Lauren Conrad zdieľa svoje tajomstvo, ako urobiť fitness zábavnejším

Obsah

• Skontrolovať pre

Lauren Conrad možno poznáte a milujete z čias jej MTV, no bývalá televízna hviezda prešla dlhú cestu. Ona je New York Times najpredávanejšia autorka, módna návrhárka (pre Kohlovu a jej vlastnú líniu, Paper Crown), guru životného štýlu za webom LaurenConrad.com, filantropka (jej stránka TheLittleMarket.com pomáha posilniť postavenie ženských remeselníkov na celom svete) a čerstvá mamička vo veku 7 rokov mesačný. Nedávno sa tiež spojila s Kellogg's, aby spustila cereálnu kaviareň v New Yorku (kde si samozrejme môžete vytvoriť perfektne štylizovaný moment na Instagrame s miskou cereálií).

Rozprávali sme sa s LC o jej časovo úsporných wellness hackoch-plus o jej osviežujúcom prístupe k sebadôvere ako čerstvej mamičky.

Jej rýchle raňajky: "Vytvoril som veľa receptov na cereálne menu Kellogg's a jeden, ktorý nie je v ponuke, sa volá 'make me blush' - to je asi najbližšie k mojim každodenným raňajkám. Mám Rice Crispies, mandľové mlieko a jahody, takže toto je jeho verzia-ale o niečo zábavnejšia, pretože sme doň pridali niekoľko gumových medvedíkov Sugarfina a trochu jahodového mlieka, aby bolo všetko ružové! Ale nie som taký divoký každý deň. Myslím si, že je pekné dostať trochu ovocia tam. Je to rýchle. Nikdy som sa nedokázal dostať do smoothies, ale za posledný rok alebo dva som sa stal oveľa viac cereálnym človekom. “

Jej prístup k novoročným predsavzatiam: „Je vždy pekné stanoviť si ciele a hoci novoročné predsavzatia nie sú vždy dodržané, je to príjemná pripomienka toho, ako sa pozrieť na uplynulý rok a zistiť, či je niečo, čo by ste chceli zmeniť. Pre mňa som pekný blízko miesta, kde chcem byť zdravotne múdry. Určite by som chcel, aby som tento rok mohol cvičiť o niečo viac – ide skôr o to, nájsť si viac času!“

Jej filozofia cvičenia šetriaca čas: „Ak si idem zacvičiť, vždy to urobím s priateľkou, pretože ak dokážem dobehnúť priateľa a vstúpiť do toho času, pričom som zároveň aktívny, je to vždy výhra. Jeden z mojich cieľov- tos je túra. Máme šťastie v LA na počasie-tento posledný víkend bolo asi 80 stupňov a mali sme deň na pláži! Alebo pôjdem do štúdiovej triedy. Preferujem hodiny podobné boot-campu, kde Zapájam sa do kardia, [silového tréningu] cvičení na podlahe a strečingu v jednom. Mám pocit, že kontrolujem všetky políčka a vy to robíte v krátkom čase, takže je to skvelé pre môj rozvrh. nie je to skvelé s pomalými vecami. Nikdy som si nemohol vychutnať jogu alebo niečo podobné. Mám rád rýchlejšie a zábavnejšie hodiny. “

Ako sa zmenil jej prístup k telu: "Pred siedmimi mesiacmi sa mi narodilo dieťa, takže som veľmi blízko k tomu, aby som sa vrátil tam, kde som bol - je veľmi aktívny, takže väčšinu dňa trávim tým, že ho naháňam, čo mi pomáha! Ale uvedomil som si, že moje telo sa už nikdy nevráti k tomu, čo bolo. Je to zaujímavé, pretože je to niečo, čoho som sa pred otehotnením bála – myslela som si, že bude pre mňa veľmi ťažké prispôsobiť sa svojmu novému telu, pretože som sa zjavne očakávať, že sa odrazím. Aj keď vyzerám trochu inak, mám obrovský strach z toho, že som dokázal urobiť človeka, takže som na svoje telo týmto spôsobom hrdý. Takže úpravy v skutočnosti boli oveľa jednoduchšie, ako som čakal. Nie som taký kritický k svojim chybám, pretože to bola veľmi malá cena. Bol som k sebe oveľa láskavejší, ako som očakával."

Jej spôsob, ako zbaviť sa stresu: „Je veľa vecí, ktoré môžete skúsiť uvoľniť-napríklad tie nádrže na zmyslové deprivácie. V zásade sedíte hodinu v nádrži s vodou. [Skúsili to redaktori pre LaurenConrad.com] Myslím tým, že je to kúpeľ pre mňa , Mám to doma! Sadnúť si do auta, niekam sa odviezť, nájsť si parkovacie miesto, pripraviť opatrovateľku, aby mohla strážiť moje dieťa, všetky tie veci, vďaka ktorým by som mal mať relaxačný zážitok, to nemusí byť také relaxačné! Ale [ môj manžel a ja] sme tvrdo pracovali na tom, aby bol náš domov pokojným miestom; sme dosť pokojní ľudia a zistil som, že so stresom nemám veľký problém. Väčšinu nocí si dám epsomský soľný kúpeľ a vezmem si pokojný čas, keď sa moje dieťa uvoľní. Rád pridávam levanduľový olej na uvoľnenie, alebo niekedy, ak som práve cvičil a bolí ma, použijem epsomskú soľ mäty piepornej. Ak mi bude niekedy zle, použijem eukalyptový olej – napr. divoký, ako som s aromaterapiou."

Jej nevyhnutné kozmetické ošetrenie: „Kvôli dojčeniu som nedokázala urobiť veľa pre svoju pleť ani žiadne intenzívne kúry, takže áno veľa masiek. Na detox použijem hydratačnú alebo masku z dreveného uhlia. S mojou kozmetickou rutinou to robím jednoducho a prirodzene, pretože je toho veľa, čo čerstvé mamičky nemôžu využiť.“

Skontrolovať pre