Ako sa zmenil môj sexuálny život po menopauze

Obsah

• Uvidíme sa neskôr, libido
• Otvorené konverzácie majú význam
• Jedlo so sebou

Pred menopauzou som mala silný sexepíl. Očakával som, že s pribúdajúcimi rokmi to bude trochu slabnúť, ale bol som úplne nepripravený na to, aby sa to náhle zastavilo. Bol som zbitý.

Ako zdravotná sestra som verila, že mám trochu hlbokých vedomostí o zdraví žien. Moja 1 200-stranová učebnica ošetrovateľskej školy o zdraví matiek obsahovala jedinú vetu o menopauze. Uvádzalo sa v ňom, že sa jedná o zastavenie menštruácie. Obdobie. Môj zať, študent ošetrovateľstva, mal učebnicu s ohromnými dvoma vetami o menopauze, takže sme zjavne nepostúpili príliš ďaleko.

Vzhľadom na málo informácií, ktoré som zhromaždil od starších žien, som očakával niekoľko návalov horúčavy. Predstavoval som si teplý vánok, ktorý trval asi chvíľu alebo dve. „Záblesky“ koniec koncov znamenali, že musia byť krátke, však? Nesprávne.

Teraz verím, že návaly horúčavy označujú výbuchy teploty podobné bleskom alebo bod vzplanutia lesného požiaru.

Ešte predtým, ako si moje libido zobralo predĺženú dovolenku, môj sexuálny život obmedzili návaly horúčavy. Môj manžel by sa ma dotkol kdekoľvek a moja telesná teplota mala pocit, že stúpa z 98,6 na 3 000 stupňov. Zdá sa, že samovznietenie neprichádzalo do úvahy. Následné epizódy potenia ešte viac zastavili akúkoľvek fyzickú blízkosť.

Konečne sa mi podarilo dostať moje blesky pod kontrolu pomocou ventilátorov, ľadu, chladiacich prikrývok a sójových izoflavónov. Sexualita začala byť opäť súčasťou nášho života. Netušil som, že sa všetko bude ešte zhoršovať.

Uvidíme sa neskôr, libido

Jedného pekného rána moje libido iba hore a odišlo. V sobotu som cítil túžbu a v nedeľu to bolo preč. Nešlo o to, že by som mal nejaké námietky proti intimite. Je to len to, že som nad tým už vôbec nerozmýšľal.

S manželom sme boli bezradní. Našťastie som sa musel porozprávať so svojou skupinou pre bohyňu menopauzy. Všetci sme prechádzali variáciami rovnakej dilemy. Vďaka našim otvoreným diskusiám som vedel, že som normálny. Zdieľali sme nápady a opravné prostriedky, ako oživiť naše milostné životy.

Prvýkrát v živote bol sex bolestivý. Menopauza môže spôsobiť vaginálne suchosť a zriedenie jemného vaginálneho tkaniva. Obidve sa so mnou diali.

Aby som tomu zabránil, vyskúšal som niekoľko voľnopredajných mazív, kým som našiel funkčné. Prvosienkový olej mi pomohol s celkovou vlhkosťou. Vyskúšal som niekoľko dilatátorov vaginálneho prútika, ktoré mi pomohli stimulovať vlastnú vlhkosť a podporiť zdravie svalov vagíny a močových ciest. Na záver som zistil, že najlepšie je umývať svoje „dámske časti“ čistiacim prostriedkom, zvlášť na tento účel, a vyhnúť sa pôsobeniu mydla.

U každej ženy budú fungovať rôzne veci. Experimentovanie je kľúčové pre nájdenie toho, čo vám najlepšie vyhovuje.

Otvorené konverzácie majú význam

Vyššie uvedené prostriedky pomohli s fyzickými aspektmi opätovného získania intimity. Jedinou vecou, ​​ktorá zostala na vyriešenie, bolo znovu rozhorčenie mojej túžby.

Najdôležitejšou súčasťou znovuzískania mojej sexuálnej vibrácie boli úprimné diskusie s mojím manželom o tom, čo sa stalo, ako je to normálne, a že by sme to spoločne vyriešili.

Vyskúšal som niektoré bylinné vzorce zvyšujúce libido, ale nefungovali mi. Vyskúšali sme kamarátov recept, aby sme sa s úsmevom ukazovali nahí raz týždenne. Predĺžená predohra a „rande v noci“ pomohli vytvoriť vhodnú náladu a prostredie.

Nerobili by sme si očakávania, ale naša blízkosť často viedla k sexuálnej intimite. Postupne sa moje libido vrátilo (aj keď pri oveľa nižšom spálení). Stále musím venovať čas a pozornosť svojmu sexuálnemu životu, aby som „nezabudol“, aké dôležité je to pre mňa a môjho manžela.

Jedlo so sebou

Teraz som 10 rokov po menopauze. S manželom stále robíme „rande“, ale často sa rozhodneme pre sexuálnu intimitu, ktorá nezahŕňa penetráciu, ako je orálny sex alebo vzájomná masturbácia. Celý deň sa tiež objímame a bozkávame, takže intimita je neustála interakcia. Takto mám pocit, že môj sexuálny život je živší ako kedykoľvek predtým. Ako hovorí môj manžel: „Je to, akoby sme sa milovali celý deň.“

Menopauza nemusí znamenať koniec intimity alebo zdravého sexuálneho života. V skutočnosti to môže byť nový začiatok.

Lynette Sheppard, RN, je umelkyňa a spisovateľka, ktorá hostí populárny blog Menopause Goddess. V rámci blogu zdieľajú ženy humor, zdravie a srdce týkajúce sa menopauzy a liekov na menopauzu. Lynette je tiež autorkou knihy „Stať sa bohyňou menopauzy“.