Čo je masticová guma a ako sa používa?

Obsah

• 1. Môže pomôcť zmierniť problémy s trávením
• 2. Môže to pomôcť objasniť H. pylori baktérie
• 3. Môže pomôcť pri liečbe vredov
• 4. Môže pomôcť zmierniť príznaky zápalového ochorenia čriev (IBD).
• 5. Môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu
• 6. Pomáha podporovať celkové zdravie pečene
• 7. Môže to pomôcť zabrániť dutinám
• 8. Môže pomôcť pri liečbe príznakov alergickej astmy
• 9. Môže pomôcť predchádzať rakovine prostaty
• 10. Môže pomôcť predchádzať rakovine hrubého čreva
• Možné vedľajšie účinky a riziká
• Spodný riadok

Čo je to mastichová guma?

Tmelová guma (Pistacia lentiscus) je jedinečná živica, ktorá pochádza zo stromu pestovaného v Stredozemnom mori. Po celé storočia sa živica používala na zlepšenie trávenia, zdravia ústnej dutiny a zdravia pečene. Obsahuje antioxidanty, ktoré údajne podporujú jeho terapeutické vlastnosti.

Podľa vašej individuálnej potreby sa môže mastichová guma žuť ako guma alebo sa môže používať v práškoch, tinktúrach a kapsulách. Môžete tiež lokálne aplikovať masticový éterický olej, ktorý pomáha pri liečbe určitých stavov pokožky.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako môžete túto doplnkovú terapiu pridať do svojej rutiny.

1. Môže pomôcť zmierniť problémy s trávením

V článku z roku 2005 sa uvádza, že mastixovú gumu je možné použiť na zmiernenie brušných ťažkostí, bolesti a zápalov. Pozitívny účinok mastixovej gumy na trávenie môže byť spôsobený obsahom antioxidantov a protizápalových látok, ktoré obsahuje. Je potrebný ďalší výskum, aby ste sa dozvedeli viac o presných mechanizmoch, v ktorých mastic funguje.

Ako použiť: Vezmite 250 miligramov (mg) kapsúl mastichovej gumy 4-krát denne. Môžete tiež pridať 2 kvapky oleja z mastixovej gumy do 50 mililitrov (ml) vody a pripraviť tak ústnu vodu. Neprehltnite tekutinu.

2. Môže to pomôcť objasniť H. pylori baktérie

Malá štúdia z roku 2010 zistila, že mastic môže zabiť Helicobacter pylori baktérie. Vedci zistili, že 19 z 52 účastníkov úspešne vyčistilo infekciu po dvojtýždňovom žuvaní mastichovej gumy. Najvyššiu úspešnosť zaznamenali účastníci, ktorí popri žuvaní mastichovej gumy užívali aj antibiotikum. H. pylori je črevná baktéria súvisiaca s vredmi. Stala sa odolnou voči antibiotikám, ale mastichová guma je stále účinná.

Ako použiť: Žuvajte 350 mg čistej mastichovej gumy trikrát denne, kým infekcia nevymizne.

3. Môže pomôcť pri liečbe vredov

H. pylori infekcie môžu spôsobiť peptické vredy. Staršie výskumy naznačujú, že antibakteriálne vlastnosti mastixovej gumy môžu bojovať H. pylori baktérie a šesť ďalších baktérií spôsobujúcich vredy. Môže to byť spôsobené jeho antibakteriálnymi, cytoprotektívnymi a miernymi antisekrečnými vlastnosťami.

Vedci zistili, že iba 1 mg mastixovej gumy za deň inhibuje množenie baktérií. Na ďalšie preskúmanie týchto vlastností a hodnotenie ich účinnosti je potrebný nový výskum.

Ako použiť: Denne užívajte doplnok mastichovej gumy. Postupujte podľa pokynov o dávkovaní poskytnutých výrobcom.

