Recenzia stravy Isagenix: Funguje pri chudnutí?

Obsah

• Skóre zdravej výživy: 2,75 z 5
• Prehľad stravy Isagenix
• Čo je v cene?
• Ako to funguje?
• Môže vám pomôcť pri chudnutí?
• Je to prednastavené a pohodlné
• Je kontrolovaný kalóriami a dávkami
• Plán Isagenix je pohodlný
• Možné pády diéty Isagenix
• Výrobky Isagenix majú vysoký obsah cukru
• Viacúrovňový marketing a odborné poradenstvo v oblasti zdravia môžu byť nebezpečné
• Výrobky Isagenix nie sú skutočným jedlom
• Je to drahé a nereálne pre dlhodobé zdravé chudnutie
• Spoločnosť uvádza pochybné zdravotné tvrdenia
• Potraviny na jedenie
• Produkty Isagenix
• Návrhy jedál
• Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
• Vzorové menu Isagenix
• Shake Day
• Deň očistenia
• Nákupný zoznam
• Spodný riadok

Skóre zdravej výživy: 2,75 z 5

Diéta Isagenix je populárny program na chudnutie s náhradou jedla. Používajú ho zákazníci na celom svete, ktorí sa snažia rýchlo zhodiť kilogramy.

Aj keď systém Isagenix tvrdí, že je „priekopníckou cestou k zdravému chudnutiu“, mnoho odborníkov na zdravie tvrdí, že tento produkt nespĺňa všetky očakávania.

V tomto článku sa dozvieme o diéte Isagenix vrátane toho, ako funguje, čo treba jesť, čomu sa vyhnúť a či je to bezpečný spôsob, ako schudnúť, alebo iba iná módna diéta.

• Celkové skóre: 2,75
• Rýchle chudnutie: 4
• Dlhodobé chudnutie: 2
• Ľahko sledovateľné: 4
• Kvalita výživy: 1

SPODNÁ RIADOK: Diéta Isagenix spôsobí, ak sa bude robiť správne, chudnutie. Je však takmer celá tvorená zo spracovaných a predbalených potravín s vysokým obsahom pridaného cukru. Môže to byť slušné krátkodobé riešenie, ale nie dobrá dlhodobá investícia.

Prehľad stravy Isagenix

Isagenix je systém na chudnutie s náhradou jedla vyrobený spoločnosťou Isagenix International, viacúrovňovou marketingovou spoločnosťou, ktorá predáva doplnky a osobné výrobky.

Diéta Isagenix pozostáva z koktailov, tonikov, občerstvenia a doplnkov predávaných prostredníctvom webovej stránky Isagenix.

Medzi ich najobľúbenejšie programy patrí 30-dňový systém chudnutia a deväťdňový systém chudnutia.

Tridsaťdňový štartovací balíček sa propaguje ako spôsob, ako:

• Viesť dietujúcich k „konzistentnému chudnutiu“
• „Uspokojte túžbu po nezdravom jedle“
• „Podporte prirodzený detoxikačný systém tela“
• „Zlepšiť svalový tonus“

Čo je v cene?

30-dňový systém zahŕňa:

• Isalean Shakes: Náhradné koktaily na báze srvátky a mliečnych bielkovín, ktoré obsahujú 240 kalórií a 24 gramov bielkovín (spolu s mnohými ďalšími prísadami).
• Ionix Supreme: Tonikum, ktoré obsahuje zmes sladidiel, vitamínov a adaptogénov, ktoré sú inzerované na urýchlenie regenerácie svalov, „podporujú jasnosť a zameranie“ a „normalizujú systémy tela“.
• Vyčistiť pre život: Tekutá zmes sladidiel, vitamínov a bylín údajne „vyživuje detoxikačný systém tela“ a „eliminuje nepoddajný tuk“.
• Občerstvenie Isagenix: Žuvacie tablety s príchuťou vyrobené zo sladidiel, bielkovín na báze mlieka a ďalších prísad.
• Prírodný urýchľovač: Kapsuly, ktoré obsahujú zmes vitamínov a bylín, ktoré majú pomôcť dietujúcim „zvýšiť metabolizmus a spaľovať tuky“.
• Hydratačné tyčinky: Prášok určený na zamiešanie do vody, ktorá obsahuje sladidlá, elektrolyty a viac vitamínov.
• IsaFlush: Doplnok obsahujúci formu horčíka a zmesi bylín, ktorý má zlepšovať trávenie a „podporovať zdravé črevá“.

