Ako som prešiel od 3 míľ do 13,1 za 7 týždňov

Obsah

• Skontrolovať pre

Aby som to povedal lepšie, beh nikdy nebol mojou silnou stránkou. Pred mesiacom som bol najďalej, ako som kedy bežal, niekde okolo troch míľ. Jednoducho som v dlhom behaní nevidel zmysel alebo potešenie. V skutočnosti som kedysi predložil presvedčivý argument pre alergiu na šport, aby som sa vyhla behu s priateľom. (Súvisiace: Nie sú niektoré typy tela stavané na beh?)

Keď som teda povedal svojim priateľom a rodine, že sa minulý mesiac zúčastním polmaratónu Lululemon's SeaWheeze vo Vancouveri, reakcie boli pochopiteľne zmätené. Niektorí boli vyslovene drzí: "Nebeháš. To nemôžeš."

Aj napriek tomu bola príprava vzrušujúca: Kúpiť si vhodné bežecké tenisky, skúmať tréningové plány pre začiatočníkov, rozprávať sa s kolegami o ich prvých pretekových skúsenostiach a kupovať kartóny s kokosovou vodou sa stali koníčkom. Ale keď sa výstroj hromadil, mal som čo ukázať, pokiaľ ide o skutočný tréning.

Vedel som, čo je tréning predpokladaný aby to vyzeralo (vieš, kombinácia kratších behov, silových tréningov a dlhých behov, ktoré si pomaly naberajú kilometre), ale týždne pred pretekmi v skutočnosti pozostávali z jednej alebo dvoch míľ po práci, potom sa uložili do postele (v moja obrana, dvojhodinové dochádzanie znamenalo, že som zvyčajne ani nezačal behať do 21:00). Odrádzal ma nedostatok pokroku-dokonca aj najlepšieho Skutočné manželky maratóny na bežeckom páse ma nemohli posunúť za moje hranice. (Súvisiace: 10-týždňový tréningový plán pre váš prvý polmaratón)

Ako začiatočník (na trénovanie mám iba sedem týždňov) som začal chápať, že možno ja bol nad mojou hlavou. Rozhodol som sa, že sa nepokúsim spustiť celú vec. Môj cieľ: jednoducho skončiť.

Nakoniec som dosiahol 6 míľ (kombinácia troch minút behu a dvoch peších) na svojom prekliatom bežiacom páse-povzbudzujúci míľnik, ale hanblivý dokonca aj na 10 000 km. Ale napriek tomu, že dátum SeaWheeze sa blížil ako môj každoročný nátierkový náter, môj nabitý program mi umožnil nevynaložiť námahu. Týždeň pred pretekmi som hodil uterák gólovo a rozhodol som sa to nechať na náhodu.

Keď som pristál vo Vancouveri, bol som nadšený: zo zážitku a nádhernej scenérie Stanley Parku – a dúfal som, že to zvládnem cez všetkých 13,1 míľ bez toho, aby som sa hanbil alebo si ublížil. (Museli ma vziať dolu z hory pri mojej vôbec prvej lyžiarskej skúsenosti vo Vail.)

Napriek tomu, keď mi v deň pretekov o 5:45 zazvonil budík, takmer som vycúval. ("Nemôžem povedať, že áno? Kto to naozaj bude vedieť?") Moji spolubežci boli veteránmi maratónu so zložitými stratégiami na prekonávanie osobných rekordov - písali si na sekundy svoje míľové časy a natierali si vazelínou. chodidlá. Pripravil som sa na najhoršie.

Potom sme začali - a niečo sa zmenilo. Kilometre sa začali hromadiť. Kým som polovicu času chodil pešo, v skutočnosti som nechcel prestať. Energia fanúšikov – všetkých od drag queen až po paddleboardistov v Tichomorí – a nádherná trasa, vďaka ktorej to bolo úplne neporovnateľné s akýmkoľvek sólo behom. Nejakým spôsobom, nejakým spôsobom, som sa vlastne odvážil povedať, že je to zábavné. (Súvisiace: 4 neočakávané spôsoby, ako trénovať na maratón)

Keďže mi chýbali ukazovatele kilometrov a hodinky, ktoré by mi povedali, ako ďaleko som zašiel, jednoducho som pokračoval. Keď som sa cítil blízko k dosiahnutiu svojho limitu, opýtal som sa bežkyne vedľa mňa, či vie, na akej míli sme. Povedala mi 9.2. Tágo: adrenalín. Zostali mi len štyri míle-o jednu viac, ako som kedy pred pár týždňami ubehol-a pokračoval som. Bol to boj. (Nejako som skončil s pľuzgiermi takmer na každom prste.) A občas som musel spomaliť tempo. Ale beh cez cieľovú čiaru (naozaj som bežal!) Bol skutočne vzrušujúci-obzvlášť pre niekoho, kto má stále bolestivé spomienky od prvého momentu, keď bola nútená odbehnúť míľu v telocvični.

Vždy som počul, ako bežci hlásajú kúzlo dňa pretekov, priebehu, divákov a energie prítomnej na týchto podujatiach. Asi som tomu nikdy neveril. Ale prvýkrát som si skutočne mohol otestovať svoje hranice. Prvýkrát mi to dávalo zmysel.

Moja stratégia „len krídlo“ nie je niečo, čo by som podporoval. Ale fungovalo to pre mňa. A odkedy som prišiel domov, zistil som, že prijímam ešte viac fitness výziev: Bootcampy? Surfové cvičenia? Som samé ucho.

Navyše, to dievča, ktoré bolo kedysi alergické na beh? Tento víkend sa prihlásila do 5 000 dolárov.

Skontrolovať pre