4. Môže pomôcť zmierniť príznaky zápalového ochorenia čriev (IBD).

Výskum prezentovaný v štúdii naznačuje, že masticová guma môže pomôcť zmierniť príznaky Crohnovej choroby, ktorá je bežnou formou IBD.

V jednej malej štúdii došlo u ľudí, ktorí užívali mastichovú gumu štyri týždne, k výraznému zníženiu závažnosti ich zápalových symptómov. Vedci tiež zistili znížené hladiny IL-6 a C-reaktívneho proteínu, ktoré sú markermi zápalu.

Sú potrebné rozsiahlejšie štúdie, aby ste pochopili presný mechanizmus fungovania mastichovej gumy. Je potrebný ďalší výskum zameraný na použitie mastichovej gumy na liečbu Crohnovej choroby a iných foriem IBD.

Ako použiť: Vezmite 2,2 gramu (g) ​​mastixového prášku rozdeleného do 6 dávok po celý deň. Pokračujte v používaní štyri týždne.

5. Môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu

Štúdia z roku 2016 zistila, že mastichová guma môže mať pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. U účastníkov, ktorí užívali mastixovú gumu osem týždňov, sa vyskytli nižšie hladiny celkového cholesterolu ako u tých, ktorí užívali placebo.

Ľudia, ktorí užívali mastichovú gumu, zaznamenali tiež nižšiu hladinu glukózy v krvi. Hladina glukózy je niekedy spojená s vysokou hladinou cholesterolu. Vedci tiež zistili, že mastixová guma mala väčší vplyv na ľudí s nadváhou alebo obezitou. Na skutočné určenie potenciálnej účinnosti je potrebný ďalší výskum s väčšou veľkosťou vzorky.

Ako použiť: Vezmite 330 mg mastichovej gumy 3-krát denne. Pokračujte v používaní osem týždňov.

6. Pomáha podporovať celkové zdravie pečene

Podľa jednej štúdie z roku 2007 môže mastixová guma pomôcť zabrániť poškodeniu pečene. Účastníci, ktorí užívali 5 g prášku mastichovej gumy počas 18 mesiacov, zaznamenali nižšie hladiny pečeňových enzýmov súvisiacich s poškodením pečene ako účastníci, ktorí to neužívali.

Pokračujú výskumy, aby sa dozvedelo viac o hepatoprotektívnom účinku mastichovej gumy. Jedna novšia štúdia zistila, že je účinná na ochranu pečene, zatiaľ čo sa používa ako protizápalový prostriedok u myší.

Ako použiť: Vezmite 5 g práškovej mastichovej gumy denne. Toto množstvo môžete rozdeliť na tri dávky, ktoré sa majú užívať počas dňa.

7. Môže to pomôcť zabrániť dutinám

Vedci v malom výskume skúmali vplyv troch druhov mastichovej gumy na pH aj na hladinu baktérií v slinách. V závislosti od ich skupiny žuvali účastníci trikrát denne po dobu troch týždňov čistú mastixovú gumu, xylitolovú mastixovú gumu alebo probiotickú gumu.

Kyslé sliny, Streptokoky Mutans baktéria a Laktobacily baktéria môže viesť k dutinám. Vedci zistili, že všetky tri druhy gumy znižujú hladinu Streptokoky Mutans. Laktobacily hladiny sa mierne zvýšili v skupinách s použitím čistých a xylitolových tmelov. Avšak Laktobacily hladiny významne poklesli v skupine používajúcej probiotickú mastichu.

Stojí za zmienku, že probiotická mastichová guma spôsobila, že pH sliny výrazne pokleslo, čím bolo kyslejšie. Kyslé sliny môžu viesť k problémom so zdravím zubov, preto sa probiotická masticha neodporúča používať na prevenciu dutín.

Sú potrebné ďalšie štúdie týkajúce sa väčších veľkostí vzoriek.

Ako použiť: Žujte kúsok mastichovej gumy trikrát denne. Žuvajte žuvačku po jedle najmenej päť minút.

