Čo robiť na zvýšenie libida

Obsah

• Ako zvýšiť libido
• Čo môže spôsobiť nedostatok libida

Libido je názov pre sexuálnu túžbu, ktorá je súčasťou inštinktu ľudskej bytosti, ale ktorá môže byť ovplyvnená fyzickými alebo emocionálnymi problémami, a preto sa môže u niektorých ľudí v určitých životných etapách zvyšovať alebo znižovať.

Hormóny, ktoré regulujú libido, sú testosterón u mužov a estrogén u žien, a preto je v určitých obdobiach mesiaca normálne, že ženy majú viac alebo menej sexuálny záujem. Normálne majú ženy počas plodného obdobia vyššie libido.

Nedostatok libida môže spôsobiť niekoľko faktorov, ako napríklad stres, úzkosť, problémy vo vzťahoch a užívanie liekov. Je dôležité identifikovať príčinu, aby bolo možné prijať opatrenia zamerané na zvýšenie sexuálnej túžby.

Ako zvýšiť libido

Na zvýšenie libida je dôležité zistiť príčinu nedostatku libida, aby bolo možné podniknúť kroky. V prípade, že nedostatok libida je spôsobený používaním liekov, odporúča sa nahradiť používaný liek liekom, ktorý nemá tento vedľajší účinok, ale vždy pod vedením lekára.

Niektoré tipy, ktoré môžu byť užitočné na zvýšenie libida, zlepšujú váš jedálniček tým, že konzumujete viac potravín, ktoré zlepšujú krvný obeh, ako sú tuniakové a chia semienka, takže krv ľahšie prechádza do ciev a uľahčuje vzrušenie.

Ak osoba zažila emočnú traumu, ktorá ovplyvnila jej libido, najlepším riešením je vyhľadať liečbu u psychoanalytika, aby sa emočné príčiny vyriešili a mohla vzniknúť sexuálna túžba. Boj proti úzkosti a stresu tiež pomáha zvyšovať libido, ako aj zlepšovať sebaúctu a cvičenie. Zistite, ktoré cviky zvyšujú libido.

Pozrite si tiež nasledujúce video a pozrite si ďalšie tipy na zlepšenie libida:

Čo môže spôsobiť nedostatok libida

Nedostatok libida môže byť spôsobený poklesom hormónov, ktoré riadia sexuálnu túžbu, a ďalšími faktormi, ako sú:

• Používanie antikoncepčných tabliet;
• Emočné traumy;
• Choroby ako anémia, cirhóza a hypotyreóza;
• Stres, úzkosť alebo depresia;
• Sexuálna impotencia;
• Menopauza;
• Bolesť počas pohlavného styku;
• Nedostatok testosterónu u mužov;
• Vzťahové problémy;
• Užívanie liekov, ako sú anxiolytiká a antidepresíva. Vyskúšajte ďalšie lieky, ktoré môžu znížiť libido.

U žien môže byť nedostatok libida spôsobený aj ťažkosťami s dosiahnutím orgazmu alebo vzrušenia, ktoré sťažujú intímny kontakt v dôsledku nedostatku mazania pošvy, čo spôsobuje bolesť pri pohlavnom styku. Vedzte, čo robiť, keď sa žena nedokáže vzrušiť.