Je maximálna hmotnosť obmedzená novým BMI?

Obsah

• Skontrolovať pre

Pravdepodobne ste poznali termín index telesnej hmotnosti alebo BMI. V skratke je to vzorec, ktorý porovnáva vašu váhu s vašou výškou. Presný výpočet je: vaša hmotnosť v librách sa vynásobí 703 a potom sa vydelí vašou výškou v palcoch na druhú (ja viem!).

Na internete existuje veľa kalkulačiek, ktoré vám umožňujú pripojiť svoju váhu a výšku a urobiť výpočet za vás, ale BMI má svoje chyby. Po prvé, "normálne" BMI je rozsah - výsledok medzi 19 a 24. Pre ženu, ktorá má 5'6", to môže znamenať váhu kdekoľvek medzi 120 a 150 libier.

Jeden profesor z University of Nevada, Reno, si myslí, že je to problém, a tak sa rozhodol poskytnúť ľuďom iný výpočet, ktorý nazýva „limit maximálnej hmotnosti“ alebo MWL. MWL by predstavovalo jedinú hmotnosť v librách, ktorú by ste nemali prekročiť. Pomocou softvéru a štatistických postupov prišiel na jednoduchší výpočet.

Začína sa to základnou čiarou.

Pre mužov je základná línia vysoká 5,9 palcov a maximálny hmotnostný limit je 175 libier

Pre ženy je základná línia vysoká 5 'a maximálny hmotnostný limit 125 libier

Zo základnej línie jednoducho vypočítate, o koľko ste vyšší alebo nižší, v palcoch.

Ak ste muž, pridáte alebo odčítate päť libier za každý palec.

Ženy by mali pridať alebo ubrať 4,5 libry za každý palec, ktorý sa líši od základnej výšky.

Tu je niekoľko príkladov:

MUŽ:

5'8 " - 175 mínus 5 libier = 170

5'10" - 175 plus 5 libier = 180 libier

5'11 " - 175 plus 10 libier = 185 libier

ŽENA:

5'3 " - 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4" – 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5,5" – 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Tvorca hovorí, že tieto maximálne hmotnostné limity veľmi blízko zodpovedajú jednému bodu v rámci normálneho rozsahu BMI: 25,5 pre mužov a 24,5 pre ženy.

Aj keď to nie je dokonalé, myslím si, že je to zaujímavý koncept. Klienti sa ma často pýtajú: „Čo by som mal najviac vážiť?“ Myšlienka mať jedno číslo, o ktoré by ste sa mali snažiť neprekračovať, môže byť hodnotná, ale je ťažké vytvoriť univerzálny vzorec. Veľkosť rámu a svalová hmota s tým majú veľa do činenia - mám klientov, ktorí sú im blízki, ak nie viac, ako tieto MWL, ktoré majú nízke percento telesného tuku a sú neuveriteľne zdravé.

Na druhej strane, v priebehu rokov som mal veľa, veľa klientov, ktorí sú „ideálni“ z hľadiska ich hmotnosti na výšku, ale sú extrémne nezdraví. Štíhly človek môže mať vysoké percento telesného tuku a nemusí byť vnútorne zdravý. V skutočnosti niektorí z najštíhlejších ľudí, ktorých poznám, majú najmenej zdravú stravu, necvičia, nefajčia a sú v super strese.

Stručne povedané, maximálny hmotnostný limit má svoje opodstatnenie - nezamieňajte si ho však so spôsobom, ako určiť, či ste vy alebo niekto iný zdravý!

zobraziť všetky blogové príspevky

Skontrolovať pre