Ako beh s mojím priateľom zmenil spôsob, akým premýšľam o cvičení

Obsah

• Skontrolovať pre

Keď som mal 7 rokov, môj otec začal s mojím bratom pripravovať každoročných 5K našej základnej školy. Zaviezol nás na stredoškolskú dráhu a nameral nám čas, keď sme ju obišli, kritizujúc naše kroky, pohyby paží a zmenšujúce sa kroky ku koncu.

Keď som vo svojej prvej jazde získal druhé miesto, rozplakal som sa. Sledoval som, ako sa môj brat vracia, keď prešiel cieľovou páskou, a považoval som sa za lenivého, že som nedosiahol bod úplného vyčerpania.

O niekoľko rokov neskôr môj brat vyhrával súťaže vysokoškolských posádok veslovaním, až kým nezvracal, a ja som skolaboval na tenisovom kurte po tom, čo som do extrému dostal otcovu radu „byť tvrdý“ a predpokladal som, že prestať bude slabé. Ale taktiež som pokračoval v štúdiu na vysokej škole s 4.0 GPA a stal som sa úspešným profesionálnym spisovateľom.

Beh vzal zadné sedadlo až do 20-tich rokov, keď som sa presťahoval k svojmu priateľovi a okolo nášho susedstva sme zaviedli jogy po práci. Ale tu je to tak: Priviedol ma do šialenstva, pretože keď sa unavil, vždy prestal. Nebol celý zmysel cvičenia pri posúvaní hraníc vášho tela? Rozbehol som sa a potom som sa otočil, aby som sa s ním stretol-nedajbože, aby sa moje nohy skutočne prestali pohybovať. (Tento druh myslenia typu všetko alebo nič nie je v skutočnosti ani tou najlepšou technikou behu. Zistite viac o tom, prečo by ste mali trénovať na celkový čas cvičenia, nie na rýchlosť alebo vzdialenosť.)

Začal som tieto mentálne rozdiely zaznamenávať aj v našich životných návykoch. Keď sme spolu pracovali z domu, ustúpil na gauč, keď potreboval prestávku, a ja som zúril. Na čo myslel? Nevedel, že tieto zbytočné prestávky len predĺžia jeho pracovný deň?

Jedného dňa sa ma počas gauča pokúsil lana obliecť. "Snažím sa nerobiť si prestávky, pretože potom mám prácu rýchlejšie," povedal som.

„Snažím sa mať prestávky, pretože si potom viac užívam život,“ odsekol.

Priznávam, moja prvá myšlienka bola čo ti to prinesie? Ale potom som si povedal, užívať si život - aký koncept.

Moja verzia užívania si života vždy tvrdo tlačila na to, aby sa práca (alebo tréningy) vykonali rýchlejšie, aby potom malo viac voľného času, ako ma to naučil môj otec. Ale ak mám byť úprimný, využil by som ten „voľný“ čas na viac práce. Obrazne (a niekedy doslova), zatiaľ čo môj priateľ robil šprintové intervaly, ja som tam bežal maratón oneskoreného uspokojenia, ktoré nikdy neprišlo.

Počas jedného víkendového popoludnia som bol natoľko frustrovaný z toho, že sa zastavoval a chodil, že som sa spýtal: „Čo dúfate, že získate prestávkami?“

„Neviem,“ pokrčil plecami. "Čo dúfate, že získate nepretržitým behom?"

„Cvičenie,“ povedal som. Úprimnejšia odpoveď by bola: Potreba zvracať alebo skolabovať. S tým súvisí aj pocit úspechu.

Môj nie príliš jemný koučing bol zbytočný a videl som to. Na nič netrénoval. Pokúšal sa užiť si jarné slniečko-a ja som mu kazil pôžitok. (Súvisiace články: Beh mi pomohol konečne poraziť moju popôrodnú depresiu)

Možno môj vnútorný kritik zameraný na seba začal byť taký hyperaktívny, že som to nedokázal vypnúť pre ostatných. Alebo možno povedať svojmu partnerovi, aby k práci, cvičeniu a životu pristupoval rovnako ako ja, bolo snahou uistiť sa, že môj prístup je platný. Ale naozaj som potvrdzoval seba alebo svojho otca?

Vtedy mi to došlo: Disciplína, tvrdá práca a schopnosť prekonať bod, keď chcete zastaviť to, čo mi vnukol môj otec, ma dostali ďaleko v mojej kariére, ale tieto cnosti mi pri behu neslúžili. Robili ma nervóznym a posadnutým počas toho, čo malo byť prestávka z tlakov môjho pracovného dňa; čas si oddýchnuť a vyčistiť si hlavu.

Aj keď som rád, že ma otec naučil, že tlačiť sa na seba oplatí, odvtedy som zistil, že existuje mnoho rôznych definícií odmeny. Cvičenie nie je úspešné, keď vám bezúčelne spôsobuje fyzickú chorobu. Zrútenie neznamená, že ste dali viac ako osoba vedľa vás. A tento druh prísnej mentality vám skutočne neumožňuje užívať si život a užívať si pohyb.

Preto som sa rozhodol prestať premieňať naše bežecké termíny na ďalšie pretekové tréningy. Prevzal by som štýl svojho priateľa: zastaviť sa na blšom trhu kvôli čerstvo vylisovanej šťave z granátového jablka, zdržať sa pod stromom a nájsť si tieň a po ceste domov si vybrať kornútky so zmrzlinou. (Súvisiace: Čo som sa dozvedel o stanovení cieľov v oblasti kondície po spustení prvých 5 kB)

Keď sme sa vrátili z nášho prvého pokojného behu, ospravedlnil som sa mu za môj postoj seržanta a cvičenia, rozprával som príbehy o svojej krátkej bežeckej kariére v detstve. „Myslím, že sa stávam svojim otcom,“ povedal som.

„Takže mám bezplatného trénera,“ zažartoval. "To je milé."

„Áno.“ Myslel som na to. „Myslím, že aj ja.“

Skontrolovať pre