Väčšina dospelých v USA by neprešla testom zdravého životného štýlu

Obsah

• Skontrolovať pre

Myslíte si, že robíte všetko pre to, aby ste si udržali zdravý životný štýl? Podľa výbušného nového výskumu Oregonskej štátnej univerzity iba 2,7 percenta Američanov spĺňa štyri kritériá, ktoré zahŕňajú zdravý životný štýl: dobrá strava, mierne cvičenie, odporúčané percento telesného tuku a nefajčiar. V podstate zdravotné rady, ktoré by rozdal každý lekár. (A možno by ste to urobili aj vy.) Prečo teda väčšina krajiny zlyháva pri zaškrtávaní týchto políčok?

„Je to dosť nízke, aby tak málo ľudí udržiavalo to, čo by sme považovali za zdravý životný štýl,“ uviedla vo vyhlásení Ellen Smitová, hlavná autorka štúdie a docentka na Vysokej škole verejného zdravia a humanitných vied OSU. "Toto je trochu ohromujúce. Je zrejmé, že je tu veľa priestoru na zlepšenie." Smint konkrétne poznamenáva, že "štandardy správania, ktoré sme merali, boli celkom rozumné, nie super vysoké. Nehľadali sme maratónskych bežcov." (Koniec koncov, koľko cvičenia potrebujete, úplne závisí od vašich cieľov.)

Smit a jej tím sa zamerali na veľkú študijnú skupinu – 4 745 ľudí z National Health and Nutrition Examination Survey – a zahrnuli aj niekoľko meraných spôsobov správania, namiesto toho, aby sa spoliehali len na informácie hlásené od seba, vďaka čomu boli nálezy mimoriadne cenné (a ešte viac kontrolované). . Výskum, ktorý bol uverejnený v aprílovom čísle časopisu Zborník z kliniky Mayo, použili rôzne kritériá na meranie zdravia jednotlivcov nad rámec vlastného dotazníka: merali aktivitu pomocou akcelerometra (s cieľom splniť American College of Sports Medicine – odporúčaných 150 minút cvičenia týždenne), odobrali vzorky krvi na určenie nefajčiarske overenie, zmeral telesný tuk pomocou technológie absorpcie röntgenového žiarenia (namiesto tých prekliatych strmeňov) a za „zdravú výživu“ považoval prvých 40 percent ľudí, ktorí jedli potraviny odporúčané ministerstvom poľnohospodárstva USA.

Zatiaľ čo len 2,7 Američanov dokázalo zaškrtnúť všetky štyri vyššie uvedené políčka, oveľa viac z nich dopadlo lepšie, keď sa pozreli na každé kritérium jednotlivo: 71 percent dospelých boli nefajčiari, 38 percent sa stravovalo zdravo, 46 ​​percent dostatočne cvičilo, a čo je možno najšokujúcejšie, iba desať percent malo normálne percento telesného tuku. Pokiaľ ide o účastníčky, Smit a jej tím zistili, že ženy častejšie nefajčia a nejedia zdravú výživu, ale menej často sú dostatočne aktívne.

To je teda váš pokyn vstať a rozhýbať sa. Aj keď ste leniví – môžeme vám s tým pomôcť!

Skontrolovať pre