Ako zvýšiť vaše libido počas liečby rakoviny prsníka

Obsah

• Prečo je vaše libido práve teraz dôležité?
• Ako sa vidíte
• Zdravie vzťahov
• Faktory, ktoré môžu tlmiť vašu sexuálnu túžbu
• suchosť
• Vedľajšie účinky
• vzhľad
• stres
• Ako znovuobjaviť intimitu
• Porozprávajte sa so svojím tímom starostlivosti
• Preskúmajte výrobky, ktoré môžu zmierniť suchosť
• Zamerajte sa na iné druhy intimity
• Nedovoľte, aby starostlivosť o seba zanikla
• Nájdite si čas

Fyzicky a emocionálne sa môžete teraz cítiť ďaleko od sexy. Tu je návod, ako to zmeniť.

Či už vaša liečba rakoviny prsníka zahŕňa chirurgický zákrok, chemoterapiu, ožarovanie, lieky alebo možno všetky z nich, existuje veľa veľmi platných dôvodov, prečo to práve teraz pre vás sex nemusí robiť.

Je veľmi bežné, že počas liečby stratíte svoju sexuálnu túžbu, hovorí Dr. Kristen Carpenter, PhD., Riaditeľka behaviorálneho zdravia žien a odborná asistentka psychológie v pôrodníctve a gynekológii na Štátnej univerzite v Ohiu.

Nielenže sa zaoberáte potenciálnymi fyzickými účinkami, ako je nevoľnosť, únava a bolesti svalov, ale existuje aj emocionálna zložka, ktorá môže tlmiť libido.

„Boj proti sexuálnemu zdraviu je pri každom type liečby rakoviny normálny, najmä preto, že ľudia na seba vyvíjajú tlak na to, čo by mali a mali by robiť,“ hovorí Carpenter.

„Pre ženy s rakovinou prsníka existuje ďalšia vrstva toho, ako vidia svoju ženskú identitu a pravdepodobne sa zaoberajú zmenami,“ hovorí.

Prečo je vaše libido práve teraz dôležité?

Aj keď môže byť lákavé stlačiť sexuálne tlačidlo „pozastaviť“, až kým sa nedostanete cez liečbu, existuje niekoľko výhod pre udržanie vášho sexuálneho zdravia počas liečby.

Ako sa vidíte

Vaša sexuálna identita je časťou toho, kým ste, hovorí Carpenter - rovnako ako iné spôsoby, ako sa vnímate ako priateľ, rodič, dcéra alebo manželka. Je to dôležitý aspekt toho, že sa vidíte ako živého, pútavého a seba milujúceho človeka.

Možno sa vám to teraz vôbec nebude cítiť, ale iba pripomenutie tejto identity vám môže pomôcť zapamätať si, že nie ste rakovina.

Je tu pre vás omnoho viac ako vaša diagnostika a liečba a vaše sexuálne ja je súčasťou toho, ktorý vás viackrát znásobil.

Zdravie vzťahov

Ak máte priateľa, priateľku, manželku alebo iného významného partnera, je pravdepodobné, že váš partner práve teraz pomáha s vašou starostlivosťou mnohými spôsobmi.

Aj keď je to dôležité, počas liečby sa role často menia. Môžete sa cítiť menej ako romantickí rovní a skôr ako pacient a opatrovateľ.

„Táto zmena role je normálna, ale pre mnoho párov je náročná vec, pokiaľ ide o intimitu,“ hovorí Carpenter. „Zameranie sa na návrat niektorých romantík a intimity môže pomôcť zmierniť tento pocit, že sa robia všetko o rakovine, liečbe a starostlivosti.“

Faktory, ktoré môžu tlmiť vašu sexuálnu túžbu

Aj keď si chcete libido vylepšiť, je pravdepodobné, že s liečbou súvisia niektoré faktory, ktoré by toto úsilie mohli brániť.

Podľa Jacka Jacouba, MD, lekárskeho onkologa a lekárskeho riaditeľa inštitútu MemorialCare Cancer Institute v Orange Coast Medical Center vo Fountain Valley v Kalifornii je tu niekoľko najčastejších dôvodov.

suchosť

Keď ste v liečbe, vaše hladiny hormónov sa môžu meniť, čo môže viesť k vaginálnej suchosti, ktorá by mohla spôsobiť bolestivosť sexu.

Vedľajšie účinky

Existuje celý rad vedľajších účinkov liečby, ktoré môžu byť náročné, od straty výdrže a únavy, po bolesti a bolesti až po „chemickú hmlu“, ktorá ovplyvňuje kognitívne funkcie.

