Tento model Instagramu sa stal skutočným o svojom IBS - a o tom, ako to spravuje

Obsah

•  
• Hľadanie riešenia

Bývalá austrálska topmodelka Alyce Crawfordová trávi veľa času v bikinách prácou i zábavou. Ale zatiaľ čo ohromujúca austrálska modelka môže byť známa predovšetkým vďaka svojim okázalým bruškom a vlasom pohodeným na pláži, nedávno sa k novinkám dostala z iného dôvodu.

V roku 2013 začala Crawfordová pociťovať silné bolesti brucha a nadúvanie, ktoré ovplyvňovali jej duševné zdravie, spoločenský život a pracovnú schopnosť. Diagnostikovali jej syndróm dráždivého čreva (IBS), bolestivé gastrointestinálne ochorenie, ktoré postihuje ľudí na celom svete.

IBS môže spôsobiť príznaky ako nadúvanie a plyn, kŕče, zápcha, hnačky a bolesti brucha. Niekedy tento stav trvá hodiny alebo dni - niekedy týždne.

Nedávno Crawford zdieľala so svojimi viac ako 20 000 sledovateľmi na Instagrame neuveriteľne súkromný - a otvoril oči - príspevok. Výkonné obrázky pred a po ukazujú skutočný dopad jej extrémneho nadúvania IBS.

Crawford v príspevku uviedla, že sa takmer tri roky necítila úplne dobre ani zdravo, a že intenzívne nadúvanie ju prinútilo dať si pauzu od modelárskej práce, pretože vyhľadala radu od odborníkov v zdravotníctve - vrátane dvoch gastroenterológov a dvoch naturopatov . Ale nenašla žiadne riešenie a Crawfordová naďalej prežívala fyzické aj psychické komplikácie v dôsledku jej stavu vrátane neschopnosti si vôbec vychutnať jedlo.

„Postupom času sa u mňa rozvinula potravinová úzkosť,“ píše. "Stravovanie sa stalo mojím postrachom, pretože sa zdalo, že nezáleží na tom, čo jem alebo pijem (dokonca aj voda a čaj mi robili nevoľnosti)."

Hľadanie riešenia

Lekári zvyčajne načrtnú niekoľko rôznych stravovacích možností na zníženie príznakov IBS. Kamarátka Crawfordovej, ktorá žije s Crohnovou chorobou, ju odporučila špecialistovi a riešenie jej nadúvania a bolesti: diéta FODMAP.

„FODMAP“ znamená fermentovateľné oligo-, di-, monosacharidy a polyoly - vedecké výrazy pre skupinu sacharidov, ktoré sú bežne spojené s tráviacimi príznakmi, ako sú nadúvanie, plynatosť a bolesť žalúdka.

Niekoľko štúdií ukazuje, že vylúčenie potravín FODMAP môže zmierniť príznaky IBS. To znamená vyhýbať sa jogurtom, mäkkým syrom, pšenici, strukovinám, cibuli, medu a širokej škále ovocia a zeleniny.

Crawford ako prvý pripúšťa, že dodržiavanie reštriktívnej stravy nebolo ľahké: „Nebudem klamať, môže byť ťažké ho dodržiavať, pretože je potrebné sa vyhnúť mnohým jedlám (cesnak, cibuľa, avokádo, karfiol, zlato, aby som vymenoval aspoň niektoré). “

A niekedy si dovolí dopriať si obľúbené jedlo, ktoré by mohlo vyvolať jej príznaky - napríklad nedávnu chuť guacamole, ktorá spôsobila okamžité nadúvanie.

Ale Crawford je odhodlaná dať svoje zdravie na prvé miesto a píše: „Nakoniec sa cítim dobre a zdravo a vždy ma urobím najšťastnejšou, takže 80-90 percent času si vyberám svoje zdravie a šťastie pred hamburgerom!“

Takže s pomocou svojho špecialistu - a s veľkým odhodlaním získať späť svoje zdravie - preberá kontrolu nad svojou stravou a IBS.

„Nebolo mi dobre, žiť tak, ako som, a byť mi každý deň zle, takže som sa rozhodla s tým niečo urobiť,“ píše.

Crawford povzbudzuje ostatných, ktorí žijú s tráviacimi príznakmi, aby robili to isté, aj keď to znamená krátkodobé obete, napríklad zmeškanie pár večierkov alebo prehodnotenie noci.

"Áno, občas mi chýbalo, ale vyliečenie môjho žalúdka bolo pre mňa také dôležité," píše. "Vedel som, že čím dlhšie budem robiť to správne pre svoje zdravie, tým rýchlejšie sa mi zahojí žalúdok, a preto si budem môcť dlhodobo užívať."

A zmeny, ktoré zaviedla, zjavne fungujú, o čom svedčí aj jej aktívny informačný kanál Instagram, ktorý je plný záberov modelky, ktorá si užíva pláž, telocvičňu a svojich priateľov - bez nadúvania. Prevzatie kontroly nad jej stravou a prinášanie obetí, ktoré potrebovala, umožnilo Crawfordovej vlastniť IBS a žiť svoj najlepší život.

Ako sama hovorí: „Ak to chcete, dosiahnete to.“