6 spôsobov, ako prestať slintať

Obsah

• Prehľad
• Čo to spôsobuje?
• Poloha v režime spánku
• Blokované dutiny
• GERD
• Vedľajšie účinky liekov
• Poruchy prehĺtania
• Spánková apnoe
• Možnosti liečby
• 1. Poloha spánku
• 2. Domáce opravné prostriedky
• 3. Mandibulárne zariadenie
• 4. CPAP stroj
• 5. Botox injekcie
• 6. Chirurgia
• Jedlo so sebou

Prehľad

Drool je nadbytok slín, ktoré vychádzajú z vašich úst. Aj keď to môže byť nepríjemné, keď sa to stane, väčšina z nás slintá raz za čas, najmä počas spánku. V noci sú vaše prehĺtajúce reflexy uvoľnené rovnako ako ostatné svaly na tvári. To znamená, že sa vaše sliny môžu hromadiť a niektoré môžu uniknúť cez ústa. Lekárske termíny pre príliš slinenie sú sialorea a hypersalivácia.

Hoci slintanie počas spánku je pomerne časté, niekedy je slintanie príznakom neurologického stavu, poruchy spánku alebo iného zdravotného stavu. Po zdravotnom príhode, ako je mozgová porážka, alebo v dôsledku mozgovej obrny alebo roztrúsenej sklerózy (MS), môžete slintať viac. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, prečo slintáte a ako to prestať robiť, čítajte ďalej.

Čo to spôsobuje?

Poloha v režime spánku

Najčastejšou príčinou slintania počas spánku je taká jednoduchá, že ste na ňu nikdy nenapadli - a to sa týka gravitácie. Poloha, v ktorej spíte, často vedie k slineniu v ústach. Ľudia, ktorí spia na boku alebo na bruchu, častejšie slávajú, keď spia. Najmä ak máte sklon dýchať ústami, alebo ak máte úzke sínusové kanáliky, nahromadená slinta môže začať vykĺznuť z vašich pier, keď sa otvoria na dýchanie.

Blokované dutiny

Ak máte upchatie nosa v dôsledku prechladnutia alebo infekcie, možno zistíte, že slintáte viac ako obvykle. Ak ste pravidelne zapaľovali alebo blokovali sínusové pasáže alebo užšie sínusové dutiny ako ostatní ľudia, môžete neustále cítiť slintanie. Zablokované dutiny spôsobujú väčšiu pravdepodobnosť, že budete dýchať ústami, keď spíte, a „dýchanie z úst“ vedie k väčšiemu úniku sliny z úst.

GERD

Gastrointestinálna reflexná porucha (GERD) je tráviace ochorenie, pri ktorom sa obsah žalúdka tečie späť do pažeráka a poškodzuje výstelku pažeráka. GERD môže spôsobiť dysfágiu (ťažkosti s prehĺtaním) alebo spôsobiť, že máte pocit, že máte v hrdle hrudku. Tento pocit vedie u niektorých ľudí k nadmernému slinaniu. Tu je niekoľko tipov na zlepšenie spánku, ak máte GERD.

Vedľajšie účinky liekov

Niektoré lieky vás môžu náchylnejšie k slintaniu. Dokázalo sa, že antipsychotické lieky (najmä klozapín) a lieky používané na liečbu Alzheimerovej choroby spôsobujú nadmerné slintanie. Niektoré antibiotiká môžu tiež viesť k sialorrhea.

Poruchy prehĺtania

Dysfágia je termín pre akýkoľvek stav, ktorý spôsobuje ťažkosti s prehĺtaním. Ak slintáte nadmerne, slintanie môže byť varovným príznakom. MS, Parkinsonova, svalová dystrofia a dokonca aj niektoré druhy rakoviny môžu spôsobiť dysfágiu a viesť k ťažkostiam pri prehĺtaní vašej ražby.

