Ako 2 hodiny jazdy denne posilnia vaše zdravie

Obsah

• Skontrolovať pre

Autá: Vaša cesta do skorého hrobu? Viete, že nehody sú veľkým rizikom, keď sadáte za volant. Nová štúdia z Austrálie však tiež spája šoférovanie s obezitou, zlým spánkom, stresom a ďalšími zdravotnými problémami, ktoré skracujú život.

Študijný tím Aussie požiadal približne 37 000 ľudí, aby odpovedali na otázky týkajúce sa ich denného času jazdy, plánov spánku, cvičebných postupov a niekoľkých ďalších zdravotných faktorov. V porovnaní s nevodičmi boli ľudia, ktorí každý deň strávili na cestách dve hodiny (alebo viac),:

• O 78 percent väčšia pravdepodobnosť, že bude obézna
• O 86 percent väčšia pravdepodobnosť, že budú zle spať (menej ako sedem hodín)
• O 33 percent väčšia pravdepodobnosť, že sa budú cítiť psychicky strádaní
• O 43 percent častejšie tvrdí, že kvalita ich života bola zlá

Pravidelní bojovníci na cestách tiež oveľa častejšie fajčili a nesplnili týždenné cvičebné ciele, ukazujú údaje štúdie.

Nenechajte sa však zaseknúť na dvojhodinovom prahu; Dokonca aj 30 minút denného času jazdy zvyšuje vaše riziko všetkých týchto negatívnych zdravotných problémov, ukazuje výskum.

Čo je teda na šoférovaní také zlé? „V tejto chvíli môžeme len špekulovať,“ hovorí spoluautorka štúdie Melody Ding, Ph.D., výskumná pracovníčka z University of Sydney. Tu sú však jej tri najlepšie odhady, ktoré by samotné alebo v kombinácii mohli vysvetliť, ako šoférovanie poškodzuje vaše zdravie. A vedieť toto:

1. Veľa sedenia je pre vás zlé. "Najmä neprerušované sedenie, pri ktorom dlho nestojíte," hovorí Ding. Existujú určité dôkazy, že sedenie poškodzuje schopnosť vášho tela spaľovať tuky, čo môže vysvetľovať jeho zdravotné riziká. Ding hovorí, že niektorí vedci sa dokonca domnievajú, že dlhé sedenie skracuje váš život bez ohľadu na úroveň vašej fyzickej aktivity (hoci o tom sa stále diskutuje).

2. Šoférovanie je stresujúce. Štúdia za štúdiou spája stres s rakovinou, srdcovými chorobami a mnohými ďalšími desivými zdravotnými problémami. A vedci zistili, že šoférovanie je jednou z najstresujúcejších činností, ktoré ľudia denne robia. "Stres spojený s jazdou by mohol vysvetliť niektoré z rizík duševného zdravia, ktoré sme pozorovali," dodáva Ding. Výskum naznačuje, že zvládanie stresu by mohlo pomôcť kompenzovať niektoré zdravotné riziká spojené s riadením.

3. Čas na ceste je stratený čas. Den má iba 24 hodín. A ak ich pár strávite na cestách, možno vám nezostane čas na cvičenie, spánok, varenie zdravých jedál a iné prospešné správanie, hovorí Ding. Verejná doprava môže byť tiež bezpečnejšou možnosťou, pretože zahŕňa viac chôdze a státia ako šoférovanie, dodáva.

Skontrolovať pre