8. Môže pomôcť pri liečbe príznakov alergickej astmy

Tmelová guma má protizápalové vlastnosti, ktoré ju môžu byť užitočné pri liečbe alergickej astmy. Tento typ astmy často zahŕňa zápal dýchacích ciest, eozinofíliu a hyperreaktivitu dýchacích ciest.

V štúdii na myšiach z roku 2011 masticová guma významne inhibovala eozinofíliu, znižovala hyperreaktivitu dýchacích ciest a inhibovala produkciu zápalových látok. Pozitívne ovplyvňoval pľúcnu tekutinu a zápaly pľúc. Testy in vitro zistili, že masticová guma inhibovala bunky, ktoré reagujú negatívne na alergény a spôsobujú zápal dýchacích ciest.

Aj keď sú tieto výsledky sľubné, sú potrebné ďalšie štúdie na stanovenie účinnosti u ľudí.

Ako použiť: Vezmite 250 mg kapsúl mastichovej gumy 4-krát denne.

9. Môže pomôcť predchádzať rakovine prostaty

Vedci skúmajú úlohu mastixovej gumy pri brzdení vývoja rakoviny prostaty. Podľa laboratórnej štúdie z roku 2006 môže mastixová guma inhibovať androgénny receptor, ktorý môže mať vplyv na vývoj rakoviny prostaty. Ukázalo sa, že tmelová guma oslabuje expresiu a funkciu androgénového receptora v bunkách rakoviny prostaty. Novšie vysvetľujú, ako táto interakcia funguje. Na potvrdenie a rozšírenie týchto zistení sú potrebné štúdie na ľuďoch.

Ako použiť: Vezmite 250 mg kapsúl mastichovej gumy 4-krát denne.

10. Môže pomôcť predchádzať rakovine hrubého čreva

naznačuje, že masticový éterický olej môže tiež pomôcť potlačiť nádory, ktoré môžu viesť k rakovine hrubého čreva. Vedci zistili, že mastichový olej inhibuje nárast buniek hrubého čreva in vitro. Pri perorálnom podaní myšiam inhiboval rast nádorov karcinómu hrubého čreva. Na rozšírenie týchto zistení je potrebná ďalšia štúdia.

Ako použiť: Denne užívajte doplnok mastichovej gumy. Postupujte podľa pokynov o dávkovaní poskytnutých výrobcom.

Možné vedľajšie účinky a riziká

Tmelová guma je všeobecne dobre znášaná. V niektorých prípadoch to môže spôsobiť bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti a závraty.

Aby ste minimalizovali vedľajšie účinky, začnite s najnižšou možnou dávkou a postupne sa prepracujte k úplnej dávke.

Doplnky ako tmelová guma nie sú regulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv USA. Tmelovú gumu by ste si mali kupovať iba od výrobcu, ktorému dôverujete. Vždy postupujte podľa pokynov na dávkovanie uvedených na štítku a ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho lekára.

Možné sú aj alergické reakcie, najmä u ľudí, ktorí majú alergiu na kvitnúcu rastlinu Schinus terebinthifolius alebo iný Pistacia druhov.

Ak ste tehotná alebo dojčíte, nemali by ste užívať mastichovú gumu.

Spodný riadok

Aj keď sa mastic všeobecne považuje za bezpečný, mali by ste sa pred použitím poradiť so svojím lekárom. Tento alternatívny liek nemá nahradiť váš liečebný plán schválený lekárom a môže interferovať s liekmi, ktoré už užívate.

So súhlasom lekára môžete doplnok zapracovať do svojej dennej rutiny. Možno budete môcť znížiť riziko vedľajších účinkov začatím malého množstva a zvyšovaním dávky v priebehu času.

Ak začnete pociťovať akékoľvek neobvyklé alebo pretrvávajúce vedľajšie účinky, prestaňte ich používať a navštívte svojho lekára.