Spánková apnoe

Ak máte spánkovú apnoe, váš spánok je prerušený, pretože vaše telo občas prestane dýchať počas noci. Drool môže byť rizikovým faktorom spánkového apnoe. Spánková apnoe môže byť veľmi vážna a mala by sa správne diagnostikovať. Ak v noci veľa slintáte, opýtajte sa sami seba, či máte nejaké ďalšie príznaky spánkového apnoe, ako napríklad:

• hlasné chrápanie
• zobudenie sa v noci zo strachu alebo z dychu
• problémy s pozornosťou alebo ťažkosti so zameraním počas dňa
• ospalosť počas bdelých hodín
• po prebudení bolesť hrdla alebo sucho v ústach

Ak máte okrem slintania jeden alebo viac z týchto príznakov, navštívte lekára.

Možnosti liečby

1. Poloha spánku

Prvá vec, ktorú by ste mali vyskúšať, je prepnutie polohy spánku. Spaním na chrbte budete môcť lepšie kontrolovať tok svojich slín tak, aby to neskončilo na tvári alebo namočilo vankúš. Ak máte problémy so spánkom na chrbte, môže to byť preto, že je pre vás ťažšie dýchať, keď ste v novej pozícii. Vezmite na vedomie, či sa cítite „upchatí“ alebo či sa pri pokuse o spánok na chrbte vyskytuje kyslý reflux. Ak dávate pozor na to, ako sa cítite, keď zaspávate, môže sa stať, že v prípade väčšieho problému príde na to kľúč.

2. Domáce opravné prostriedky

Je dôležité udržiavať zdravú rovnováhu slín v ústach. Podľa Americkej asociácie zubných lekárov hrajú sliny dôležitú úlohu pri ochrane tela pred infekciou.

Ak sa snažíte sliniť menej, možno budete chcieť uhryznúť na citrónový klin. Niektorí ľudia veria, že citrusy môžu sliny riediť, takže je menej pravdepodobné, že sa zhromaždia. Môžete tiež zvážiť vypitie väčšieho množstva vody, pretože udržanie hydratácie zoslabí sliny, ktoré produkujete.

3. Mandibulárne zariadenie

Mandibulárne zariadenie je ústne zariadenie. Je to niečo, čo si vložíte do úst - napríklad ako chránič zubov - aby ste pohodlnejšie spali a obmedzili slintanie a chrápanie. Tieto zariadenia je možné zakúpiť online alebo v špecializovaných obchodoch so špeciálnymi chirurgickými potrebami.

4. CPAP stroj

Ak je slintanie známkou spánkového apnoe, musíte vyhľadať liečbu. Najvhodnejšou liečbou spánkového apnoe je tzv. Stroj s kontinuálnym pozitívnym tlakom dýchacích ciest (CPAP). Stroj CPAP vám pomôže nielen hlbšie spať, ale tiež zaistí, že budete v noci bezpečne a správne dýchať. So zapnutým strojom CPAP môžete slintat; porozprávajte sa so špecialistom na liečbu spánkového apnoe o tom, ako tomu zabrániť.

5. Botox injekcie

Niektorí ľudia sa rozhodnú zaujať agresívny prístup k hypersalivácii. Jednou liečbou je vstreknutie Botoxu do slinných žliaz, ktoré obklopujú vaše ústa. Tým sa zabráni nadmernému množeniu slín. Toto ošetrenie nie je trvalé, pretože nakoniec sa Botox vyčerpá a vaše žľazy sa opäť stanú funkčnými.

6. Chirurgia

Existujú prípady, keď lekár odporúča odstránenie vašich slín. Ľudia, ktorí potrebujú odstrániť svoje slinné žľazy, majú zvyčajne neurologické problémy, ktoré sú oveľa závažnejšie ako len slintanie v spánku. Tieto operácie sú vo všeobecnosti úspešné pri potlačení hypersalivácie, ale ľuďom, ktorí zvažujú operáciu tohto príznaku, sa odporúča, aby vyskúšali iné liečby ako prvé.

Jedlo so sebou

Slabý v spánku nie je o čom rozprávať a existujú jednoduché kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste si tento zvyk zlepšili. Ak máte obavy z toho, koľko slintáte vo svojom spánku alebo máte dôvod sa domnievať, že vaše sliny sú príznakom inej zdravotnej diagnózy, obráťte sa na svojho lekára. Zobudenie sa často v noci, nikdy sa necíti oddýchnuté a časté bolesti hlavy a iné problémy so spánkom môžu naznačovať, že v hre je niečo vážne.