To všetko môže prispieť k pocitu menej nadšenia, pokiaľ ide o intimitu.

vzhľad

Či už ste podstúpili mastektómiu, trpíte vypadávaním vlasov, schudnutím alebo trpíte inými fyzickými zmenami počas liečby, môže byť ťažké vidieť seba samého ako sexuálnu bytosť.

stres

Liečba rakoviny môže byť ohromujúca a nečestná. Neistota o tom, čo má prísť - alebo či sa niektoré vedľajšie účinky liečby zhoršia - sa môže ktokoľvek cítiť zdôraznený.

Môže byť ťažké pociťovať tú vôňu pre intimitu uprostred tohto pocitu.

Ako znovuobjaviť intimitu

Ak sa liečite a na chvíľu ste neboli intímni - a ocitnete sa v úlohe opatrovateľa / pacienta so svojím partnerom - môže byť veľmi ťažké vrátiť sa k vám.

Našťastie sex nie je prenasledovanie všetkých alebo nič. V skutočnosti to nemusí zahŕňať ani sexuálne aktivity.

Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám môžu pomôcť:

Porozprávajte sa so svojím tímom starostlivosti

Áno, na prvý pohľad to môže byť nepríjemné, ale toto je súčasťou onkologickej starostlivosti - a súčasťou vášho zdravia.

Jacoub odporúča hovoriť o tom, aký je váš „základný“ alebo „normálny“ charakter, pokiaľ ide o to, ako často ste mali sex alebo ste boli intímni pred rakovinou a aké sú vaše výzvy teraz, fyzicky aj emocionálne.

Môžete tiež zvážiť rozhovor s terapeutom, ktorý sa špecializuje na jedinečné výzvy, ktorým čelia ľudia s rakovinou. Sprostredkovanie môžete často získať v kancelárii svojho onkológa.

Preskúmajte výrobky, ktoré môžu zmierniť suchosť

Je to užitočné nielen pre styk, ale všeobecne, hovorí Carpenter. Mnoho možností liečby rakoviny prsníka spôsobuje vaginálnu suchosť a to môže byť demotivujúce, pokiaľ ide o intimitu.

Existuje celý rad možností, a to ako na predpis, tak aj na prepážke, ktoré môžu pôsobiť ako lubrikanty a tiež zvlhčovať vaginálne tkanivo.

Zamerajte sa na iné druhy intimity

Intimita nie je len o sexe. Pokúste sa zamerať na maznanie, bozkávanie, objímanie alebo iné formy blízkosti, ak pre vás v tejto chvíli styk alebo vonkajší styk nefunguje, hovorí Carpenter.

Verbálne povzbudenie, ako napríklad vzájomné rozprávanie „milujem ťa“ každý deň a flirtovanie alebo vytváranie podnetných, zábavných komentárov, sú ďalšími spôsobmi, ktoré zvyšujú intimitu, zvyšujú intimitu.

Pomôže vám to a vášmu partnerovi, aby ste sa v prvom rade stretli s romantickými partnermi.

Nedovoľte, aby starostlivosť o seba zanikla

Počas liečby rakoviny prsníka je bežné gravitovať smerom k menšej starostlivosti o seba, hovorí Carpenter. Môžete mať pocit, že máte potrebu preskočiť svoju bežnú starostlivosť o pleť alebo sa rozhodnúť pre pyžamy po celý deň - a kto by vás mohol obviňovať?

Ale udržiavanie rutín, ako je sprchovanie, obliekanie, kefovanie vlasov a zubov a cvičenie, je súčasťou cítenia sa o sebe dobre.

Nájdite si čas

Akonáhle ste zmiernili fyzické problémy, ktoré sa objavujú pri znovuobjavení intimity, a pomaly sa budujete, aby ste boli romantickí a milujúci sa spolu, možno zistíte, že sa uvoľnilo pilotné svetlo vášho libida.

Ale ak to ešte nie je, potom je to v poriadku, hovorí Carpenter.

„Ide o viacvrstvový problém, ktorý je omnoho komplikovanejší, ako si mnohí ľudia myslia,“ hovorí. "Urob to len po jednom kroku." Zistite, čo vám bráni, a potom tieto problémy riešite jeden po druhom. Nemalo by sa to cítiť ako tlak; ide o potešenie. Každá skúsenosť je iná a vy sa musíte sústrediť len na to, čo vás robí dobre. “

Elizabeth Millard žije v Minnesote so svojím partnerom, Karlou a ich zverinou hospodárskych zvierat. Jej práca sa objavila v rôznych publikáciách vrátane SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner's World, Prevention, Livestrong, Medscape a mnohých ďalších. Nájdete ju a príliš veľa mačacích fotografií na jej Instagrame.