Je horšie vynechať čistenie zubov alebo zubnú niť?

Obsah

• Ktorý z nich je dôležitejší?
• Kartáčovanie vs. flossing
• Flossing 101
• Nite a vaše zdravie

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Ktorý z nich je dôležitejší?

Zdravie ústnej dutiny je dôležité pre vaše celkové zdravie a pohodu. Americká zubná asociácia (ADA) vám odporúča čistiť si zuby dve minúty dvakrát denne zubnou kefkou s mäkkými štetinami. ADA tiež odporúča používať zubnú niť aspoň raz denne. Je však kefovanie alebo čistenie zubnou niťou dôležitejšie?

Kartáčovanie vs. flossing

Kefy a nite sú dôležité pre vaše zdravie ústnej dutiny. Obidve by sa mali robiť spoločne. „Používanie zubnej nite a kefovanie nie je v skutočnosti rovnica ani optimálneho zdravia,“ vysvetľuje Ann Laurent, DDS, zubného lekárstva Dr. Ann Laurent v Lafayette v Louisiane.

"Ak by ste si však jednu museli vybrať, používanie nití je dôležitejšie, ak sa vykonajú správne," hovorí.

Cieľom použitia flossingu a kefovania je odstránenie nahromadenia plaku. Plaketa pozostáva z aktívnych kolónií ničivých baktérií, ktoré v podstate zožerú a potom vylučujú naše zuby. Kefovaním sa odstráni iba povlak z predného a zadného povrchu zubov.

Na druhej strane zubná niť umožňuje odstrániť zubný povlak medzi zubami a pod ďasnami. Tieto ťažko dostupné miesta sú miestom, kde žijú najničivejšie mikróby. Ak neodstránite zubný povlak z týchto oblastí, môže to spôsobiť ochorenie ďasien, ako je zápal ďasien alebo paradentóza.

Flossing 101

Ak chcete naplno využiť výhody plynulého používania nití, musíte si najskôr osvojiť správny spôsob použitia nití.

„Správna niť zahŕňa zabalenie nite do tvaru„ c “a pokrytie čo najväčšej plochy zuba. Z každého uhla by ste mali pokrývať asi polovicu priemeru zuba. Dbajte na to, aby ste nitkou pohybovali hore a dole pozdĺž vonkajšieho povrchu a pod tkanivom ďasien, “hovorí Laurent. "Týmto spôsobom bude niť čistiť zubný povlak z vonkajšieho aj vnútorného povrchu zubov, ako aj z ďasien."

Aj keď môže čistenie zubnou kefkou a zubnou niťou znieť jednoducho, štúdia z roku 2015 naznačuje, že väčšina ľudí čistenie zubných povrchov výrazne zanedbáva a zubnú niť používajú nedostatočne.

Pravidelné používanie zubnej nite môže tiež pomôcť obmedziť vývoj dutín, musíte si však na ňu zvyknúť. Podľa štúdie z roku 2014 sa správna zubná niť veľmi spolieha na sebakontrolu a jej správne použitie.

Nite a vaše zdravie

Správna ústna hygiena môže nielen pomôcť udržať svieži dych a zdravé zuby a ďasná, ale môže tiež pomôcť predchádzať chorobám parodontu. Paradentóza je zasa rizikovým faktorom pre srdcovo-cievne ochorenia a cukrovku. Z tohto dôvodu vám môže správna ústna hygiena pomôcť udržiavať zdravé nielen vaše ústa.

Keď nabudúce siahnete po zubnej kefke, nezabudnite siahnuť aj po zubnej nite. Jednoduchý zvyk používať zubnú niť aspoň raz denne môže zlepšiť nielen váš úsmev, ale aj celkové zdravie.