Oba systémy sa dodávajú v mliečnych výrobkoch pre alergikov alebo dietetických obmedzení.

Ako to funguje?

Plán pozostáva z dní otrasy a očistných dní.

V dňoch trasenia nahradia dietológovia dve jedlá denne izraelskými trasami. Ako tretie jedlo sa im odporúča, aby si vybrali „zdravé“ jedlo s obsahom 400 - 600 kalórií.

V trasúcich sa dňoch dieters tiež užívajú doplnky Isagenix (vrátane IsaFlush a Natural Accelerator) a môžu si zvoliť občerstvenie schválené spoločnosťou Isagenix dvakrát denne.

Jeden alebo dva dni v týždni sa odporúča stravníkom, aby absolvovali čistý deň.

V čistých dňoch sa dietujúci zdržia jedla a namiesto toho skonzumujú štyri dávky nápoja Cleanse for Life, malé množstvo ovocia a občerstvenie schválené spoločnosťou Isagenix, ako sú čokolády IsaDelight.

Očistné dni sa považujú za druh prerušovaného hladovania, stravovacieho režimu, pri ktorom dietéri cyklujú medzi obdobiami hladovania (obmedzenie príjmu kalórií) a stravovania.

Keď dietológovia dokončia svoj 30-dňový plán, Isagenix ich povzbudzuje, aby buď spustili ten istý systém na ďalších 30 dní, alebo vyskúšali iný systém Isagenix, ako je energetický systém alebo výkonový systém.

Systém chudnutia Isagenix je 30-dňový program, ktorý pozostáva z koktailov na výmenu jedla, doplnkov, tonikov a občerstvenia. Zahŕňa jeden alebo dva „očistné“ dni každý týždeň, ktoré na podporu chudnutia využívajú techniky pôstu.

Môže vám pomôcť pri chudnutí?

Najväčším lákadlom stravy Isagenix je, že vám môže pomôcť rýchlo schudnúť.

Strava je totiž obmedzená na kalórie a prísne kontroluje, čo konzumujete, v podobe kokteilov a občerstvenia s kontrolovanou dávkou.

Či už jete náhradné pokrmy alebo celé jedlá, ak vytvoríte deficit kalórií, budete chudnúť.

Web Isagenix cituje niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že plán skutočne vedie k chudnutiu. Je však potrebné poznamenať, že všetky tieto štúdie boli financované spoločnosťou Isagenix.

Štúdia s 54 ženami zistila, že tí, ktorí dodržiavali stravovací plán Isagenix s obmedzením kalórií a absolvovali jeden deň prerušovaného hladovania (deň očisty) týždenne, stratili väčšiu váhu a po 8 týždňoch zaznamenali väčší úbytok tukov ako ženy dodržiavajúce zdravú stravu.

Ženy konzumujúce jedlá Isagenix však dostávali vopred porciované jedlá s obmedzeným obsahom kalórií, zatiaľ čo ženy dodržiavajúce zdravú stravu nie.

Navyše ženy podľa plánu Isagenix hlásili väčšie dodržiavanie diéty ako ženy v skupine zdravej výživy pre srdce ().

Ak by bola štúdia navrhnutá tak, aby obe skupiny prijímali rovnaké množstvo kalórií v potravinách s kontrolovanou dávkou, výsledky pri chudnutí by boli pravdepodobne rovnaké.

Celkovo obmedzenie kalórií podporuje chudnutie - o tom niet pochýb (,,).

Existuje tiež veľké množstvo výskumov, ktoré ukazujú, že prerušovaný pôst vedie k zníženiu hmotnosti (,,).

Typický stravovací plán Isagenixu sa môže pohybovať od 1 200 do 1 500 kalórií v dňoch otrasy a iba niekoľko stoviek kalórií v dňoch čistenia. Takže pre ľudí, ktorí prechádzajú z konzumácie nadbytočných kalórií na plán s obmedzeným príjmom kalórií, ako je Isagenix, je chudnutie nevyhnutné.

To isté sa dá povedať aj o prechode na stravu s obmedzeným príjmom kalórií a celozrnných potravín.

