Ako rozpoznať unavené dieťa

Obsah

• Ako spozorovať príznaky unaveného dieťaťa
• Ako pomôcť unavenému dieťaťu spať
• Ako zabrániť tomu, aby sa dieťa unavilo
• Koľko spánku potrebuje moje dieťa?
• Zobrať

Presvedčiť unavené dieťa, že je čas sa usadiť a ísť spať, je možno najnepokojivejšou prekážkou, ktorej kedy budete ako rodič čeliť. Je to preto, že čím viac sa snažíte upokojiť unavené dieťa, tým viac môžu protestovať - ​​a nemôžu mu pomôcť.

Keď sa vaše dieťa stane unaveným, jeho systém stresovej reakcie ide do vysokého stupňa a spúšťa kortizol a adrenalín, aby zaplavili ich malé telá. Kortizol pomáha regulovať cyklus spánku a bdenia tela; adrenalín je agentom boja alebo letu.

Pri týchto dvoch hormónoch na zvýšených hladinách nemusí byť realistické očakávať, že sa vaše dieťa len usadí a spí. V skutočnosti, ak je vaše dieťa unavené, môže tiež byť ťažké spať.

S unaveným dieťaťom sa môžete ocitnúť v cykle menšieho spánku, ktorý vedie k väčšej únave, ktorá vedie k menšiemu spánku ... zívania.

Ako spozorovať príznaky unaveného dieťaťa

Vaše dieťa je už dosť inteligentné na komunikáciu. Aj keď môže byť zložité spozorovať príznaky unaveného dieťaťa, zoznam uvedený nižšie uľahčuje tento zoznam.

• Zívanie. Rovnako ako my, aj keď sú deti unavené, zívli viac. Výskum nie je istý, čo slúži, ak existuje, zívaniu účelu. Môže to byť tak, že zívanie prebudí mozog alebo je to spôsob komunikácie.
• Dotýkať sa ich tváre. Unavené dieťa môže trieť oči a tvár alebo si ťahať za uši.
• Stať sa priľnavými. Vaše dieťa vás môže pevne držať a trvať na tom, aby sa o ne starali.
• Kňučí. Unavené bábätká môžu kňučať a potom prejsť k plnému fúkaniu.
• Nedostatok záujmu. Ak sa vaše dieťa stiahne a stratí záujem, nezabudnite, že keď ste unavení, je ťažké spolupracovať.

Keď sa vaše dieťa dostane po unavenej fáze, prejde na unavenú fázu. Na čo treba dávať pozor:

• Viac zívanie. Toto je zrejmé, však?
• Viac plače. Vyhynuté dieťa sa stáva ľahšie potešiteľným a plače.
• Ťažko upokojiť. Pamätáte si na tie hormóny, o ktorých sme hovorili? Títo vinníci môžu vaše pokusy upokojiť vaše dieťa celkom zbytočné.
• Nižší prah frustrácie alebo bolesti. Únava znamená, že vaše dieťa nebude tolerovať toľko frustrácie alebo bolesti.
• catnaps, Namiesto zvyčajného zdriemnutia spal unavené deti vhodne spať. Tieto krátke špičky nenabíjajú svoje malé batérie.
• Spanie v nesprávnych časoch, Možno zistíte, že vaše dieťa zaspí, keď pripravujete fľašu alebo miešate vajce.
• Hyperaktívne. Opotrebované dieťa môže preukázať dostatok energie. Môžete obviňovať tieto hormóny, kortizol a adrenalín.

Ako pomôcť unavenému dieťaťu spať

Dobre, stalo sa to. Vaše dieťa je unavené. Aký je najlepší spôsob ich riešenia?

• plienky, Prehľad štúdií z roku 2017 ukazuje, že kojenec pomáha deťom spať. Prečo? Možno im zavinovačka zabráni v tom, aby sa prekvapili, keď nedobrovoľne trhnú nohy a ruky. Alebo im prútik pripomína bezpečné a útulné lono. V každom prípade by sa mal zavinovačka používať iba dovtedy, kým dieťa neukáže prvé známky začatia hádzania.
• dotyková, Držte dieťa pri sebe, kde počuje váš srdcový rytmus.

• Ako zabrániť tomu, aby sa dieťa unavilo

  Dojčatá môžu byť unavené, ak sú príliš dlho hore alebo ak sú nadmerne stimulované. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť unavenému dieťaťu, je pokúsiť sa zistiť, kedy je unavený a pripravený na odpočinok.

  Osvieženie spánku podľa prirodzených vzorcov dieťaťa môže byť skvelým spôsobom, ako zabrániť nadmernej únave dieťaťa. Začnite tým, že sledujete ich prirodzené vzorce spánku a sledujte, kedy každý deň zaspávajú, či už ide o spánok alebo nočný spánok.

  Do 6 mesiacov nebude spánkový režim vášho dieťaťa prísny. Po 6 mesiacoch sa držanie režimu spánku často stáva ľahším.

  Skúste ich odložiť na spánok a nočný spánok každý deň v rovnakom čase (aj keď sa občas nezdajú byť unavené v obvyklom čase). Upravte plán podľa potreby, ak sa bežne neusadzujú a nespia, alebo ak sa prebudia skôr, ako sa očakávalo.

  Keď spoznáte svoje dieťa a jeho prirodzený rozvrh, budete si môcť ľahšie všimnúť svoje spánkové narážky a vyrovnať ich skôr, ako sa začnú unaviť.

  Koľko spánku potrebuje moje dieťa?

  Môže sa to zdať, ale váš novorodenec pravdepodobne spí 16 alebo viac hodín denne. Výzvou je, že tieto hodiny prichádzajú v rozmedzí niekoľkých hodín po sebe.

  Dobrou správou je, že v čase, keď dosiahnu 6 mesiacov, sa väčšina detí usadí v pravidelnom cykle spánku, ktorý vám umožní zatvoriť oči, o ktorých ste snívali.

  Deti potrebujú určité množstvo spánku na optimálny rast a vývoj mozgu. Podľa tohto prehľadu štúdií z roku 2017 ide o ideálne priemerné trvanie spánku pre dojčatá za 24 hodín:

  • 0–3 mesiace: 16–17 hodín
  • 4–6 mesiacov: 14–15 hodín
  • 6–12 mesiacov: 13–14 hodín

  Podľa Americkej akadémie pediatrie potrebujú batoľatá (vo veku 12 až 24 mesiacov) medzi 11 a 14 hodinami spánku v priebehu 24 hodín.

  Zobrať

  Spánok je kritický čas. Aj keď sú naše telá zaneprázdnené obnovovaním a posilňovaním tkanív a svalov, naša myseľ je zaneprázdnená konsolidáciou a spracovaním všetkých nových informácií, ktoré sme dostali, keď sme hore.

  Keď si vychutnáte blaženosť so sledovaním svojho spiaceho dieťaťa, vedzte, že skutočne pracuje dosť tvrdo. A dajte si potľapkanie po chrbte, aby ste im pomohli prejsť do tejto novej etapy ... ešte raz.