Ako sa Danica Patrick drží na závodnej trati

Obsah

• Skontrolovať pre

Danica Patrick sa preslávila v závodnom svete. A so správou, že sa táto závodná automobilka môže sťahovať do NASCARu na plný úväzok, je určite jednou z tých, ktoré robia titulky a kreslia dav. Ako teda Patrick zostane fit na pretekárskej trati? Zdravý životný štýl, samozrejme!

Tréningový a stravovací plán Danica Patrick

1. Drží si kardio vytrvalosť. Väčšinu dňa v týždni Patrick hovorí, že behá hodinu denne. Kardio udržiava jej srdce silné a pripravené pracovať hodiny v kuse, čo je na pretekárskej trati nevyhnutné.

2. Má veľké raňajky. Patrick počas dňa – a najmä ráno – dostáva veľa komplexných sacharidov, aby podporila jej tréningy a preteky. Niekedy musí byť v aute a sústredená, šoférovať päť hodín. Typickými raňajkami pre Patrika sú vajíčka, ovsené vločky a arašidové maslo. Mňam!

3. Udržuje silnú hornú časť tela. Aby mohla súťažiť s veľkými chlapcami z NASCAR, Patrick pracuje s trénerom na posilnení jej chrbta, predlaktia a ramien. Tieto svaly jej pomáhajú rýchlo riadiť a riadiť auto!

Jennipher Walters je generálna riaditeľka a spoluzakladateľka webových stránok o zdravom životnom štýle FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Je certifikovaná osobná trénerka, trénerka životného štýlu a manažmentu hmotnosti a inštruktorka skupinových cvičení. Je držiteľkou titulu MA v zdravotnej žurnalistike a pravidelne píše o všetkých veciach týkajúcich sa fitness a wellness pre rôzne online publikácie.

Skontrolovať pre