Isagenix používa obmedzenie kalórií a prerušované hladovanie, dva zásahy pri chudnutí, ktoré sa v mnohých štúdiách osvedčili. Samotný výskum programu je však obmedzený.

Je to prednastavené a pohodlné

Okrem chudnutia existujú aj ďalšie výhody vyplývajúce z dodržiavania plánu Isagenix.

Je kontrolovaný kalóriami a dávkami

Mnoho ľudí bojuje s kontrolou veľkosti porcií jedál a občerstvenia. Ak si vyberiete veľké porcie alebo sa vrátite na pár sekúnd späť, môže to časom viesť k priberaniu.

Dodržiavanie plánu vopred pripravených jedál, ako je Isagenix, môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť prejedania sa niektorých ľudí.

Diétujúci používajúci systém Isagenix si však stále musia zvoliť zdravé jedlo kontrolované porciami jedenkrát denne.

Pre niektorých dietujúcich by to mohlo byť ťažké, najmä ak pociťujú hlad po konzumácii nízkokalorických koktailov pri iných jedlách.

Akonáhle prestanete dodržiavať plán a budete pokračovať v normálnom stravovaní, sloboda výberu vlastného jedla po 30-dennom obmedzení môže viesť k prejedaniu.

Preto je také dôležité naučiť sa jesť zdravo a trvalo udržateľným spôsobom, ktorý zodpovedá vášmu životnému štýlu.

Plán Isagenix je pohodlný

Systém Isagenix je dodávaný priamo k vašim dverám, čo je vhodné pre tých, ktorí žijú rušným životným štýlom.

Predbalený dizajn produktov Isagenix s kontrolovanou dávkou môže dietujúcim ušetriť čas a výber jedál je hračka.

Pre vytvorenie zdravého vzťahu k jedlu a naučenie sa toho, čo vyživuje telo, je však kľúčové varenie a experimentovanie s rôznymi potravinami.

Spoliehať sa na chvenie a spracované občerstvenie, ktoré vás udrží, nie je dobrou voľbou, keď sa snažíte vybudovať si celoživotné zdravé návyky.

Systém Isagenix je pohodlný a kontrolovaný po častiach, čo by mohlo byť užitočné pre niektorých dietujúcich s obmedzeným časom. Napriek tomu si musíte vybudovať zdravé návyky.

Možné pády diéty Isagenix

Aj keď je systém Isagenix pohodlný a môže mať za následok úbytok hmotnosti, aj tento plán má niektoré zásadné nedostatky.

Výrobky Isagenix majú vysoký obsah cukru

Takmer každý výrobok zahrnutý do systému chudnutia Isagenix má sladidlá uvedené ako prvých päť prísad.

Navyše, väčšina výrobkov je sladená fruktózou, typom jednoduchého cukru, ktorý môže byť škodlivý, keď ho zjete príliš veľa (,).

V deň, keď sa človek trasie, osoba, ktorá sa riadi plánom Isagenix, skonzumuje 38 gramov (takmer 10 čajových lyžičiek) pridaného cukru iba z produktov Isagenix.

Pridané cukry by sa mali udržiavať na minime, aby sa podporilo optimálne zdravie.

Viacúrovňový marketing a odborné poradenstvo v oblasti zdravia môžu byť nebezpečné

Spoločnosť Isagenix používa viacúrovňový marketing, čo znamená, že sa spolieha na zákazníkov, že predávajú a predávajú svoje výrobky.

„Spolupracovníkmi“ spoločnosti Isagenix sú zvyčajne bývalí zákazníci, ktorí predávajú výrobky spoločnosti Isagenix rovesníkom, ktorí hľadajú spôsob, ako rýchlo schudnúť.

Títo spolupracovníci však poskytujú aj výživové poradenstvo a podporu novým klientom, často bez vzdelania v oblasti výživy alebo medicíny.

Tréneri spoločnosti Isagenix radia klientom v oblasti čistenia, chudnutia a ďalších vecí, ktoré by mohli byť mimoriadne nebezpečné.

Lekárske vzdelanie, vek a akákoľvek anamnéza narušeného stravovania sú iba niekoľkými z mnohých dôležitých informácií, ktoré je potrebné zohľadniť pri výbere vhodného plánu chudnutia pre jednotlivca.

