o hladiny vitamínu D, je to všetko o nájdení šťastného média. "Hladiny by sa mali pohybovať niekde medzi 50 až 100 nmol/l a naša štúdia naznačuje, že 70 je najvhodnejšia úroveň," hovorí Schwarz. (Národné inštitúty zdravia sú s ich číslom oveľa nižšie a uvádzajú, že 50 nmol/l pokrýva potreby 97,5 percenta populácie a 125 nmol/l je „nebezpečne vysoká“ úroveň.)

Čo to teda všetko znamená? Pretože hladiny vitamínu D závisia od mnohých faktorov, ako je farba pokožky a hmotnosť, je ťažké to zistiť bez krvného testu. Keď budete vedieť, či dostávate príliš veľa alebo príliš málo, budete si môcť vybrať dávku IU, ktorá je pre vás vhodná. (Tu nájdete ďalšie informácie z rady pre vitamín D o tom, ako dešifrovať výsledky krvi). Kým nezistíte svoje hladiny, vyhnite sa užívaniu viac ako 1 000 IU denne a dávajte si pozor na príznaky toxicity vitamínu D, ako je nevoľnosť a slabosť, povedal nám v decembri Tod Cooperman, M.D. prezident nezávislej testovacej spoločnosti ConsumerLab.com. (A prečítajte si ďalšie informácie o tom, ako si vybrať najlepší doplnok vitamínu D!)

Skontrolovať pre