Jillian Michaels odhaľuje svoje najlepšie tréningové tajomstvá!

Obsah

• Skontrolovať pre

Jillian Michaels je najznámejšia pre výcvik seržanta v podobe výcviku, na ktorom pracovala Najväčší lúzer, ale tento mesiac tvrdý tréner odhaľuje v exkluzívnom rozhovore pre magazín SHAPE aj jemnejšiu stránku. Po odchode zo šou vstúpila do novej kapitoly-a tento mesiac odhalí svoje telo, sexy ako nikdy predtým, ako aj svoje myšlienky o materstve v našom septembrovom čísle.

Michaels sa na obálke SHAPE objaví po druhýkrát. V našom vydaní z mája 2011 sa Michaels podelila o to, ako odhalila emocionálne aspekty toľkých problémov týkajúcich sa stravovania a kondície svojich súťažiacich – s ktorými sa úplne stotožnila s tým, že v mladom veku bojovala s problémami s hmotnosťou a sebavedomím.

Za posledný rok získala nový pohľad na život, keď sa stala matkou! Vďaka dvom novým prírastkom do svojej rodiny (partnerke Heidi Rhoadesovej sa nedávno narodil syn Phoenix a dvojica si adoptovala aj haitskú dcéru Lukensiu) si uvedomuje, že čas môže byť naozaj luxus, “hovoril som mamám, že v záujme svojho blaha museli dať seba na prvé miesto,“ hovorí. "Ale teraz už viem, že to nie je vždy možné."

V časopise Michaels odhaľuje šesť stratégií, ktoré používa na udržanie tela v špičkovej forme, keď je jej čas ešte skreslenejší. "Niekedy musíte zosúladiť svoju prácu a cvičenie," hovorí v našom septembrovom čísle. Venuje sa tiež svojej obľúbenej cvičebnej hudbe, hovorí o tom, kto ju inšpiruje a hovorí svojmu najväčšiemu miláčikovi!

A čo je ešte lepšie, tento hviezdny tréner zdieľa tukové cvičenia, ktoré skracujú minúty strávené pri posilňovni, ale nie výsledky. Desaťminútová rutina je súčasťou jej nového programu BodyShred, ktorý tento mesiac prichádza do klubov Crunch po celej krajine.

Prečítajte si viac o tom, ako to táto supermama robí, v septembrovom vydaní magazínu SHAPE, ktorý sa do novinových stánkov dostane po celej krajine 20. augusta! brightcove.createExperiences ();

Skontrolovať pre