Výrobky Isagenix nie sú skutočným jedlom

Jedným z najzrejmejších nedostatkov systému Isagenix je, že sa spolieha na vysoko spracované výrobky.

Najlepšie potraviny na chudnutie a celkové zdravie sú celé potraviny ako zelenina, ovocie, zdravé tuky, bielkoviny a komplexné sacharidy.

Produkty Isagenix sú nabité bylinkami, vitamínmi a minerálmi, aby vyrovnali nedostatok skutočných potravín v ich systéme chudnutia.

Žiadny produkt sa však nevyrovná výhodám skutočných a zdravých potravín a synergickým účinkom silných výživných látok, ktoré obsahujú.

Je to drahé a nereálne pre dlhodobé zdravé chudnutie

Ďalším obmedzením systému Isagenix je, že je drahý.

30denný balíček na chudnutie stojí 378,50 dolárov, čo sa rozpadá na zhruba 95 dolárov za týždeň. Nezahŕňa to náklady na jedlo iné ako Isagenix, ktoré konzumujete každý deň.

To je pre väčšinu ľudí mimoriadne drahé a nie je reálne z dlhodobého hľadiska pokračovať.

Spoločnosť uvádza pochybné zdravotné tvrdenia

Web Isagenix hovorí, že produkty podporujú „čistenie celého tela“, „elimináciu tuku“ a „vyplavovanie toxínov“.

Aj keď by to mohlo prilákať potenciálnych zákazníkov, existuje len málo dôkazov na podporu týchto tvrdení. Vaše telo je vybavené vlastným silným detoxikačným systémom vrátane orgánov ako pečeň, obličky a pľúca.

Aj keď len málo dôkazov naznačuje, že niektoré diéty podporujú prirodzený detoxikačný systém tela, akékoľvek odvážne tvrdenie o zbavení tela prebytočných toxínov je pravdepodobne predajným trikom ().

Diéta Isagenix sa spolieha na spracované potraviny s vysokým obsahom cukru, ktoré nie sú prospešné pre vaše zdravie. Navyše je to drahé a využíva sa na to kolegovia, ktorí nemusia byť kvalifikovaní na poskytovanie zdravotných odporúčaní.

Potraviny na jedenie

Potraviny, ktoré treba jesť, keď sa riadite plánom Isagenix, zahŕňajú výrobky vyrobené spoločnosťou Isagenix a potraviny s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom cukru na jedno jedlo každý deň.

Produkty Isagenix

• Isalean Shakes (môžu sa konzumovať teplé alebo studené)
• Ionix Supreme Tonic
• Očista pre život
• Isagenix Wafers
• Hydratované tyčinky
• Isalean Bars
• Čokolády IsaDelight
• Štíhle torty
• Vláknové občerstvenie
• Isalean Polievky
• Doplnky Isaflush a prírodného urýchľovača

Diétnici si môžu namiesto občerstvenia Isagenix zvoliť aj jedlá ako mandle, zelerové tyčinky alebo vajcia uvarené na tvrdo.

Návrhy jedál

Pri výbere jedál z celého jedla sa odporúča stravujúcim, aby si vybrali vyvážené jedlá s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom cukru.

Odporúča sa jedlo, ktoré sa točí okolo chudých bielkovín, ako je kuracie a morské plody, zelenina a zdravé zdroje sacharidov, ako je hnedá ryža.

Návrhy nápadov na jedlo z webovej stránky Isagenix zahŕňajú:

• Cuketové rezance s grilovanými krevetami
• Grilované kuracie mäso a zelenina na vrchole hnedej ryže
• Pesto losos s hnedou ryžou a grilovanou zeleninou
• Kuracie, čierne fazuľové a zeleninové šalátové zábaly
• Avokádo plnené tuniakovým šalátom

V pláne stravy Isagenix sú zahrnuté produkty Isagenix, ako sú napríklad talianske koktaily, a jedno zdravé celodenné jedlo denne.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Ak sa budete riadiť 30-dňovým plánom Isagenix, od niektorých potravín sa neodporúča.

Medzi potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, patria:

• Rýchle občerstvenie
• Alkohol
• Spracované mäso ako slanina a údeniny
• Zemiakové lupienky a krekry
• Vyprážané jedlá
• Margarín
• Ovocný džús
• Instantné jedlá
• Cukor
• Rafinované sacharidy ako biela ryža
• Oleje na varenie
• Káva
• Sóda a iné sladené nápoje

Je zaujímavé, že Isagenix vyzýva dietológov, aby sa pri dodržiavaní svojho plánu vzdali pridaného cukru, napriek tomu väčšina ich výrobkov (vrátane nápojov) obsahuje pridané cukry.

Medzi potraviny, ktorým sa pri plánovaní podľa Isagenixu treba vyhnúť, patrí rýchle občerstvenie, rafinované zrná, alkohol a pridané cukry.

Vzorové menu Isagenix

Tu je ukážka ponuky pre „deň pretrepania“ aj „deň očistenia“, keď sledujete 30-dňový program chudnutia od spoločnosti Isagenix.

Shake Day

• Pred raňajkami: Jedna dávka Ionix Supreme a jedna kapsula Natural Accelerator.
• Raňajky: Jeden izraelský chvenie.
• Občerstvenie: Isagenix SlimCakes.
• Obed: Jeden izraelský chvenie.
• Občerstvenie: Jedna podáva čokoládu Ionix Supreme a jednu čokoládu Isadelight.
• Večera: Grilované kuracie mäso so zeleninou a hnedou ryžou.
• Pred spaním: Jedna kapsula Isaflush, zapitá vodou.

Deň očistenia

• Pred raňajkami: Jedna dávka Ionix Supreme a jedna kapsula Natural Accelerator.
• Raňajky: Jeden slúži Cleanse for Life.
• Občerstvenie: Jedna čokoláda IsaDelight.
• Obed: Jeden slúži Cleanse for Life.
• Občerstvenie: 1/4 jablka a jedna porcia Cleanse for Life.
• Večera: Jeden slúži Cleanse for Life.
• Pred spaním: Jedna kapsula Isaflush, zapitá vodou.

Dni pretrepávania a čistenia Isagenix sa točia okolo konzumácie produktov Isagenix a jedál a občerstvenia schválených spoločnosťou Isagenix.

Nákupný zoznam

Dodržiavanie diéty Isagenix zahŕňa zakúpenie 30-denného systému chudnutia Isagenix a zásobenie vašej chladničky zdravými možnosťami netrasiacich jedál a občerstvenia.

Tu je príklad nákupného zoznamu systému na chudnutie Isagenix:

• Produkty Isagenix: Isalean shakes, Isalean bars, Isalean soups, Cleanse for Life, etc.
• Občerstvenie schválené spoločnosťou Isagenix: Mandle, SlimCakes, ovocie, grécky jogurt bez tukov, občerstvenie z vlákniny Isagenix atď.
• Chudé bielkoviny: Kuracie mäso, krevety, ryby, vajcia atď.
• Zelenina: Zelení, šampiňóny, cuketa, paprika, zeler, paradajky, brokolica atď.
• Ovocie: Jablká, hrušky, pomaranče, hrozno, bobule atď.
• Zdravé sacharidy: Hnedá ryža, fazuľa, sladké zemiaky, zemiaky, quinoa, tekvica z masla, ovos atď.
• Zdravé tuky: Avokádo, orechy, orechové maslá, kokosový olej, olivový olej atď.
• Korenie a korenie: Byliny, korenie, jablčný ocot atď.

Potraviny, ktoré si môžete kúpiť pri dodržiavaní systému chudnutia Isagenix, sú výrobky Isagenix, chudé bielkoviny, zelenina, ovocie a celozrnné výrobky.

Spodný riadok

Systém chudnutia Isagenix je populárna metóda na rýchle chudnutie.

Aj keď to môže pomôcť pri chudnutí, tento program môže mať aj veľa pádov.

Produkty Isagenix sú ťažko spracované, plné cukru a veľmi nákladné. Navyše sa spoločnosť Isagenix spolieha na neodborníkov, ktorí poradia dietetikom ohľadom chudnutia a celkového zdravia.

Aj keď Isagenix môže účinkovať pri krátkodobom chudnutí, najzdravšia a osvedčená metóda na udržanie zdravej hmotnosti spočíva v dodržiavaní stravy bohatej na celé nespracované potraviny.